篮球训练苦怎么办 篮球训练很累时的一段话怎么形容

打篮球不够体力怎么办？

平时多跑步

篮球训练苦怎么办 篮球训练很累时的一段话怎么形容

篮球训练苦怎么办 篮球训练很累时的一段话怎么形容

打球之前得适当运动一下。

当然 打球的过程中也要学会调整。要学会有效跑位和卡位，不要一直在那边跑啊卡的 很浪费体力 且没有什么用。 还有 比赛中途不要喝太多的水 适当就好 不然会影响后面的比赛！ 兄弟 加油咯！

要解决体力问题可以通过每天坚持长跑，隔一段时间增加运动量来提升体力，也可以通过游戏的方式去增强体力，这两种方法都需要长时间的锻炼才可以显著增强你的体力的。

这个是体力的问题，表怕，很正常，这是体力极限点，挺过去就会好很不多的，建议你去跳绳吧，那个对人体体力有很大的帮助，希望对LZ有帮助。呵呵

缺什么补什么 体力不好就多锻炼体力

我建议好方法给你 就是坚持每天去慢跑（具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的） 长期慢跑可以练习体力和肺活量的 对打篮球跑全场有很大的用处 你如果想练习带球 边慢跑边练习运球也是不错的方法

在练习慢跑的同时 你还可以练习下短距离的加速跑 对打篮球快攻 回防都有很大用处

希望对你有帮助

如果你觉得没办法锻炼了。你打半场的时候就站在里面枪枪板就行了。

多锻炼 俯卧撑 跑步 折返跑 跳绳

跑！只有跑！锻炼自己的肺活量

练体力呗！ 长跑！跳绳！ 都很锻炼体力！

我爱好打篮球，但是体力一直不行，求一个能逐步提高体能的方法！！

坚持跑步吧！我喜欢踢球，以前体力也不行，我就坚持跑步，半年后，体力明显强了许多！

蛙跳！游泳！慢跑！注意不要吸烟！我也很喜欢打球！体力这东西就是靠平时锻炼的！

做些有氧运动吧，比如慢跑什么的，坚持下去，体能应该有所提高

这个是要一个过程的 不能心急慢慢来

每天跑5公里

我是一名校篮队员 我觉得打篮球很累又辛苦 我都不想打了 但我有不想放弃·怎么办？我们老师马上就要刷人

问你，是否真的热爱篮球？

如果喜欢就义无反顾走下去，投好每一个球，打好每一场比赛，想象着这是你后一球，能打的后一场比赛了。

如果你并不喜欢篮球，就早点放弃吧，乘早为学习做准备，不然到以后，你球打不好，学习也会下降。

自己心中曾经有个篮球梦想，如果有过，那么就不要放弃！因为放弃了，就代表你没有打篮球的资格！！

很累又辛苦，这就对了。这就是人，因为没有活着的人才不知道累又辛苦。加油吧。

你如果热爱这项运动，你就该坚持。你不喜欢还打什么呢？我就是没机会，身受伤

既然你不喜欢，那就早点放弃吧，毕竟每个人追求的梦想不一样

没有一条路是平坦的 只有跟命运坚持到底 你才可能会赢

有的打就不错了。不过如果真不想打那就放弃啊。。不一定不去校队就要放弃篮球吧》？

我想你是热爱这项运动的 不想打了 只是你怕自己被刷吧

跟自己大气，再坚持一段时间。

打篮球的苦恼

伙计，你要打好篮球就一定要有相当的信心，因为篮球不象足球，足球的人多，你一场比赛打不好不会有太大的关系，因为你拿球的时间很少，而篮球不一样，一方就5个人，你任何的一个失误都会让队友不相信你，不给你传球，所以基本功一定要好，不管你现在能不能跨下，背后运球，你都要坚持练习，期有时间就打球，哪怕是每天拍拍篮球都可以，因为球感必须要每天保持练习才会越来越好，另外你可以加强自己的防守意识，一个防守好的球员也是非常受大家欢迎的，特别是有防一手后卫技术的人，不管是打比赛，还是打着玩！既然你的朋友还以为你是那个不会拍球的人，那你就先做好防守，然后练习跑空挡，然后接球就投（当然是你的投篮一定要准的前提下，所以投篮一定也必须要练习，你想在球场上有人给你传球就必须有一手好篮子，因为大家都希望自己的传球能帮助球队赢球），这是后卫除了突破，传球外必须要掌握的技术！至于篮板不好，没有关系，因为你的个子不高，如果必须要抢板时，你就稍微的用点小动作，比如说抢板时用一只手压着对方的内线，可能不会有太大作用，但是至少能让你有机会和高大内线抢板！不要以为这些小动作用着不好意思，在球场上只要没有被裁判看见，能赢球的方法都是好方法！有时候，你也可以主动向他们要球，特别是空挡的时候，拿到球了就用自己的方式得分，你在他们面前要是能防又能得分的，他们不可能不给你传球！

打篮球要有自信```我现在高一 是初三才开始打的 打了才不到一年``现在已经是班上的主力了（虽然不是的那个`）

自信是重要的 不要害怕别人怎么看你``自己拿球后别多想，别怕被人笑``把自己苦练出来的成果展示给他们看``让他们知道你不是以前那个连拍球也不会的人！！！！！！！！兄弟永远支持你！！！！因为我了解你滴```我开始打的时候也老是被嘲笑``有一次还被班上的女生笑呢``不过现在好啦 班赛 年赛 都不可以缺少我的```西西 所以 你也行的 要相信自己！！！天下无难事 只怕有心人

另外 给你一点练篮球的建议``

自己拥有篮球，这样每天学习完都可以练练运球，练练对球的手感

练投篮，投篮姿势要标准，学习NBA上那个人投，他们投篮是讲究弧线``不是力量！！！很多初学者都犯这个错误，就算你力量大，有时可以投进几个球 但并不稳定！！投篮是篮球的基本！！！

练运球和控球，这个只要自己有球 每天找些时间练练，很快就可以学会

突破```这个可是我的强项哈！！呵呵 我在学校是做得分后卫的，我是靠速度和变向..急停跳投（我命中率不高``有统计过``我20个跳投多只进8个``所以这方面我还是有待加强的``）来得分的，详细我也不多说，多看篮球教程吧 可以上土豆找

篮板``身高不够就用弹跳来倪补，有毅力的话自己去做2个沙包，绑在小腿。每天坚持绑着沙包跳和跑，这样既可以增高 也可以练弹跳力``

后一个就是防守了，不过在学校打球都是玩玩的 只有一个防守方式``就是跟紧对手``（不知道这样做对不对）

``我知道的就只有这么多了，希望对楼主有帮助，不过自信对LZ来说还是重要的

坚持！！！！！！！

其实我也经历过有你这种心理起伏，打球怕的就是没信心，一个人打的时候可以，但是人一多，打起比赛来，就紧张，你其实可以打好，只是心理上还没有适应过来，总以为别人看不起你，怕出错被嘲笑，其实何必在意那么多呢？打球本来就是个快乐的过程，打球的时候别带着功利性去，本着快乐的原则，渐渐的忘记这种心理，你的球自然就打好了，慢慢的信心建立起来后，你会发现球技越来越棒！记住！快乐！信心！！

一. 要有信心,身高不能决定一切,找出你自己的特点和特长,发挥他们!我有个同学也不高,可是很有意识,几乎每次助攻出的球都会赢得一片喝彩,所以你要知道,自己擅长什么.

二.要勇敢面对失败.失误是无法避免的,每个人都是从菜鸟变成高手的,如果你怕了,你就永远不能进步.所以,抓起你的篮球,勇敢的向篮筐冲过去吧.当你自己打中个球后,你就成功了.

三.要用脑子.你要让跟你打球的人喜欢你,信任你.你要每次都有好的空挡出手,我就不信他们一次都不传给你.

四.苦练!(如果你真的喜欢篮球的话.)

篮球是一项集体的运动,有领队的,自然也有跟班的,如果你一味的想突破想投蓝,自然也就脱离了集体,除非你有很高的天赋,你是球队的老大,可是你现在不是!

如果你改变一下自己的观点,不仅仅为了个人的突破,和投蓝命中的而打篮球,多传几个球,没有的时机不去投蓝,为了集体的胜利而打篮球,那你目前的状况就会得到很大的改观!

比赛就是比赛,胜者为王,对球队的贡献也不仅仅是投篮命中,多几个妙传,多一些防守,一样会得到别人的认可,当队员真正对你放心的时候,你得到球的机会也就多了!

如果你怕给人骂，你永远也别和同学一起打球，自己一个人躲着打。平时多看看别人怎么打的，多模仿，学习，体会。热爱篮球就勇敢地去追，别管别人怎么说，自己进步才是关键。其实，你会发现，多打一场球，你就多一分提高，当你打了一年回头看看你自己的时候，你会吓一跳的，年轻人，别放弃！

提高信心，你可以从防守做起，让大家看到你的努力，多抢篮板，抢到后不要急着给人家传，自己带出去，然后组织进攻，是自己进攻，打的卖命一点，慢慢大家就会给你传了 PS 你也可以和 他们在不经意之间谈谈

他们不传给你是因为你没找到好的空位,在场上要积极跑动,165身高不算高,比较适合打后卫,后卫是一支球队的核心,好好练投篮,传球,当你的空位投篮达到一定水平的时候,大家会把球传给你的.先把投篮和传球练好,再突破就很容易了,大家都是这么过来的

我想首先你应该明确你为什么打篮球，我们打是因为我们喜欢，但并不是为了炫耀或者是为了和朋友走的更近，当然，会打球在你那种环境会和他们有很多共同语言，但不会打，大家依然是朋友啊。我打球也，但高兴的时候也去拍两下，并不刻意追求什么，心态端正了，打球慢慢就顺手了

儿子在篮球队坚持不下去了，该怎么办？

给他讲讲他喜欢球星的故事 尤其是那些没什么天赋又在nba中打出名堂的球员 或者是生活不如意但后来又在nba中坚持下来的球员的故事 讲的话我建议避开他不喜欢的球星吧还是