血糖高应该吃哪些食物 血糖高吃哪些食物比较好

血糖高吃什么食物？

血糖高的人可以从饮食上调理，平时多吃些降血糖的食物，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜、燕麦、洋葱、柚子、绿茶等等，还可以配合服用降血糖的物治疗，建议可以喝偌迈青之茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。养成良好的饮食习惯，避免烟酒，适当锻炼，定期复查。

血糖高的患者宜吃以下食物：一，五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山等，富含维生素b，多种微量元素及膳食纤维的食物。

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血糖高应该吃哪些食物 血糖高吃哪些食物比较好

三，苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能长期食用则降血糖和预防并发症的效果会更好。

但是，血糖高的患者①不宜吃的食物有：应该知道，上述食物也是适量的摄入，不可过量，过量摄入的话也容易导致血糖高。

血糖高吃什么食物好

在我们的生活中很多人都不注意饮食习惯，所以存在着高血糖的情况，血糖高对于我们的身体健康是非常不利的，所以怎么降血糖就是非常关键的，下面，就为大家介绍三种降血糖的食物，一起来了解了解。

1、 燕麦血糖高的人，一日三餐这个是没有严格规定的，早上可以吃牛奶，鸡蛋面包，或者小米粥，中午可以吃面条或者大米蔬菜水果，晚上可以吃一些馒头，稀粥。需要定期做血糖测量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖物，避免对身体形成的伤害，有利于疾病的控制。

燕麦具有很高的营养以及医疗保健价值，尤其是燕麦中所含的b族维生素，叶酸等含量非常高，尤其是维生素E含量，平均每一克燕麦粉中就高达20毫克左右此外，燕麦中所含的氨基酸更为全面，人体必需的八种氨基酸含量是非常高的，特别是赖氨酸的含量，竟然能够高达0、5克左右。燕麦是具有高营养、低淀粉，低糖等特点，所以是可以很好的满足高血糖患者的饮食需求，对于高血糖的患者来说，是非常难得的一种食品。

1、2、紫菜

3、洋葱

洋葱是一种气味性很强的物质，本身含有留成以及多种氨基酸等物质，既具有很高的食用价值，也有很高的用价值，在临床上经常的食用，是可以很好的起到降血脂，抗炎和平喘，而且还具有非常不错的降血糖的作用，洋葱的吃法是非常的多，可以生吃也可以炒着吃。

我们血糖高吃什么好呢?相信大家在看完上面的介绍之后也有一定的了解了，这几种食物都有很好的降血糖的作用，大家如果在生活中出现了血糖过高的情况，大家不妨多食用一些，如果情况的话，就要去医院检查了。

血糖高吃什么食物好？

3、

血糖高饮食注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。

吃黄瓜、苦瓜、西红柿。

蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条、馄饨、稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高。

高血糖患者应严格控制总能量，采用低糖、低脂、适量蛋白质、富含膳食纤维的饮食。少吃多动，维持健康体重。主食粗细搭配、副食荤素搭配。进餐顺序按先吃蔬菜，后喝汤，然后再吃鱼、肉、鸡蛋和主食。提倡膳食中增加膳食纤维量，每日25-30g。

血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制总热卡，控制碳水化合物，蛋白质，脂肪等的合理分配，注意三餐的合理分配，可以多吃蔬菜水果类的食物，多吃杂粮，尽量避免进食甜食以及含油脂成份高的食物，在血糖控制比较理想的情况下，可以适当吃水果。建议糖尿病患者可以适当的吃一些含糖量低的食物，主食可以选择荞麦，燕麦，玉米，糙米，大豆，南瓜，芹菜，冬瓜，木耳，蘑菇，洋葱等，食物选择多样化，适量选择蛋白质，有蛋清，鱼肉等，糖尿病患者吃饭一定要定量，糖尿病人常合并有心脑血管疾病，还应低盐低脂的饮食。

血糖高的患者可以吃的食物主要包括：1、每天可以适量的吃红薯，魔芋，山，南瓜等食物，减少米和面的摄入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。3、每天要摄入适量的肉食和鱼类，如瘦牛肉，素羊肉，鲫鱼。4、每天适量的吃一些粗杂粮，如燕麦、高粱米。

多吃粗粮，因为粗粮中还有较多的无机盐、维生素，膳食纤维又丰富控制血糖。患者的蛋白质来源主要应该是豆制品，一方面这些食品蛋白质多，质量好，另外不含胆固醇，可以代替肉类。同时可以多吃含糖少的蔬菜和水果。

血糖高的人应该多吃粗粮，少吃细粮，多吃一些玉米，燕麦，荞面，高粱米等，这些含粗纤维较多，含糖料较低的食物，少吃大米白面，这些细粮含糖量较高的食物

高血糖患者应严格控制总能量，采用低糖、低脂、适量蛋白质、富含膳食纤维的饮食。少吃多动，维持健康体重。主食粗细搭配、副食荤素搭配。进餐顺序按先吃蔬菜，后喝汤，然后再吃鱼、肉、鸡蛋和主食。提倡膳食中增加膳食纤维量，每日25-30g。

饮食上主要是低盐低脂清淡饮食，避免吃淀粉含量高的食物，也不要吃粥，然后要饮食和运动控制不下血糖的时候就要考虑应用胰岛素或者是口服物来降糖

血糖高吃什么好？

高吃什么食物好血糖高的话这个肯定要吃一些粗粮这些而且的话要吃玉米啊这些还有这个卖麦麸啊这些高粱啊这些都可以的还有燕麦片这些都是少吃点主食，高的这个是水果是不能吃的而且要多吃新鲜的水果和蔬菜的

血糖高吃含糖量低、营养丰富，营养均衡的食物是的。

在日常生活中就主食来说，含杂粮比较多的就比较好，因为糖尿病患者多吃一些粗粮对于血糖的控制会更加良好。对于青菜的选择，血糖高的患者尽量选择一些颜色各异的，或者是带绿色叶子的蔬菜，这样它的维生素含量较高，营养更加的丰富。而对于荤菜的选择，鱼肉，虾肉相对于家禽和家畜的肉类来说，它的蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养更丰富，适合高血糖的人食用。

糖尿病饮食:

甜食不能吃，适当吃点粗粮，稀饭少喝，水饺面条包子少吃2.多吃点青菜，含淀粉高的食物少吃如地瓜、山、芋头、南瓜、土豆等

坚果一类少吃如花生，核桃等

饭后注意多运动

戒烟限酒，情绪保持舒畅。

含糖高和升糖指数高食物,在日常生活中应尽量避免吃糯米、蜜饯、柿子、蜂蜜、甘蔗等糖分含量高食物

血糖高紫菜里面是含有多糖，蛋白质，胡萝卜素，以及维生素，而且含量都是非常高的，里面含有的多糖是可以帮助很好的降低血糖，高血糖的患者是可以在饭前食用一定量的紫菜，达到降血糖的作用。紫菜的做法有很多种，最为常用的烹饪方法就是做汤、羹。吃粗粮

血糖高吃什么食物？

二、中餐怎么吃饱还能控血糖？

血糖高每天可以适量的吃红薯，魔芋，山，南瓜等食物，减少米和面的摄入量。还要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。每天要摄入适量的肉食和鱼类，如瘦牛肉，素羊肉，鱼。每天适量的吃一些粗杂粮，如燕麦、荞麦，少吃多餐保证均衡营养。

② 蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的，要相应减少米饭、面条的量；

芹菜，苦瓜，燕麦，荠麦等都有一定的降糖效果。

高血糖的人，要增加优质蛋白的摄入量。 优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶和大豆制品中，大豆及其制品中所含有的蛋白质也是优质蛋白，也不含有胆固醇，进食大豆制品也是不错的选择。

血糖高，可以多吃一些小米 ，而且多吃一些绿色蔬菜，还是要少吃一些肉食，还有就是少吃一些水果，这样也能够让自己的血糖迅速的降下来

血糖高，吃什么食物血糖高，一定要吃糖分极少的食物，甚至糖分基本没有的食物就可以了，因为食物中的糖分吃了吸收的特别快，所以一定要谨慎

血糖高的时候，首先不能吃含糖分的食物，明显的白砂糖、果糖、小糖块、巧克力，包括配料表里面写了含有葡萄糖、白砂糖、果糖这一类的这些零食都是不建议吃的。

血糖高，吃什么食物？我个人觉得像这种血糖高的人，是少食用含糖比较多的食物。是吃一些青菜之类的食物比较好。

血糖高，吃什么食物？血糖高，要管住嘴，迈开腿，才能使血糖低下来了，控制饮食，特别是淀粉类的东西，要少吃，油腻的，油炸的东西也少妻

雪龙高，吃什么食物吗？如果是小粘糕的话，就接些食物给吃一些比较清淡的食物，而且他被对手都比较好，比如说吃一些醋也是比较对水桶也需要好的

血糖高吃什么食物好

饮食注意事项：

五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”———不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、量饮酒时，可发生的低血2、副食：糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味

血糖高吃三餐吃什么好

① 主食50~100克，肉蛋鱼虾类100克；

1、

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、

血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

4、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。

给你个方子吧：

玉贞降糖茶：玉米须30克，女贞子30克，干桑叶6克，菊花6克，洗净后浸泡半小时在用中火炖制30分钟，每天喝点不但能降血糖而且可以清热利尿，解除口渴

忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内

1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含胆固醇高的食品，如动物内。

5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

6.定时定量进餐，可以少量多餐。

7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

8.鼓励多饮水。

在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

希望能对朋友有所帮助，祝朋友健康愉快！

血糖高首先要看大夫，其次三餐吃些能降血糖高的食品，如豆制品(青豆黄豆黑豆)中午可以吃玉米面饼子和各种豆类(红饭豆红小豆等)和墨芝麻做成粥，菜，吃冬瓜，芹菜黄瓜西红柿等，晚吃小米粥或玉米渣粥，肉少量吃要吃牛羊肉之类，配合大夫给开的按时吃，再加上运动，如走步健身，只要做到天天坚持，血糖就能不再升高，保持平稳，我们亲家母就这样做的。

血糖高吃三餐一、早餐

1、主食：高纤维的馒头还有高纤维的病等高纤维主食

①煮一个鸡蛋或一个荷包蛋

②淡豆浆、牛奶或小米粥可从中选择一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维的面条或其它高纤维主食

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

1、主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。以上建议仅供参考

糖尿病的控制选择好适宜的食物是非常重要的。应注意以下两点：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心病的发生。

②适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感

血糖髙人不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，不要吃过量的抗生素。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜.含淀粉质高的食物及中西式点心均应按的份量食用，不可随意吃

以低糖、低淀粉食物或者是以粗粮及蔬菜等作为主食。二，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能够降低血清胆固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以食用。一、怎么吃早餐才能避免血糖升得快？

我们都知道吃过早餐后，血糖是很容易升高的，但不吃早餐也是万万不行的，那么怎么吃个安心早餐呢？

1、搭配粗粮

用杂粮馒头代替白面馒头，如果早餐吃白面馒头，血糖升得又快又高，可以试试杂粮馒头。

建议：全麦面包、燕麦片、杂豆做成的粥或豆浆都不错。

2、品类多样

建议：早餐选择50~100克的主食后，加一些奶类、豆类、鸡蛋、蔬菜等血糖升得缓慢的食物。

3、淀粉类食物，吃干不吃稀

早餐吃粥、面条、米粉等食物，建议吃干的而非稀的，煮的时间越长越烂，吸收越快，血糖越高。

建议：吃这些食物，应加干食、粗粮、蔬菜以缓冲吸收，如白粥加包子、杂粮粥、青菜肉丝面等。

不管怎样，中餐都要吃饱，因为白天能量消耗多，需要足够的食物提供能量？

建议：

③ 用清炒、蒸、炖、煮等方式，少油少盐，少吃煎炸、肥腻食物。

三、晚餐要少量、清淡

晚餐如果吃得多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血压。

晚餐要尽量吃得少、清淡，尤其不要过饱。

血糖高会使体内失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损，使得肾小球硬化、肾纤维化。可以配合苓白多菌粉饮用。 改善肾小球的滤过功能。天然食用真菌，不加重肾负担。可以长期吃。

血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的程度呈正比。出现了症状，要及时去检查，同时建议喝信和安堂虫草花泡的茶，可以帮助控制血糖，慢慢改善。

另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。因此，在这种情况下，以少吃为好，但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未缓解，病人的食欲突然降低，此时应注意是否合并感染、酮症及其他并发症。

血糖高的人应该吃什么食物

Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、食物等，如咖啡、炸串、火锅、蛋糕，或添加剂较多的食品。血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理，对控制血糖较好的常见食物如下：

高血糖的患者需要遵医嘱用降血糖的物治疗。还要合理饮食，需要以低糖分、低脂肪、低热量的食物为主。比如芹菜、韭菜、冬瓜、柚子、西蓝花、青菜、西红柿、燕麦、糙米、雪梨、鸡蛋、牛肉、鱼虾等食物。

1、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。主食可较多选择粗粮，如米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；

2、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；

3、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；

4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

血糖高患者可以适量吃谷类食物、肉类食物、蛋类食物以及新鲜的蔬菜与水果等。

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。可炒菜或炖汤，也可作配料。

降糖吃法：取水发木耳克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

2、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

降糖吃法：魔芋300g，油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗适量。买来的魔芋切成小块。把魔芋放入沸水中煮几分钟。油烧热，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。锅里加入老抽、生抽，盐、豆瓣酱、鸡精调味。再加入少量水煮上几分钟，让魔芋充分的入味。出锅前洒上蒜苗。

3、苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

降糖吃法：取苦瓜克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

4、黄鳝

黄鳝又叫鳝鱼，其营养丰富，肉味鲜美，具有很高的用价值。黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。

降糖吃法：食用以清炖为主，鳝鱼500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山30克，黄精20克，生地黄15克，加水共炖，去食鱼汤，对减轻“三多”症状有良好的作用。但是外感发热、虚热、腹部胀满者不宜食用。吃鳝鱼不宜过量，肠胃欠佳的人更应慎食。

血糖高吃什么食物？

食物治疗只能起到辅助作用，具有一定局限性。患者出现血糖高的情况时，应积极前往医院咨询医生，选择适合自己的治疗方式，通过医疗手段辅助生活护理，才可以更好地控制血糖。日常生2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。活中还应注意适度锻炼，也有利于控制血糖水平。

血糖的人吃苦荞面，做成的食物，和一些豆子面的食物，多吃黄瓜，茄子，油麦等等，这些食物是的，吃这些食物不容易升血糖，对身体健康有好楚处。

血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制总热卡，控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果类的食物，多吃杂粮，但要避免进食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比较理想的情况下，可以适当的吃水果。

血糖高一般吃一些低热量的食物比较好，一些杂粮面有助于缓解血糖高，加之适量的运动。

血糖高的人 减少糖分的吸收 还有就是多运动 才可以的

高血糖可以吃什么食物啊

血糖高的人应该注意吃一些粗粮、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗粮的食物包括高粱、豆制品等，优质的蛋白油、牛肉、鱼肉。另外，要多吃一些高维生素的食物，比如绿色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃等。血糖高的人避免吃动物的内以及脂肪类食物。

对于血糖高的患者来说，应该主张多吃低热量，但是富含纤维成分的粗粮，比如窝头与米饭这一类的食物为主食，不仅可以很好的促进肠胃蠕动，还能够减轻肠胃消化的负担，促进血糖的分解和代谢过程，避免血糖在体内过多堆积引起血糖浓度升高。

日常生活中，患者也要多吃蛋白和鱼类这样高蛋白的食物，这样不仅可以保障每天所需要的营养成分摄入的充足，而且也达到了低油、低脂的清淡饮食标准，可以很好地控制血糖的浓度，维持病情。如果血糖高已经达到了糖尿病的标准，患者应该及时的去正规的医院进行相应的检查，在专业医生的指导下进行物治疗，在最短的时间内降低血糖，防止病情恶化。

高血糖的人适合吃以下食物: (1)适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、、芹菜、韭菜、豆芽等，这些食物中含纤维量较多，可三、晚餐做为糖尿病人经常选吃的食品。虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。 (2)植物油为较理想的烹调用油 玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油适量以植物油为好。