富含vc的水果 富含VC的水果

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1、一天所需的VC，猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。

2、如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。

3、维生素哪种水果含量生素哪种水果含量多，水果的营养价值是很高的，目前人们对身体健康是很关注的，而且也会日常的生活中，从饮食和水果中搭配身体中需要的营养成分，其中维生素的类型是很多的，下面是维生素哪种水果含量多。

4、维生素哪种水果含量多11、葡萄中含有的维生素很多，比如维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素B，还含有其他矿物质。

5、而且葡萄中有果酸，可以帮助人们消化。

6、人们可以将它酿成葡萄干，或者葡萄酒。

7、葡萄的食用方法很多，而且其中含有的其他物质，还可以帮助人们缓解疲劳，减轻神经衰弱。

8、2、苹果中含有的维生素很多。

9、苹果是常见的水果，其中含有非常多的矿物质和维生素C。

10、苹果的营养非常充足，而且容易被人们吸收。

11、缺乏苹果中的元素，人们的皮肤会变。

12、所以多吃苹果，除了可以补充人体的维生素以外，还可以帮助人们皮肤变得光滑。

13、3、草莓含有维生素多，而且它酸甜可口，也比较常见。

14、它含有维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、维生素B1以及维生素P。

15、草莓中的维生素对人们的视力也有好处。

16、视力不好的人也可以多吃点草莓。

17、它还有促进人们消化，除了这些维生素之外，还含有很多其他的营养物质，拥有保健的功效。

18、 1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡，它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

19、 2、柠檬柠檬富含丰富的维C，一般不直接食用，而是用来泡水喝，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。

20、并且能化痰止咳，生津健胃。

21、用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

22、 3、柚子柚子也含有大量的维生素C，一般在饭后吃比较好，有消食、解酒毒功效，并且能防止便秘，因此能够增强体质。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。