打篮球怎么样算运球成功_打篮球怎样才算

打篮球怎么才能练好运球？

我是一名控球后卫，学校球队的。想必你那么爱篮球也知道控球后卫是干什么的。

打篮球怎么样算运球成功_打篮球怎样才算

打篮球怎么样算运球成功_打篮球怎样才算

打篮球怎么样算运球成功_打篮球怎样才算

打篮球怎么样算运球成功_打篮球怎样才算

首先：练习左右运球，前后运球，还有胯下运球，当然也少不了背后运球。练到自己情不自禁就做出这些动作的时候 你就成功了

其次：练习你的肺活量，我没在学校训练的时候，我才三年级，每天3公里的跑步量，然后还有弹跳力腰部力量还有手臂力量等等。

再次：当这些都练好的时候，你可以学习如何三步上篮。其实学习篮球很简单的 运球+三步上篮+传球意识=会打篮球 这没什么好说的。 传球意识：也就是要回出其不意的传球，在打篮球的时候传球也是一门艺术来的，传球穿得好，比那些进球的人还要帅。真的，呵呵。

后：练好了这些，你就可以进阶了。打球不是个人秀，你在怎么厉害，也顶不住5个人的饿狼战术。

所以，配合意识很重要的。要注意。

如果你在南宁的话，我不介意教你打球，我现在16岁。呵呵

运球技术动作方法

（一）高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

（二）低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

（三）运球急停急起

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

（四）体前变向换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

（五）运球转身

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

一个很有用的基本功，就是拉球，懂吗？就是左右手互换的排球，从直立排球开始练，到熟练了以后开始往低走，什么时候两手间隔25厘米左右，球离地不超过5厘米而且速度还很快的时候你就可以到球场上练了，因为自己一个人的时候练的在熟悉也是不行的，有人防守的时候回紧张的，在往后就可以练各种过人的动作了，要有辛苦哟！！

运球是时间跟对球的感觉问题，一直运球，争取不看球运，时间久了对球感觉好了，自然不会掉！背部腰部肌肉多做：燕子飞，仰卧起做！腿部：蛙跳！手臂有很多！

先从简单练起，基础练好了，后面就简单了。运球并不难，你熟悉后，可突破的·练一些有难度的动作

首先要掌握球的反弹路线，然后原地拍球；逐步开始控球走

就加长平常的锻炼时间，尽量双手要都会，然后多看看教学，多岁健身房锻炼，很快就能有肌肉了

单手原地拍球,体前左右手转换.

多跑跑拉，每晚十个伏卧称，主要的还是多打打，多跑跑，谢谢采钠

打篮球运球正确姿势

在打篮球的时候运球是非常重要的过程，在运球时要用手指的边缘去接触球，不可用掌心去碰球，同时用手腕的力度去控制球的方向，且人的重心还要放低，用手臂去护着球，但眼睛还要看对方或者队友的位置。

打篮球运球正确的姿势

在打篮球的时候运球是为重要的过程，也是关乎着输赢的关键因素，可在运球的时候要用手指的边缘去控球，不要用掌心去运球，发力的时候手指和手腕的力度控制球的方向，且在运球的时候人的重心要放低。

同时还要用手臂去保护着球，以免对方抢到自己手中的球，在一边运球的时候还要看自己的队友位置，不可一直只看着篮球，还要用手腕去掌握好球的弹力和方向，若是接到队友传过来的球时，双手握住后运球只能一次。

千万不可双手握住后运球两次，这样就会容易造成技术犯规，此外在运球的时候要尽量贴身，开始的时候先放慢速度，先控制住球的方向，当找到机会的时候再突发新的加速，以球带来的感觉运动自如佳。

打篮球怎样才能运好球？

熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。

1.运球的球感。

基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是从身体不同的方位去运球。

相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。

以上讲的是，运球是传球的基础，如果想当一个一般的控卫，那么，只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。

2.传球的球感

的传球需要知道接球人的感受，当接球人在跑动中时，球的接球点应在上半身的前方空间内，不在侧方和更不在背后。队友背靠住防守者示意要球的时候，应把球给到要球的位置，高举手要球就给高，保证接球点在手臂打直那个高度的附近，平举手要球，也是一样的。如果要保证传球时球的飞行速度，给直线球，给到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球点上。总之，要接得舒服，马上就可拿稳准备进攻。

A明显可以以大打小的队友，B被空出来了的投手，C快攻时跑在防守者前面的队友，D正在迅速切入到篮筐下的队友。

3.控卫的性格要开朗要和队友有交流。

有时候要主动给队友暗示，提醒，“我要传那个位置，快去那边的把地儿占下来。”，并不是经常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的产物，常交流才知道队友的打球习惯，才能更好的传球。

4.控卫要能投关键球，因为，关键时刻大家会把球教，是投还是组织都看，但在关键的后一秒，如果很多时候，球是无法传到投手手上的，所以，控卫在在平常不投球进攻，关键时刻一击必杀！

这是个长期联系的结果，练运球主要是练自己的球性！只要你每天多打打比赛，没事的时候自己摸摸球，练练运球，时间久了自然就熟练啦！还有就是要注意左右手的平衡，不要只用自己擅长的手运球，一定要特意的左右开弓！

一个训练动作教会你，看完这个视频你就不用愁 了

打篮球怎么才能运好球？

运球的练习方法如下：

1、躯干环球

简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球

将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球

这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、跨下运球

双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

5、原地贴控球

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

6、单手前、后运球

双叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。

7、单手左、右运球

双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，在球飞到至高点的时候做下一步动作。

首先是姿势，因为好的姿势可以有助于运球：大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直，屈膝，压低身体，背部要直。并且要尽量给自己制造困难，眼睛不看球。

其次练球时重要的就是给自己制造困难，如果已经单手运球比较熟练时，就用两个球来练习。（如果觉得运两个球都轻松的话，还可以用一些能够阻碍运球的东西，比如橡皮筋，运球训练也就是不断的标准化，难度化，也可以创造属于自己的运球训练。）要持之以恒，不能练练就歇一段时间。

后就是练习更加难的运球，如背后运球，反复胯下运球，再配合做一些动作之类的联系，这样你的运球就会好了。还要去多看一些运动员的视频集锦，包括一些老球员的教学视频，这些都很有帮助。

首先就是要练球。每天要有固定时间练球。其次就是比赛，一场比赛可以加快你对球的掌握，对球的喜爱，这样更加速了你运球的技巧。后多看看比赛，吸取别人的经验。

蒙眼运球，运球要低，比赛运球时眼睛不能看球，要看对手，多练习吧，不要被人看扁了

其实真的，多点运球是的方法前提是尽量把球带得低

灵感重要

想要运好球必须要学会的5个动作，帮助你快速提升球感！

打篮球时，怎样才能熟练的运球？

运球做变速跑动，用双手将球围绕身体的某一部分做环绕，以增加双手的球感，为自己设置不同的障碍物，运球绕过它们。总之一句话：“熟能生巧”。记得不能偏心，多练习左手，左手同样重要，左右开弓方能使对方防不胜防。

经常带球跑步，100米，200米，米这样加就OK了。我就是这样练得，现在很有成效哦。

左右手投篮 运球 没事就运 其实右手运球很多人打多了都带的动的 主要是左手 没办法 不是职业 没有专业训练 多练 尤其左手~。。

学大灌篮吧，不过你可以绑在自行车后面 呵呵 在公园等开阔地练，注意拍球的频率，必须是不规律的，不要总一个频率

带球跑步，100米，200米，米这样加就OK了。

坚持每天练带球跑…祝你成功！