核心力量训练篮球训练 核心力量在篮球训练中的意义

怡怡给大家谈谈核心力量训练篮球训练，以及核心力量在篮球训练中的意义应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

核心力量训练篮球训练 核心力量在篮球训练中的意义

核心力量训练篮球训练 核心力量在篮球训练中的意义

核心力量训练篮球训练 核心力量在篮球训练中的意义

1、核心力量的概念带给很多篮球爱好者、运动员巨大的误解与理解异。

2、核心力量一词目前有两种解释：一、身体躯干及两侧的小肌肉群组成的部分，对人体的运动、技术动作产生持续性的主动影响。

3、一些已经在自己的著作中把这一概念改为“躯干力量”了。

4、二、对于不同的运动项目而言，在该运动项目中，对动作、发力、加速等环节发挥主要作用的肌肉群，并在该运动项目中有着不可替代的持续性作用。

5、而常见的错误在于：很多人把自己所从事的运动项目，想当然的认为躯干及两侧就是该运动项目中的核心力量，也就是不可替代的那部分肌肉群。

6、篮球与乒乓球的核心力量（实际上默认的是第二种解释）当然不同，足球与篮球虽然在运动特点上有很多相似之处，但起着关键作用的肌肉群也绝不相同。

7、而核心力量这一词汇，却让很多打篮球的朋友走进了误区，练了许多与篮球运动毫无关系的肌肉群，时间花了，效果却不显著。

8、对于个人训练而言（团队战术配合不属于这个范畴），影响大家在场上发挥的有两大宏观因素：技能与运动素质。

9、像运球的基本功、投篮的手型与弧度、传球的各种技巧等都属于个人技能的范畴。

10、训练的一部分时间，就是重复这样的练习从而让人体的大脑与神经组织产生条件反射与记忆。

11、这种个人技术的训练无论是在一支球队，还是对于个人想要提高篮球水平的，在每次的训练中都占据着很大的比例。

12、1万小时定律说的就是这个道理。

13、另外一个因素就是运动素质，比如你的弹跳能力、你的运球加速度、投篮时三角肌前束提供了多少能量等等。

14、举个极端的例子：设你和詹姆斯在投篮、运球基本功等个人技能方面都达到了一样娴熟的地步，那么运动素质中的力量、爆发力、弹跳力等的不同与异，直接决定了我们只能在家外面的场打打球，而詹姆斯却在NBA。

15、这就是运动素质的不同所产生的巨大异。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。