如何恢复视力 如何恢复视力400度

今天小天来给大家分享一些关于如何恢复视力400度方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

如何恢复视力 如何恢复视力400度

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如何恢复视力 如何恢复视力400度

1、 三、眼呼吸凝神法健眼的食物有各种动物的肝、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

2、常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。

3、近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃的太多，会使近视度数加重。

4、1）改善视力的辅助训练方法 ：1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

5、不要眯眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

6、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

7、看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

8、10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

9、① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

10、② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次 .3. 推拿： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次眼睛周围的穴位。

11、要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

12、① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

13、② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

14、③ 揉四白穴：用食指揉按面颊部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

15、④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到。

16、对于性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

17、2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助. 在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。

18、维生素A的食物来源是各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、1.按揉攒竹穴。

19、攒竹穴在眉毛内侧顶端。

20、按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

21、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。