舞蹈学校把杆组合(专业舞蹈把杆)

源源今天给分享舞蹈学校把杆组合的知识，其中也会对专业舞蹈把杆进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

舞蹈学校把杆组合(专业舞蹈把杆)

舞蹈学校把杆组合(专业舞蹈把杆)

舞蹈学校把杆组合(专业舞蹈把杆)

1、1、舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。

2、2、首先说劈叉吧，劈叉分为横叉和竖叉，这两种拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常见的一种方式了，刚开始练的人，一定会很高，当你完全贴地时，下叉就完成了一步。

3、4、还有就是把一只脚架在把杆上，身体往下压，要忍住痛苦，尽量下压，绷直另一只腿。

4、5、下腰主要要练腰也要练手臂。

5、要多压肩，双手重合放在把杆上，要另一个人在你的肩部往下压，力量要适度，不能太过猛烈。

6、6、腰的话我们可以伏躺在地上，双手撑在胸部的两侧，把上半身往上挺，双手尽量伸直，腰部向后弯曲，弯到极限，也可以找帮手。

7、扩展资料：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

8、它一般借助音乐，也借助其他的道具。

9、舞蹈本身有多元的意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

10、在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。

11、在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶，发展到秦汉之际已形成一定特色。

12、舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。

13、参考资料来源：我建议你去让妈给你报一些舞蹈兴趣班什么之类的，还有你今年才14，要是你想学舞蹈基本功的话会很痛苦的，你要不怕疼痛坚持苦练才能练好的。

14、一 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

15、压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

16、压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

17、向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

18、个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

19、特别注意的是胯部要端正。

20、压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

21、在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。