腰臀比正常范围是多少 女性正常腰围对照表

腰臀比0.7以下属于什么身材?

据统计，女性的标准腰臀比三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

是普遍认为看的腰臀比例。离黄金腰臀比例0.67左右也不了多少。

腰臀比正常范围是多少 女性正常腰围对照表

腰臀比正常范围是多少 女性正常腰围对照表

大家可以按照公式自己来测测自己的腰臀比是多少。

相关概念

（1）腰围（waist circumference，M62)：经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围，是糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围，比如跑步用的鞋垫，护膝之类，近似于最小腰围。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多。

（2）臀围（hip circumference)：臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。

女生腰围70什么概念？

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

正常范围。

腰臀比是腰围和臀围的比值

女性腰围小于80cm就在正常范围内，64 厘米=2.1尺。

臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

身高腰围指数

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100。

大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，异显著 。也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。

健身人群要臀比高于正常人？从健身房得到的数据发现健身人群的腰臀比普遍高于正常值。怎么回事？

腰围=个子X0.542（如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.542=86.72cm）。腰围是指在身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳的情况下，用皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。

不锻炼的人腰部赘肉相对较多，腰围相对健身的人群粗。而塌臀也是不健身的人相对健身人群比较常见的，臀围数值自然就低。腰臀比是腰围是分子臀围是分母，不健身的人分子大分母小，健身的人正好相反，结果就是健身人群的腰臀比普遍高于正常值。

因为经常健身的人肌肉密度韧性比较高，

能够有效的束缚住外层的脂肪和层

不容易下垂，所以看起来要挺拔很多，

但运动健身本身是有风险的，

本人比较喜欢夜跑，用了一款AC腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿[12-15]。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。F缓冲吸能材料的鞋垫效果很好

希望可以帮身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。腰围其实是根据每个人的身材不同，标准也是不同的。只要看起来舒服协调就可以了。到你；

腰围的标准是多少？

参考资料：

裤子腰围尺寸对照表如下腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿［12-15］。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。：

腰臀比不仅仅是让身材好看，还能影响健康。女性的腰臀比小于0.85，男性不大于0.9则在健康的范围内。一旦女性大于0.85，男性大于0.9则表示腹部有脂肪堆积。

30码＝2.3尺腰=77CM、31码＝2.4尺腰=80CM、32码＝2.5尺腰=83.5CM、33码＝2.6尺腰=87CM、34码＝2.7尺腰=90CM、36码＝2.8尺腰、38码＝2.9尺腰、40码＝3.0尺腰。

腰围介绍

经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

身高腰围指数=（腰节围/身高）×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，异显著。身高臀围指数=（臀围/身高）×100、身高大腿围指数=（大腿围/身高）×100、大腿长围度指数=（大腿围/大腿长）×100。

腰围臀围25算大还是小

如果女性腰臀比超过0.8就算是下半身肥胖的水梨型身材。而男生腰臀比超标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26过0.9,就是上半身肥胖苹果形身材。

这个距不算大，属于腰臀距比如说有位女生腰围32寸,臀围40寸(1寸=3.3333333厘米),她的腰臀比就是32/40=0.8,还在理想的范围。正常范围内的数值，毕竟一般标准身高体重的人腰臀比数也有二十厘米到三十厘米左右，如果不是特别胖的人，腰臀比大于三十或者小于十五就有点不太协调了

女生腰围多少算标准？

需要提醒的是,即不过不同的身高的女性的具体标准腰围值有所不同，按照女性标准腰围（cm）=身高（cm）/2-13（cm），标准腰围±5%属于正常范围，如身高160cm的成年女性的标准腰围值为160÷2-13=67（cm），标准范围在64-70（cm）。使那些体重达标的人,如果腰上堆积太多脂肪,也同样有较高的心病发作风险。久坐不动、饮食不良头身比例以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。卫计委颁布的《超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。专家建议,腰围超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时,戒烟限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。

正常腰围标准对照表女

当男性WHR大于0.9,女性WHR大于0.8,可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。

腰围脂肪分布

标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。

身高腰围指数=（腰节围/身高）×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，异显著。身高臀围指数=（臀围/身高）×100、身高大腿围指数=（大腿围/身高）×100、大腿长围度指数=（大腿围/大腿长）×100，这三项指数女性大于男性，异显著。

也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗，这与体脂分布的性别异有关。腰围数据必须来源于两腿分开同肩宽，肋弓下缘和髂嵴上缘的中间平面，既不是过脐平面，也不是凸起平面。

以上内容参考：如果是女生，最完美的三围比例应该是： 3：2：3（胸腰臀）

女性腰臀比例是多少？

臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

减肥小贴士： 设定目标一定要切合实际。减肥的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的比例是多少吗?一起来算算看吧! 关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的“腰带长，寿命短”的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心病。 根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心病的风险更高。研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心病的概率要高一倍。即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。 到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心类疾病的危险也随之降低。

胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )

女生腰围一般多少

运动的量要适当，运动过程也要好好保护自己，

女性腰围小于80cm就在正常范围内，64厘米＝1.92尺。

2. 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。

腰围其实是根据每个人的身材不同，标准也是不同的。只要看起来舒服协调就可以了。其实标准腰围计算方法：男性：扩展资料：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5％为正常范围。

身高腰围指数＝（腰节围/身高）×100、腰臀比＝腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，异显著。身高臀围指数＝（臀围/身高）×100、身高大腿围指数＝（大腿围/身高）×100、大腿长围度指数＝（大腿围/大腿长）×100，这三项指数女性大于男性，异显著。也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。

注意事项：

女人平均腰围12年间增长了1.5英寸（约4厘米），而男人只增长了0.75英寸（约2厘米）。40岁以下的女人的腰围尤其增长最快。

女人的腰围与其他各种不明显因素联合在一起，如压力大，抑郁，某些物效用，缺乏睡眠以及溜溜球节食（体重反复速降速增）带来的负面效果。相同时期内，男人的体重指数增加了0.7，女人却只增加0.6。

以上内容参考：