橙花水：益处多多，滋养身心的天然良方

引言 橙花，一种芳香四溢的白色小花，来自橙树。几个世纪以来，人们一直将橙花泡水喝，以享受其众多的健康益处。

橙花水：益处多多，滋养身心的天然良方

橙花水泡水喝的功效

1. 促进睡眠 橙花中含有的挥发油具有镇静舒缓的特性。喝橙花水可以帮助放松身体和思想，促进睡眠。

2. 改善情绪 橙花水中的化合物已被证明可以改善情绪。它可以帮助缓解压力、焦虑和抑郁。

3. 滋养皮肤 橙花水富含抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基损伤。它还可以帮助滋润和舒缓皮肤，减少炎症。

4. 增强免疫力 橙花水含有维生素和矿物质，可以增强免疫力。它可以帮助保护身体免受感染。

5. 促进消化 橙花水可以帮助缓解消化不良和便秘。它具有轻微的通便作用，可以促进肠道蠕动。

6. 缓解月经疼痛 橙花水中的某些化合物可以帮助缓解月经疼痛。它具有抗痉挛特性，可以放松子宫肌肉。

7. 美白牙齿 橙花水含有柠檬酸，可以帮助美白牙齿。它可以去除牙齿表面的污渍，使其看起来更白更亮。

如何冲泡橙花水

冲泡橙花水非常简单：

将 1 汤匙干橙花加入 2 杯开水中。 浸泡 10-15 分钟。 过滤并享用。

用量和注意事项

橙花水一般是安全的，但妊娠和哺乳期间应避免饮用。建议每日饮用不超过 2 杯橙花水。

结论