吃枣子的好处与坏处 男人吃枣子的好处与坏处

吃干枣的好处和坏处

2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝好处：1、增强人体免疫力

吃枣子的好处与坏处 男人吃枣子的好处与坏处

吃枣子的好处与坏处 男人吃枣子的好处与坏处

2、增强肌力，增加体重

4、抗过敏

5、镇静安神

坏处：1、过多食用肚子会胀气

2、过多食用干枣会对人体肾造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3、枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意枣或者枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、量进食生枣，易产生腹泻并伤“脾

6、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

吃干红枣的好处和坏处

民间有“天天吃红枣,一辈子不见老”的说法。功效：补中益气，养血安神。中医将红枣归于补气类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五、治虚损的功效，于胃肠道功能不家的蠕动力弱及消化吸收功能时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

吃多了会有少许的上火。同时干枣的保质期也不太容易鉴别，枣皮发霉后擦一擦就可以去掉霉癍。如果食用储3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。存过久的大枣，可能因其霉变而导致中毒。

吃红枣可以补气血，一些气血不足的人可以每天吃红枣三到四个，可以洗干净直接吃，也可以跟稀饭一起煮熟吃。

大枣是个好东西，干大枣，在加几颗枸杞吗，补中益气，养血安神。补肾养气，增加抵抗能力，提高人体免疫力。还可以温补肾，男人好不好，就看肾，肾好，做什么都顺心，特别是短，无力，频繁，那你就是肾虚了，就该好好的补补了，反正大枣加枸杞百利而无一害，喝茶时丢一个大枣，几颗枸杞，茶也喝了身体也补了，一举多得。买干大枣，那些放太久，有些有苦味的枣，霉变的枣得注意了，别身体没补好，还补出一个菌诱发的癌症。

干红枣虽然好，但也不能过量食用，因为干红枣的含糖量非常的高，过量食用会损伤脾胃、生湿热、腹胀。

大枣虽好也不宜过量食用。

因为大枣含糖高，尤其是干枣，过食会损脾胃，生湿热，如导致反酸和腹胀等，并容易引起龋齿。

坏处是红枣吃多了易上火

补血，太干了会上火

红枣 气血 美容 抗癌 生活 每天吃红枣有3大好处，但是这几类人不能吃，吃多了没好处！

吃红枣干的好处和坏处

1、红枣干含有丰富的矿物质及微量元素、维生素C、维生素P等营养物质，适量吃红枣干有补充营养等好处，但如果过量食用，可能会导致消5、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。化不良等坏处。

3、坏处：虽然红枣干营养丰富，但如果吃得过多，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状一提到水果，人们自然会想到猕猴桃，都说它是维生素C。其实，这是冤枉了鲜枣，它才是真正的维生素C。，如对红枣干存在过敏，吃了以后可能会出现红疹、瘙痒等过敏反应。另外，由于红枣干糖分含量较高，若本身存在糖尿病，则不建议吃得过多，以免引起血糖升高，不利于身体健康。

4、因此建议适量吃红枣干。红枣干除直接吃以外，还可将其与枸杞子、燕麦等食材一起熬粥或与菊花泡茶饮用。

吃新鲜红枣的好处和坏处

你好,吃红枣有很多好处，最主要的就是补血。还能提高人体免疫力，防治骨质疏松，软化血管，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

红枣可以经常食用，但不可过量，枣皮不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃。否则会有损消化功能、造成便秘等症。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高。

红枣的当然，吃鲜枣的好处还远不止这些。多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力，还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用。营养价值

春天正是养阴补血的好时节，又正值红枣上市之际，可谓是健康美味两不误。红枣性温味甘，含有丰富的钙和铁，是预防骨质疏松和补血的食品。枣的维生素C、胡萝卜素含量十分高，每100克中有243毫克的维生素C，相当于柠檬的10倍。女人气色的好坏与血气是否充足有十分密切的关系，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，因此红枣是适合姐妹们秋季滋补的良品。

肝病和肝硬化病人也可以多食用一些枣，因为枣可以促成肝的合成白蛋白，所含维生素C能减少物对肝的损害。而患有气血不足、营养不良、心血管病以及过敏性体质的人，更应该经常吃枣，因为枣里含有的丰富的钙与维生素C，有抗过敏的作用。干枣还可以防止便秘，是很好的排毒食物。枣属于天然食品，比人工合成的维生素C片更容易吸收，也没有副作用。但是，食用时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚大枣，对身体非常有益。

食用枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

吃新鲜枣的好处和坏处

新枣生吃应少吃点。把生枣放入开水中煮几分钟（注意：不要盖锅盖）捞出后稍微晾几天，甜丝丝的，很好吃。枣汤

配方： 15克，大枣15个，冰糖10克；

制用法： 将、大枣用温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖。将碗放置锅中蒸约1小时。一次或分次食用，吃枣、木耳、饮汤。

功效： 和血养容、滋补强身。治贫血。

大枣生吃熟吃都好。

枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”，243 mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 C丸”之美称。维生素 P的含量也居首位。另外，枣还含有环磷酸腺苷、三萜类化合物以及达玛烷型皂甙。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能,故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。枣的吃法有多种，既可生吃又可熟吃，生吃鲜枣酥脆可口,生吃干枣酸甜不腻。熟吃风味更佳,还可制成其他的制品，如枣脯、枣泥、栆糕、蜜枣、焳枣、枣汁以及以枣为原料生产的其它食品（如保健食品）等。

据专家检测，在100克鲜枣中，维生素C的含量竟然高达200-500毫克，高出猕猴桃60-200毫克;而钾和铁等元素的含量，也是其它水果所不能比的。每天吃几颗鲜枣，就能满足人体一天维生素C的需要。

当然，吃鲜枣的好处还远不止这些。多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力，还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用。鲜枣不好保存，只能2、好处：红枣干中富含维生素C、维生素P、糖类等营养成分，以及植物化学物，不仅口味好，还能为人体提供充足营养。如出现低血糖，可吃一定量的红枣干，帮助升高体内血糖，缓解低血糖症状。另外，对于中医而言，红枣干性味温和，有一定的补气养血、健脾益胃的功效；加工成干枣供人们食用。但干枣中的维生素C含量会大大降低。眼下鲜枣正大量上市，大家可不要错过这个好时机哦。每天吃几颗，对你的健康会有帮助的。顺便提一句，在鲜枣中酸枣的维生素C含量，它比普通鲜枣要高出2-3倍。

多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态，也能够增强人的免疫力，还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用。

鲜枣不好保存，只能加工成干枣供人们食用。但干枣中的维生素C含量会大大降低。眼下鲜枣正大量上市，大家可不2、酸枣的核壳有很强的吸附性，可以用来制造活性炭。它的果肉可以用来制造酸枣面、酿酒和做醋，酸枣味道酸甜，可以唾液分泌，有很好的生津止渴的功效。要错过这个好时机哦。每天吃几颗，对你的健康会有帮助的。顺便提一句，在鲜枣中酸枣的维生素C含量，它比普通鲜枣要高出2-3倍。

吃红枣对身体有什么好处与坏处

枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用。另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。枣对心也有益处，它里面含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。

吃红枣对身体好处:健脾，活血，养血，美容，养颜。

吃红枣对身体坏处:晚上吃红枣，对牙齿和胃不好，过量更不好。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和性的功能，长期吃红枣可以补血益气，美容养颜，但是红枣可以每天吃2-3颗，不能过多，红枣可以泡水、熬汤、煮粥等很多作用，男女老少皆宜

您好；

好处：补血呀，要想皮肤好，多吃些枣。泡水喝，煮粥喝，膳各种给力。副作用红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

希望对你有扩展资料：所帮助！

吃酸枣的好处和坏处 吃酸枣功效

说完了吃鲜枣的好处，我们再来说说吃鲜枣的坏处。鲜枣吃多了会导致腹胀，每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了，重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中的，吃鲜枣后主食就要少吃几口，防止能量堆积。鲜枣虽好，但不适合糖尿病人吃。

3、酸枣仁具有降低人体内血压的作用，可以预防和治疗高血压，心病等疾病。此外，它对有显著地兴奋作用。

4、促进新陈代谢。有益于身体健康。

4、凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用。肝旺烦躁、肝强不眠者禁用。

长期食用酵素枣的好处跟坏处

吃鲜枣的坏处

长期食用酵素枣的好处：

红枣不能多吃，一般最多吃8－12粒就行，它的好处是补气健脾，养血安神，调和营卫，缓和性。坏处是：吃多了会伤脾胃，凡是湿盛、痰凝、食滞、虫积等应慎服或禁服。

2、缓解疲劳。改善身体，有利于肝功能的改善。

3、改善肠胃功能。缓解胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状。

长期食用酵素枣的坏处：

1、酵素不同于成品物，长期食用会产生依赖性。

2、长期食用或过度食用，导致适得其反的效果。

3、食用任何食物，适量即可。

多吃脆枣的好处和坏处？

1、痰湿偏盛者。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山、丝瓜等健脾利湿的食物。

好处：

2、好处：由于蜜枣中含有芦丁，该物质在进入血管后，可起到软化血管的作用，有助于降低血压，较适合高血压患者食用。蜜枣中含有多种维生素，尤其是维生素C的含量较高，被人体吸收后，可将人体内的胆固醇转化成胆汁，并排出体外，从而也就降低胆固醇转化成结石的可能，因此食用蜜枣还可预防人类的结石病。蜜枣还可调理神经，也能补益气血，蜜枣中含有微量元素铁和维生素B，这两种物质一起被人体吸收有良好的补血作用，可有效预防和缓解缺铁性贫血。此外，还对神经衰弱和焦虑以及抑郁等不良症状有较好的调理作用，有助于提高睡眠质量，缓解失眠的症状。

1、强健骨骼

枣富含钙元素，常食用可预防骨质疏松。尤其是中老年女性，可适量食用枣进行骨质疏松的预防。

2、保肝排毒

枣中的铁含量较高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建议每日用干枣泡水喝。

3、健脾益胃

中医认为，枣适合脾胃虚弱者食用。这部分人群，每日可吃7颗左右的枣进行护养。若是同时伴有腹泻现象者，可将枣与参、白术共用。

2、爱上火的人。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

枣虽然可以经常食用，但一次别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多吃枣会引起胃酸过多和腹胀。

腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。。

参考资料来源：网-4类人不宜吃大枣养生大枣每次吃多少

参考资料来源：百度百科-脆枣

生吃枣有什么益处与坏处

1、酸枣里的酸枣仁有镇静的作用。把酸枣仁研制成粉末，加白糖用温水调和在睡前服用，对神经衰弱有很好的治疗作用。

过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注 意。 过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。 一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的效，也可避免生吃所引起的腹泻。 补充： 生吃好些！！！！！！！！！！！ 鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的用物质。据食品科研单位分析，每100g脆熟期的鲜鲁北冬枣果肉中含 碳水化合物 23.2g，热量430.54kj，蛋白质1.46g，脂肪0.2g，总糖25.76g，总酸0.34g， 粗纤维 素1.6g，这些物质都是人体不可缺少的。鲜冬枣果肉中还含有适中的 矿质元素 和微量元素，每100g鲜枣果肉中含钙12mg,钾402.26mg，磷18mg ，镁20mg ，铁0.32mg,锌0.265mg，铜0.12mg ，锰0.214mg ,硒0.08mg。这些元素的适量摄入对人体非常有益，其中钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；钙和磷是 人体骨骼 和牙齿的主要成分；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用；硒具有提高人体智力的作用等。 鲜枣中还含有丰富的维生素，100g鲜枣果肉中含维生素C 300-600mg，比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、橘、橙、柠檬、 猕猴桃 等水果均高，为“百果之冠”。此外，枣果中还含有维生素A、B、P、E等，素有“活维生素丸”之美誉。对人体来说，维生素C是一种很重要的物质，膳食中缺乏维生素C便会患 坏血病 。医学证明，维生素C可以软化血管，是 预防高血压 、 冠心病 和 动脉硬化 的理想物。同时，维生素C易与致癌物质亚胺结合，有防癌作用。干制红枣中虽也有维生素C，但在枣的干制过程中大部分被破坏，损失量达97%以上，一般红枣（干枣）维生素C 的含量仅为7-12mg/100g。因此，从食用鲜枣和营养保健的角度考虑，对鲜枣的开发利用也有着十分重要的意义。 另外，鲜枣中还含有丰富的氨基酸，据 农业大学 食品科学 院测定，每100g鲜鲁北冬枣果肉中，氨基酸总量为1.38mg，而且氨基酸的组成较好，它含有人体所不能合成的八种 必需氨基酸 ，如 异亮氨酸 、 亮氨酸 、 赖氨酸 、 蛋氨酸 、 苯丙氨酸 、 苏氨酸 、 色氨酸 和缬氨酸。这8种氨基酸的含量适中，适合人体吸收。同时还含有10种非必需氨基酸，如脘氨酸、 天门冬 氨基酸、绿氨酸、谷氨酸、 甘氨酸 、 丙氨酸 、硌氨酸、组氨酸、 精氨酸 和 脯氨酸 等均含量较高，它们能够合成体内各种抗体，激素以及其他调节生理机能的物质。其中蛋氨酸和 胱氨酸 是含硫氨基酸，这些含硫氨基酸对人体具有 提高免疫力 的作用。近代科学还发现，鲜枣中含有较高的环磷酸腺苷（CAMP）、环磷酸 鸟苷 （CGMP）等生理活性物质，这些物质参与人体内多种生理活动，可以调节 免疫系统 ，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、 降低胆固醇 ，抑制癌细胞增殖等作用。鲜枣中的CAMP含量在低温贮藏中基本保持在37.45-47.25pmol/gFW之间,相对较高。 枣具有很高的医疗价值和保健功能，果实、种仁、叶片、 木心 、枝皮均可入。《神农本草》、《本草纲目》对其医疗价值均有记载，认为枣有健脾 养胃 、益血壮神之功效。现代医学研究表明，枣对 气血不足 、 贫血 、肺虚咳嗽、 神经衰弱 、失眠、 高血压 、 败血病 和 过敏性紫癜 等均有疗效，对冠心病、 心肌梗塞 等心血管病有预防和治疗作用。我国民间早就流传着“五谷加小枣，胜似 灵芝草 ”，“日食仨枣，长寿不老”的谚语。因此，枣已成为国内外高度重视的食疗保健、营养滋补品。 追问： 谢谢你的回答 回答： 不客气，我是问问新手，希望能帮到你！

但是红枣也不宜一次吃太多，一次吃太多的红枣，连续吃一段时间可能造成气滞，气滞就可能生热，人就感觉不舒服了。

记得采纳啊

－鲜枣的营养保健作用 鲜枣原产于，是古代的五果（枣杏桃李栗）之一，栽培历史已有四千多年以上．红枣不仅味道甘美，营养丰富，还能益气补血，安神，有较高的医疗保健作用．故民间流传着 一日食三枣，终身不显老，的说法．据测定，鲜枣一般含糖量３０％左右，高着可达４０％以上，干枣含糖量６０％．每１００克红枣可产生热量３０９千卡，与大米 面粉相近，故枣有木本粮食之称． 枣果中还含有丰富的蛋白质，脂肪，纤维素，多种氨基酸及钙，镁，磷，锰，铁，钾等矿物质元素和胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素Ｃ，维生素Ｐ，维生素Ｅ等，每１００克鲜枣中含维生素Ｃ高达３８０～６６０毫克，比猕猴桃高好几倍，比柑橘高３０倍，比山楂高６～８倍，比苹果高８０倍，由于枣中生物类黄酮物质，能保护维生素Ｃ不受破坏，并且枣中维生素Ｐ含量也是的，所以红枣被誉为活维生素丸． 现代医学研究证明，鲜枣在防治心血管病和抗恶性肿瘤上有良好的作用，还能预防．有镇静催眠和降压作用，常吃鲜枣能起到美容保健作用