十二时辰养生法 子午流注对应的十二时辰养生法

今天小华来给大家分享一些关于子午流注对应的十二时辰养生法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

十二时辰养生法 子午流注对应的十二时辰养生法

十二时辰养生法 子午流注对应的十二时辰养生法

1、现代人在竞争激烈的中，不得不为生存而谋虑，如果我们谋虑的事情能够“决断”，并顺利地进行下去，最终获得成功，那么自然会气血通畅、肝胆条达了。

2、然而，现实往往与人的愿望背道而驰，很多事情都不能尽如人意，所以，我们会有很多谋虑积压在肝，而没有让胆决断执行，肝胆的通道被阻塞。

3、由于情志被压抑，人体就会百病丛生。

4、所以，多疑善虑、胆小易惊的人都应该好好调节肝胆的功能。

5、中医在大家眼中，一直都是如此得高深莫测，大家在自己身体有什么不舒服的时候，总会想用一些日常养生的中对自己的身体进行调理，除了中的材养生外，中医还有时辰不同的养生方法，那么中医十二时辰养生法是什么样的？中医养生吃什么好？1、中医十二时辰养生法1、亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。

6、“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。

7、对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

8、5、卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。

9、早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

10、6、辰时(上午7~9时)，胃经当令。

11、活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。

12、早餐应该清淡，要吃饱。

13、饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。

14、7、巳时(上午9~11时)，脾经当令。

15、开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

16、8、午时(上午11时~午后1时)，心经当令。

17、这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。

18、酒可喝但不能醉。

19、饭后宜睡半小时，不要过多。

20、9、未时(午后1~3时)，小肠经当令。

21、午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

22、10、申时(午后3~5时)，膀胱经当令。

23、这是的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。