头顶篮球技能是什么 头顶篮球技能是什么样的

求NBA的明星的篮球独门技能

4、拽一下自己的衣领

韦德的蝴蝶步过人

头顶篮球技能是什么 头顶篮球技能是什么样的

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小艾的交叉步过人

邓肯的擦板投篮

科比的空中注意手腕的抖动和手指出手的感觉腰腹

皮尔8、传球方法斯的铁背

等等很多，多去看看好处多多啊

邓肯 擦板跳投

1.提高身体素质。篮球使对抗的运动，它的一切技术都是建立在身体之上的，如果有良好的弹跳，强壮的肌肉，在对抗中自然占优势。

2.突破节奏。你突是突进去了，但内线防守队员了解了你的节奏，判断好了你跳起的那一下，自然可以很好的封盖你的上篮，投篮角度。你要做的就是在突破后有动作，或是打时间。

3.良好的手感。科比为什么在禁区里甚至篮下能够游刃有余地打3分？很重要的一点就是他对篮球有超强的掌控能力，在任何情况下都能控制好身体，将力通过手臂-手腕-手掌-指尖输送到篮球上。你所要做的就是加强身体对球的控制能力

足球和篮球哪个能用头顶球？

击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

您好！足球能用头顶球。足球是世界大球类运动，足球只能用足踢球，除手外身体的任何部位都可以接触球，用来踢球，而蓝球只能用手来打球，出手外身体的任务部位都不能接触球，所以，正确是足球能用头顶球。

麦蒂的干拔

都能顶，不过用这个动作的大部分是玩足运球，投篮，弹跳球的

足球能用头

足球和篮球中足球能用头顶球

篮球上篮技巧（谢谢）

33篮下大风车

上篮口诀：一大二高，步大——重心压低，加速过人。第二步小——提高重心，减速跃起。

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:

当然你熟练了，手脚的力分开了，那么一大二大或Top2背后运球胯下换手灌篮者一小二大，一小二小都可以。

上篮手脚关系：基本（注意这三个字）的三步上篮先起哪只脚就哪只手上篮，两步上篮其实就是把步去掉了，直接二高（你也可以二大，只要你控制得住），当然起哪只脚就是反手。好了比如你右手三步上篮（一般开始练习是走右侧），那么你是先大步右脚再左脚起跳再右手上篮，二步就是先起左脚跳起再右手上篮。PS：这里强调一下，不一定先起哪只脚就那只手上篮，协调好随便都一样，但是如果你刚练习，那就是按基本的来。

基本这样顺序练习比较好：先右手再左手，先右边再左边，先低位上篮再高位上篮，先慢三步上篮再快速上篮，先三步上篮再两步上篮。

上篮分手上动作和脚步动作。

脚步嘛：跳步，三步，两步。具体你是左右移动走还是直走，斜走，后退（造成后仰投）那根据对方而定。

手上动作：这就多的去了，高低位（举起的是高位，托着从下往上抛是低位），头顶绕球（韦德的），背后绕球（这个常见吧，不过背后绕你可以换手，初学一般是右手绕一圈之后还是右手上篮），胯下（一边三步一边胯下，这个比较难的，而且不是很实用，一般是步胯下），拉杆，换手，投篮，三步上篮中的各种手上传动作或者投（举个例子，你两步上篮练好了，在某种情况下面你可以二三切步，也就是你在右边的时候先起右脚，左手上篮，这就是一个“右边右脚先起式左手两步上篮",就是走一步就跳起，一般跟你跑的防守队员可能来不及反应就上篮完成了，当然你的手大球性好点，再对方有可能触到球或者你觉得远了一点两步上篮的情况下，你的左手可以伸直之后又把球抱回来，同时再走一步完成第二步，这时你换右手上篮——犀利你可以不换，这时身体协调性问题。其实这又变成“右边右脚先起式三步上篮”，也就是一个简单的上篮，只不过中间有个左手举球2步上篮的动作，当然如果你刻意去做意义不大，一般是真的就两步上篮了）。

现在教你几个小窍门

1 捉住对手的前脚 对手随时有可能在站立时一只脚在前面 你要看准时机从他的前脚哪里突进去

2 重心 尽量降低重心 用肩膀靠着防守的人 当他思想松懈的时候 肩膀一沉就过去了

3 脚步 要往空间大 没有包夹的地方上

4护球 用一切一切的方法护住你的球 甚至在突进时抡肘子

至于抖手腕的问题 着个你没多大必要 只要托上去 或者你可以用类似投篮的抖腕 只要你擦板对了就可以了

你说一 弹跳不好 你可以用肩膀顶他以下 他会本能重心后撤以抵消你的力量（动物本能） 其实你这一下不用施大力 只是迷惑他 然后重心后坐 后仰擦板

补充：突破顺利完成 你就只需要练练擦板了 这个不是别人教的 只有自己练

我也170cm ,但是在学校可以说 完全无压力. 突破上篮嘛 需要的是脚步,这你多看看NBA 韦德他们就知道了. 我是一个后仰跳投狂,你可能会觉得自己跳起来在空中以后没有劲了..这是因为你的腰腹力量不够,我初二有6块腹肌明显的, 练腹肌可以去查“8分钟给你6块腹肌”这个视频,坚持下来就有用了. 还有你可以练练弹跳,不需要像别人说的什么绑沙袋,你每天踮着脚跳绳跳20~30分钟,1个月弹跳就可以比不练增高20~30cm.. 还要不要再空中停太久,这样会错过来自腿部的力量，和出手点.出手点在接近弹跳点去没到的地方出手

要看自己的领悟，我当时也和你一样的情况，你自己一直上篮，把握好节奏。这也是没办法教的

这个上篮我觉得讲究节奏，象我也跑不快，也跳不高，他们说我上都是慢三步，就是起步的时候就注意把对方靠住，让他干扰不了你，我觉得上篮时用胳膊架开别人的手也会导致自己上不去，主要是你躲开就好了，上篮那一下，手要拨一下，就象是投篮似得让球象后转。

什么样的身体都有各自的技巧，就看你发觉了。

练投篮永远都没错的。

要点：上篮时用手指将球拨出去就可以了！

没那么复杂其实 放松就好！没诀窍！

酷炫技能介绍技能有哪些

出手时手臂自然前推

TOP5后撤突破后仰跳投

赛场上幽灵一般的运球后撤，然后急速的附身突破!原地急停后跳，背靠空中稳健、自由的投篮，作为本次游戏技能展示中排名第五的绝佳进球，不管是PF还是SG，灵活多变的突破能力以及热血却不紧张的赛场是他们必不可少的基因。

T4、传球：传球时一个球员的意识的境界，如果能准确，及时，恰到好处的将球传给队友，起到很好的衔接作用，将决定比赛的终结果；OP4背打突破篮下大风车

低位背打有利于选手护球和接近对方危险区，但更具价值的还是在于其可以在赛场上有效的控制节奏，为团队谋取更多的得分机会，进而利用进攻者的弹跳和协调性施展出篮下大风车这种炫酷的灌篮方式为全队提高士气，作为排名第四的绝佳进球，通过背打找寻进攻机会是赛场上常用的战术之一。

Top3翻滚突破战斧扣篮

34战斧扣篮

一次好的进攻，必须有其连贯性，选手灵活的左右转身之后直接翻滚突破是有的技术动作，而后以战斧扣篮的方式得分是能鼓舞全队士气的方式之一，当然，激动人心，真正可以让体育馆内热浪掀棚的非隔人战斧扣篮莫属了!

35胯下换手灌2014篮球裁判员手势大全《2014篮球规则》篮

紧张激烈的比赛单中，背后运球是调节选手们紧绷的神经的方式之一，通过视觉感轻松的运球方式让队友和观众紧张的快要停止跳动的心得到缓解。随后找寻机会进行低位突破，利用自己的弹跳和协调性做出胯下换手扣篮这种超高难度、华丽无双的动作，彰显《》手游作系统高度还原端游的技术水平。

TOP1欧洲步灌篮

36欧洲步灌篮

欧洲步灌篮通过大幅度的左右摇摆使对手失去对你突破方向的正确判断、甚至可以直接晃倒敌人赢得满堂喝彩。然后利用选手脚步力量的完美爆发，直接起跳扣篮!让对手和观众瞠目结舌。作为本次技能展示的top1，视频中一系列动作的连贯实现是对《》手游作系统自由度的肯定。

求教 科比内线分球技巧！我有时加了方向键也在头顶 没加方向键也在头顶

先你如果要支开他 基本是不可能的 因为你在空中处于劣势 所以你把手肘抬起来做到这三点

分球不需要加是违例的，不行。尤其是故意的不行。方向键的，在不在头上主要看你分球的地点和时间点，主要应该是地点。太近和太远（主要是太远）都不会分到自己头上。我以在中圈投3分球为例，当球不进竖直向上弹起时，你应该站在篮筐盘，感觉这个距离是快的，而且一般正下面会有对手卡位在那，你也没必要在那个地方，但在远要嘛分不到，要嘛就不会再自己头上。各种区域的分球点是不一样的，但总体来说是在没有分球技能时那个卡位点的旁边。所以有了分球你也不必要很在意卡位，走位就显得非常重要了。

。。。

篮球战术手势有哪些

先来谈控球 这是基本功的问题

如果只伸手指头，队友看不清楚，那可以做一些简单的手势或身体语言，只要在赛前训练的时候事先商量好就可以了。

用手拍打头顶、拍打胸前都是比较经典的动作，结合我过去使用过的手势或肢体语言，上几个图仅供参考吧，其实打业余的篮球赛，赛前制定几套战术或打法就足够了，所以个人认为手势不需要准备太多，多了反而容易乱，也不好记。还有一个重要的建议，除了做手势，再配上相应的喊话，这样对队员的提示作用会更好，但也需要队员间事先商量好“暗语”，让对方搞不清楚具体是什么意思，在场上喊话，有时比做手势更有用。

常用的战术手势有

2、攥拳头

5、举起手在头4．模仿风格。上划圆圈

战术手势没有固定的，都是自己队伍里定，暗号一样的东西……

申手指头是看不清的，要用更大的肢体动作，比如用手摸头顶，摸肩膀，画圈，提自己的背心等等，反正就是大的动作，方便做又方便观3、摸头顶察的动作

篮球规则及裁判手势图

篮球的技巧有哪些?

1、举手指，这个常见的，制定好几根手指代表的战术，比如举一根手指表示单打，其他球员将防守队员拉到三分线附近，闪开空间。举两根手指表示打中锋，要求中锋尽快落位，三根手指表示要求中锋过来高位挡拆

让我们一起来学习一下打好篮球的8大基本技巧：

先从三件事开始

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球进攻手段：突破上篮（扣篮）、扣篮（包括空中接力）、中、远距离投篮和罚球。

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

篮球能不能用头顶球（故意）

低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

不可以从中获利，这和非故意的脚球是一样的道理，就是不小心碰到并且没有借此得利就没关系，不然是违利的

犯规了

不是犯规，是违例了！

你很有玩街球潜质，呵呵！

可是楼主。。。

你为什么不两手放在头上跳起来接球呢。。。

难道你是火箭吗...

呵呵 开个玩笑

但是传球太快而被打到头的可以。

．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球

故意的应该是不可以的。。

犯规！加一个“T”

运球时不能超过肩膀

正规运球不能过肩```你的打街球就随便你3、运球、持球：每个球员对球的保护能力是很必要的，不能很好的控制球，就很容易被对方抢断，失误多了，就会把比赛的胜利葬送；了``

篮球技术分为哪几个部分。它们包括哪些技术

足球可以用头顶球，篮球不可以。

篮球技术可分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传接球、投篮、持球突破等；防守技术包括防守对手和抢断球等；另外，进攻技术和防守技术中都包含有移动和抢篮板球技术。通过队友的掩护和自己不断地穿插跑位获得出手的空当，从而轻松得分。技术包括跑动传球 、跨步急停、侧掩护和定位掩护 、前后掩护 、挤过配合、传切与突分 、防守快攻、篮球过人脚步等。战术包括挡拆配合，补防配合 、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守，无球跑动等。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

篮球技战术训练开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球。篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性。不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。

大体来说，分为两个部分。

个是进攻，第二个是防守。

不管是进攻还是防守，都是有多种体系和技巧手段的，在这里，不可能一一列举，只能大概的说一下。

防篮球比赛规则：运球时不能球垂直超过运球人肩膀，否则违例判对方球。守方面：联防、人盯人、盖帽等。

不管是进攻或是防守，不管是哪一种进攻或是防守，都不是几十字能够清楚的说明的。如果楼主真有兴趣，可以自行百度一下

进攻技术和防守技术篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。扩展资料：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。

篮球的基本功有那几样

给你归纳一下：左右侧上篮，左右手上篮，二步三步上篮，高低位上篮。两两组合就是16种基本上篮，不含跳步各种手上花样动作，还有投球，自己慢慢练。我也是闲的蛋疼给你一个个打字。

是篮球的基础 练好控球

32后仰跳投

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.

就要学会跑动中的运球 不求快求稳

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型

正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球

出手不求高 但求快

就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是容易掌握的

上篮重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）

起跳不求高 注意身体对球体的掩护

然后是培养篮球意识

篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。

篮球意识；训练

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。

一、篮球意识的含义及分类

意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现

1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。

2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。

3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。

4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。

5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。

6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。

7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。

二、篮球意识的构成要素

1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性

2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。

3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。

5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。

篮球初学者千万不能做的八件事！！！

1．盲目模仿球星动作。

球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）

2．不重视基本功练习。

基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

3．投篮后仰

球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！

动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得。首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式动作

篮球运动中，得分方式应简单有效，以直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习

7. 不重视防守

一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮

扣篮的确是得分的稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功.

1、速度练习：天下武功、为快不破，有了速度，突破，进攻，防守就可以信手拈来；

2、投篮，动作再花哨，防守再到位，意识在出色，战术再完美，如果不能转化为得分，那都是虚的，有了好的投篮功底，能省很多事情；

5、身体对抗：篮球虽然是一项对身体要求比较严的项目，但是没有身体就没有位置，没有位置就无法掌控比赛，比赛里除了速度的对抗就是身体的对抗，卡位，要球，低位单打，篮板拼抢都需要一个好的身体素质。

篮球的基本功有以下几点：基本步法：基本步法包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。而提高基本步伐的办法就是不断的练习，达到熟能生巧的地步。基本手法：基本手法包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。基本组合：基本组合包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。在篮球运动中，初级的篮球运动主要是依靠篮球技能、技巧的熟练程度来取得胜负；而当较量双方的技能、技巧等相不大时，就转化为“技能+身体”（身体形态、身体素质、身体机能等）的对抗；再继而升华到“人”的综合素质（技能+身体+素养）的全面较量。

运球 投篮 上篮 防守

运球 投篮 上篮 防守

篮球基本功

篮球技能有哪些？

出手时注意手指的挑篮 别僵硬

篮球技术有很多种，根据你的位置来选择你的篮球技术，这样在各自的位置才会打的游刃有余，所以加强自身的篮球技术也很重要的

(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把如果是弹跳不好而且身体不高不壮，就不要想着上篮得分了。防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(10)盖帽(西el tapón)：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己

的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。

(29)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

篮球基本技术：

投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手！

突破类：试探步很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！

传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等！

防守：滑步、切球、障眼法等

以上属于篮球基本功，与身体素质无关，只要训练的好，相互配合使用的越熟练，技巧就越丰富！