篮球转球怎么样不伤手腕 篮球怎么转球教学视频

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1、转球想必许多接触过篮球的人都不陌生，那么对于转球有没有什么特殊的技巧呢？对于转球动作有没有什么特殊的注意事项呢？下面我们一起来了解下吧。

2、1、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。

3、2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一毫米，长指甲会阻挡篮球旋转的速度和方位，并且还影响篮球重心。

4、3、接球的时候要找准重心，相当于你自己站在独木桥上的时候感觉，稳定自己的重心一样，默默的感觉旋转的篮球的重心。

5、4、支撑球的手指要紧绷，不要用指尖（相当于指甲区域）当支点，用手指顶端部分，距离指甲有段距离的手指肉部分。

6、有的朋友已经熟悉用指尖转球，那就要切记指甲不要留长，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。

7、5、转球基本的`技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能够更好的掌握旋转篮球重心，才能够使旋转的篮球在手指上停留的时间长久。

8、练习转球基本的方法就是不停的练习，不停的将篮球在自己的手指上旋转，自己需要做的就是掌握旋转篮球的球性和球感，同时感触选换篮球的重心。

9、想必不少朋友都转过书本或者见过转书本，这和转球是同样的道理。

10、6、手腕转球和手指转球是一样的，不过就是将支点换成手臂，同时让手掌以根部为轴跟随球进行转动。

11、手臂转球比手指转球容易一点，毕竟手臂比较容易掌握平衡和篮球重心。

12、7、练习转球的时候，单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。

13、左右交替或各手指交替轮换做。

14、熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。

15、用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。