一个橙子的维生素c含量 一个橙子的维生素C含量

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一个橙子的维生素c含量 一个橙子的维生素C含量

一个橙子的维生素c含量 一个橙子的维生素C含量

1、但他们都不是我们常吃的水果蔬菜，常吃的水果蔬菜维生素C含量排名：位：木瓜 果中，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。

2、木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。

3、100克猕猴桃营养成分：第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

4、草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

5、第三位：橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

6、第四位：柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

7、第六位：芒果 有热带水果的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。

8、第七位：杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

9、第八位：柿子含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效补充人体养分及细胞内液，并含有丰富的碘、有机酸等。

10、第九位：西瓜除含有大量水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。

11、西瓜几乎不含脂肪，是快速补充体内糖分和体液的水果。

12、位：木瓜 果中，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。

13、木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。

14、第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

15、草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

16、第三位：橘子 含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

17、第四位：柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

18、第六位：芒果 有热带水果的美誉，营养成分含量高，维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果首位，芒果还是少数富含蛋白质的水果。

19、第七位：杏 维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。

20、每百克刺梨含维生素C约二千毫克，每百克酸枣含维生素C约一千毫克排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)1 樱桃 50 12粒 4502 番石榴 80 1个 2163 红椒 80 1/3个 1364 黄椒 80 1/3个 1207 草莓 100 6粒 808 橘子 130 1个 789 芥蓝菜花 60 1/3株 7210 猕猴桃 100 1个 68。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。