快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。

耳鼻喉科专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。

曾有研究发现，鼻塞与睡眠障碍、心病都有联系。此外，打鼾、焦虑、记忆力下降……这些症状的源头有可能就是鼻塞。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，告诉你导致鼻塞的原因，教你几招轻松缓解。

受访专家

南京总医院耳鼻咽喉—头颈外科主任 王秋萍

上海中医大学附属龙华医院耳鼻喉科主任医师 郑荣华

鼻塞影响全身健康

人一生都或多或少有过鼻塞的经历，鼻塞对生活质量的影响，几乎人人都有体会，然而长期慢性鼻塞对人体造成的危害却常常被忽视。

慢性鼻塞多数都持续了多年甚至数十年，久而久之人们会对鼻塞产生了适应，甚至对正常鼻通气没有记忆，因此当罹患诸多疾病之后，并不会把鼻塞当成重要的原因去关注。

事实上，除了影响睡眠，鼻塞还与心病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。

心疾病

夜间大脑供氧不足、睡眠质量使得脑活动增加、耗氧增加，进一步加重了脑缺氧的症状。

为提高脑含氧量，心活动就会相应增加，因此，心的负担也就加重了。

中枢—心神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响，导致了心过劳，易发生心疾病、心律紊乱，甚至猝。

呼吸系统疾病

鼻塞使得呼吸“短路”，长期张口呼吸，会使呼吸道黏膜上皮功能受损，极易发生呼吸道疾病。

儿童鼻塞

儿童鼻塞常见的原因是腺样体肥大，会阻塞呼吸通道，导致通气量不足。

长期持续的阻塞还会导致脑缺氧和睡眠障碍，极大地影响儿童的发育、智力、学习能力以及性情。

如果同时伴有扁桃体肿大，上述问题将会进一步恶化。

是什么造成了鼻子不通气

鼻炎

大多数鼻炎都会造成鼻塞的症状，因此有鼻塞现象出现的时候，首先就得考虑是否患上了鼻炎。

过敏

过敏也会导致鼻塞，有的常年发作，有的季节性发作，还有的由新家具，或新装修房屋中的油漆、花粉、螨虫等所致。

这种情况可以应用抗反应和脱敏物治疗。

鼻框架结构不良

鼻腔结构改变可引起鼻子不通气，如先天性发育不良，或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞。

这种情况往往靠物不能治愈，需要做鼻中隔矫正术，使偏曲的鼻中隔恢复正常。

鼻甲肥大

鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞，这就是临床上常见的鼻甲肥大症，它多半是感冒初期并发的病症，或长期患慢性鼻炎所致。

鼻腔异物

年龄小的孩子鼻子不通气，还要考虑到是否有异物塞入鼻腔。

一旦发现孩子出现鼻塞，只要做个鼻内窥镜检查，如有异物，取出后鼻塞自然就会痊愈。

7个方法缓解鼻塞

1

• 印堂穴

  用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（两眉间），也可用两手中指一左一右交替印堂穴。

  此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

• 迎香穴

  用两手的中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。

  快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

  
  

  迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。

  此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

• 鼻外

  用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

2

热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

3

使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%合适。

快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

4

热蒸桉叶油

在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

5

用生理盐水滴鼻

可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含物，妊娠期女性也能用。

6

快速缓解鼻塞的小妙方（7个缓解鼻塞的好方法）

冲洗鼻腔

养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病

目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。

7

服用抗过敏

过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏，也能缓解鼻塞。需要提醒的是，这类物会引起嗜睡。

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本期编辑：王晓晴

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