篮球花球表演教学 篮球花招教学

要举行花式篮球赛如何评分？

臂力

篮球花球表演教学 篮球花招教学

篮球花球表演教学 篮球花招教学

篮球花球表演教学 篮球花招教学

篮球花球表演教学 篮球花招教学

这自然就是做俯卧撑了, 但是要有 视你的情况而定

你可一测试一下你的臂力

你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了

要点明一下 如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20

反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数 以便练习

你先做你所记 的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑 这算一组 每组做完的时候可以有一定的时间休息 但不要太长 否则没太大效果

做完10组以后 不要休息 不限制次数的做 做到有点受不了了还得做 直到实在受不了了就停下 不要再做了

这样就完成一次练习了 不过一定要每天都做

第2天做的时候 你的臂力一定有所增加 除非你没按要求做 所以 你要做的次数是 你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数

如果每组+10次你做不出来 不要紧, 那天你就一直做 做到实在受不了了就停下 第3天 接着做+10次的俯卧撑

如果你做得出来+10次的 到第3天 你就可以做+15次的,,

总而言之就是 每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做 做到累为止 到第2天接着做这个次数的俯卧撑

如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话 那就把10组做完 做完不要休息 然后没有限制的做 到下一天每组次数再+5 就可以了

这样一个月下来 你的臂力不止上篮够 丢三分也够

整体的配合，花球的难度，失误次数都是考虑的因素，现在很多花球队会加入女孩子，这样也可以加分的~

技术的难度，好看程度

空中停留时间长的,花式多的 +分

花式篮球基础教学

花式篮球基础教学, 花式篮球基础是什么？ 你好、我也很喜欢花式篮球、花式篮球很酷炫、我也在练。在我练的这段时间，我觉得主要的还是运球的熟练度、毕竟那些动作看一眼就有印象、可是就是自己的运球跟不上！所以我觉得可以把运球的熟练度提高，然后学花式篮球比较容易、、。。。还有那种不靠运球的，那就得自己多看视讯、自己多琢磨、练习。或者请教别人。

花式篮球基础教学视讯

你多大了？刚开始就先把基础练好 就是运球 运球的话参考这个:v.ku6./show/Svg3el18Vm8YL3dKGGYftA...

等你运球练好了就练花式吧

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花式篮球VS花式

看好风靡全球的花式篮球。。它源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等纯正的美国文化。现在至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

花式篮球用球

用NIKE的花球，有三种颜色：红，白，蓝。

花式篮球用几号篮球？

160？青少年的话用5号球就可以了

标准男子比赛都用7号球

花式篮球入门

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球.

我个人的练习方法是:

1多看视讯

网上的视讯非常多.书店里也有福光运动高手系列的教学光碟.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿.

2练习球性

和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作.

看电视的时候可以练习跨下运球.

总之,和球接触越多就会越熟悉.

3到室外练习花样

篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样.

会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后.

篮球基本功练的好,学起花式就很容易.

4针对各部位练习

街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助.

5疯狂练习

后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢.

非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视讯,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他.

这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为非常强大的街球手的原因.多多练习吧.

我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法.

加油!!!!

关于花式篮球

适当提高球的高度

利于控制

留出控球的空间

这样就不容易掉了

7花式篮球介绍

花式篮球：杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。花式篮球的要素有：伙伴、音乐、镜子、勇敢、衣服、裤子、球鞋、头饰、头发。

花式篮球的一些技巧：

一、转球技巧

转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。转球时有两点重要：1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

二、过人技巧：

1.蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩 ，重心下压做一个右向突破的动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的动作；接着右换手到右边，真的突破。

2.投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——跳投——再运球，其实质就是换手运球。

花式篮球和街球

花式篮球是一种有技巧，具有观赏性的运动。既要有技术，而且要有力量和对抗.

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等纯正的美国文化。现在至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。三人传入我国，在一些大、中城市进行多次比赛；还有推出。

篮球的花球是什么

花球的颜色一般是红白蓝三种配色，361度有一种花球是红蓝配色。花球应该指的是花式篮球吧。和街球不一样。街球重实战对抗，花式篮球重表演。

花球 是指吧

花球 不像普通篮球就一个颜色，花球颜色混乱，不习惯的人，打花球会感觉眼花。

三分球大赛与WNBA用球

怎么打好篮球

怎么打好篮球 多用投篮动作

很多球友都会做一些投篮动作，其中的关键是幅度和节奏。当你的动作有效时，你可以创造出很大的活动空间。不要做一些无效、花哨的'多余动作，简单的三威，观察防守运动员的重心是你做动作选择的依据。

多移动

在场上要不断的进行移动，以便更好地为队友和自己制造出进攻机会。要注意的是，不要往队友的行进路径上移动，其次多进行掩护，无论是有球还是无球，重要的是，接球也需要移动，不论是空切还是空位投篮，主动接球是非常重要的，非常被动的，不移动非常容易造成传球失误。

建立中轴脚

当你接到球时，选择一只脚，并建立一个中枢脚，这将让你可以使用另一只脚做“摇杆移动”，非常有助于你的进攻选择。利用试探步去改变防守队员的重心将有助于你突破或是投篮。

帮队友协防

一般野球场上，球的传导普遍不是非常及时，尤其是一些人在进行突破后，往往就一路走到黑，在有队员刚起三步准备上篮时，及时的去补防夹击往往效果明显。

不要急于起三步

一般球友由于控球能力较弱，往往刚接触到防守人就会收球准备上篮，正如上条所说的，迈开三步后你的选择余地就很小了，受到夹击往往容易造成失误。所以，在各位进行突破时，不要急于收球，拿身体护好球尽量突破到更深的位置。当然，万事不决对，根据实际的防守进行选择还是的情况。

多传球

球走的永远比人快，球的传递会让你们队伍的进攻空间更加开阔。在篮球场上，尽量不要做过多无效的动作，尤其是漫无目的胯下运球，和非常缓慢地花球表演，除了增加失误，在稍微有点强度的比赛中，这些都会令你的球队进攻受阻。

打篮球的技巧和动作

过人要在运球时尽量降低运球的高度(运球高度与腰部持平)

而转身投篮则需要弹跳好才行,转身投篮需要在半空中停留一段时间,则需要足够的弹跳才能够做得很好.

看过奥尼尔代言的一则广告没有？ 只要练好基本功。

过人不是一天两天就会学会的，需要长期的训练，当然更是基本功，基本工会了，自然而然就能过人了。

通过变向加速交叉步等。还要有足够的自信。

你不要学习那些花饰技巧 只要把基础练好 不厌其烦的练习 自然会做出漂亮的动作 相信我

怎么练好花式篮球，

首先要锻炼良好的球感，只有这样才能掌握熟练的运球技巧，然后从网上多看一些专业的花式篮球视频，是教学视频，后要结交一些志同道合的球友，大家交流一下经验，共同提高

花球也是建立在篮球基本功上的，要练好花球，必须练好篮球基本功，特别是运球，左右手运球必须非常娴熟，对球性要熟悉，因为花球有较多的旋转动作，否则很容易掉的，花球需要持之以恒的，一朝一夕是不能成大事的。