老年人养生保健常识 老年人养生保健常识文章

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1、3、 目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

2、1.中在家庭保健中有何作用（1）养成良好的个人习惯：不吸烟或喝酒有节制，睡眠七至八小时，平衡营养，注意摄取新鲜蔬菜、水果等，掌握饮食原则，餐量宜少、餐次宜多，进餐时，不能吃得过饱，能以半饱或八成饱为限。

3、饮食以温热熟软为宜，最忌粘硬生冷，如有条件可经常食用些蜂蜜。

4、家庭保健是指家庭人员如何在医生的指导下，进行自我保健，即配合医生进行防病治病。

5、中主要用天然物或非物的自然疗法进行防病治病，适应性广，毒副作用小，有些还简单易行，花钱少，疗效好，深受群众欢迎，所以中在家庭保健中意义重大。

6、其具体作用如下：了解中知识，在家庭中进行自我防病“预防为主”是我国卫生作方针之一，中医预防疾病的主张由来已久，其方法也是多方面的，掌握这些知识，就能自行预防疾病的发生。

7、了解中知识，配合医生进行治疗俗语说：“二分治疗，七分护理”，说明医生治病固然重要，但进行护理更至关重要。

8、医生进行辨证论治，处方用，往往有些中要先煎、后下、冲服、烊化等，则要家庭自我处理，否则会影响疗效。

9、有些疾病要病人自我保健，才能配合治疗，提高疗效，预防复发，如关节炎的病人要保暖防湿，慢性胃炎及消化性溃疡要注意饮食调养，一般应少吃多餐，不吃剌激性食物，不酗酒，尽量不吃生冷食物，如此等等，都要靠病人家庭自我保健。

10、 有些疾病精神调养很重要，家庭成员要爱护关心病人，病人因病而语言失常，好发脾气，则要理解病人，体谅病人，安慰病人，只有这样，才能有利祛除疾病恢复健康。

11、掌握中有关知识，进行适当自我治疗中对疾病的治疗方法极为丰富，除方、针灸外，还有推拿、气功、刮痧、敷贴、火罐、熨法、水疗、浴疗、熏蒸、捏脊、割治等许多有效的方法。

12、 有些方法简便易行，家庭成员可以掌握施行。

13、目前临床分处方用和非处方用，除处方用要医生开处方才能购买外，有些安全可靠，疗效确切的品，特别是中成，按规定的一些非处方用，可以自行购买，自我治疗，既省时间，又经济实惠，何乐而不为？特别是大家熟悉的一些常见病，慢性病，医生已诊断明确，在医生的指导下，就可用非处方用进行治疗，治疗中若有病情变化，再至医院就诊，所谓“久病成医”。

14、2.老年人保健知识有哪些呢发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

15、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。

16、 能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

17、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。

18、唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

19、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。

20、 浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

21、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

22、 腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

23、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。