清晨训练篮球好吗_早上训练篮球的好处

晨练可以打篮球吗?较剧烈的那种?

我认为不可以，因为早晨做较剧烈的运动对身体对心都不好，晨练应该是一天工作的缓冲，应该进行一些例如慢跑之类的运动。

清晨训练篮球好吗_早上训练篮球的好处

清晨训练篮球好吗_早上训练篮球的好处

清晨训练篮球好吗_早上训练篮球的好处

晨练不适宜剧烈运动，还是慢动作比较好，有利于身体健康

晨练的目的：使一天有个健康愉快的心情，可以适当的达到减肥的效果，一定程度的晨练。可以让工作效率提高。

晨练如果适当篮球锻炼是可以的，但是有竞技性质的（俗称：查拍），就不好了，工作时会打瞌睡犯困等。

晨练就是慢跑，用来消耗脂肪，打球也行，不过不要太剧烈。早晨人才刚刚醒来，不适宜太过剧烈运动，对心不好

可以啊，较剧烈就不要了吧。清晨刚起，身体要升发，不宜过多消耗，不然一天补不回来。

可以，我经常打

不可以

早上打篮球好吗?

早晨空腹打篮球是可以的，打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.

身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识,使自己更加有心;在球队落后的时候,可以锻炼自己坚韧不拔,服输的精神;还可以锻炼自己的观察力和大局观.

总之,篮球是一项很不错的运动,有时间应该玩玩.但是,在打篮球之前,一定要做好热身运动,以免在运动对自己造成不必要的损伤.尽量穿篮球鞋,因为篮球鞋可以很好的减震和防护脚踝.

早上打球相当于锻炼身体，有好处。

不好 是下午

别，空气稀薄。容易喘不上气

嗯。对人体是好的。

早上去打篮球对身体有什么好处？

不是的好，因为早上起床的时候人体的各个器官还处于睡眠状态，还没有完全恢复。

正确的方法应该是早上起床后先热身半个小时，跑跑步，舒展筋骨，这样待完全恢复后再打篮球，是很有效果的。而且早上打球可以增快人体的新陈代谢的速度，特别有助于心和肺功能的提高。

后一点就是要坚持，一两个月你就可以发现效果的。

祝你身体健康，越来越壮！

什么时间段打篮球？

每日佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼，不是的。也要因人而异。

无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

夏天的话早晨打，凉快，也锻炼身体，冬天就下午两三点，状态手感好，也暖和，但时间别太长了，不然太累反而不好，锻炼身体为主嘛。～手机纯手打～望采纳

3点钟是你手臂有力的时段，6点钟是你体力的时间 所以3到六点适合做运动，但是其实国外大多数是在晚上打球，那只是为了娱乐观众，不建议晚上进行体育运动

打篮球的时间我一般控制在太阳落下前半小时至天黑…这段时间…是天气不太热，但充满热量的时候！利于运动！有条件室内，是中午一点到两点半，下午五点到六点半，晚上八点到九点半…运动前一定要做准备运动

下午3点之后天色变晚之间，也就是平时下班或者放学之后，和好友打球，很开心。。。

下午四点半到晚上六点半是打球黄金时间段

精神的时间段，有朋友一起去就。。。

早上的7点~9点，下午的5点~7点。

3点到6点

早上适合篮球训练吗

篮球训练早上还是可以的，不过任何运动都是需要适量的，不要过量就好，以及做好防护措施等等，运动前记得做热身运动，避免受伤。

早晨空腹打篮球是可以的，打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.

身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识,使自己更加有心;在球队落后的时候,可以锻炼自己坚韧不拔,服输的精神;还可以锻炼自己的观察力和大局观.

总之,篮球是一项很不错的运动,有时间应该玩玩.但是,在打篮球之前,一定要做好热身运动,以免在运动对自己造成不必要的损伤.尽量穿篮球鞋,因为篮球鞋可以很好的减震和防护脚踝.

早上打篮球对身体有好处吗

锻炼肯定是好的 个人觉着早上打球容易乏力 不如下午傍晚时佳

做点准备活动开始自己练习吧，另外科比凌晨4点起来训练力量投篮，每天如此，你练一阵子就成科比了。

没好处 现在城市污染很 早上气压比较低 空气流动性 是在9点到10点钟 人身体状况良好 精神也比较清醒 而且联系投篮

早上血糖含量较低，打篮球要适当。好处肯定有。但提醒你要注意补充糖类。

不好

很多人有早晨锻炼的习惯，其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等

早上因为你的身体刚刚睡醒，又缺水，不适合剧烈运动

早上建议适当运动一下，不要太剧烈，你其他没时间也没办法了

有好处。

前提是你吃过早饭，并且打球的时间是在你用饭半小时之后。

相当有好处！！！ 记得早上不要吃早点 容易的胃下垂！！

有，尤其是你现在正在长身体的时候！！！一定要坚持啊！！

早上打篮球好不

早起一杯温开水，做好热身后打球~

早上，人体从代谢率的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。打球前不要空腹也不要吃的太饱了喝水半小时前喝 如果你要减肥空腹打球是不错的选择 我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。

这也是人们常常通过运动而减肥的原因之一。

在16:00一l7:00