b12的作用和功效 b12的作用和功效用量

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1、8、神经疼，肌肉疼，关节疼维生素B12又叫钴胺素，它是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是含金属元素的维生素。

2、维生素B12为红色结晶粉末，无嗅无味，微溶于水和乙醇，在pH值4.5～5.0弱酸条件下最稳定，强酸（pH4.0主要功能，1、促进甲基转移2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢4、具有活化氨基酸的作用和促进的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成一是提高叶酸利用率，与叶酸一起合成甲硫氨酸（由高半胱氨酸合成）和胆碱，产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化过程。

3、维生素B12缺乏时，从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。

4、二是维护神经髓鞘的代谢与功能。

5、缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起的精神症状。

6、维生素B12缺乏可导致周围神经炎。

7、小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，导致贫血。

8、三是促进红细胞的发育和成熟。

9、将甲基丙二酰辅酶A转化成琥珀酰辅酶A，参与三羧酸循环，其中琥珀酰辅酶A与血红素的合成有关。

10、四是维生素B12还参与脱氧（DNA）的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加与蛋白质的合成。

11、缺乏症状 ： ⒈恶性贫血（红血球不足）共3张维生素B12缺乏导致恶性贫血⒉⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮；⒋恶心，食欲不振，体重减轻⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血⒍头痛，记忆力减退，痴呆⒎可能引起人的精神忧郁，⒏引起有核巨红细胞性贫血（恶性贫血）。

12、⒐脊髓变形，神经和周围神经退化。

13、⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

14、⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯。

15、⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，会引起贫血。

16、13.增加患心病的危险．维生素B12缺乏多因吸收不良引起，膳食维生素B12缺乏较少见。

17、膳食缺乏见于素食者，由于不吃肉食而发生维生素B12缺乏。

18、老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12的吸收不良。

19、[1][2][3]副作用：有些病人对该品有过敏反应，甚至过敏性休克，使用时应注意。

20、维生素B12，需要胃肠道分泌的一种内因子辅助才能够吸收。

21、所以维生素B12进入人体后，必须在胃肠道内停留足够长的时间，才能够被吸收。

22、它比其它水溶性的维生素吸收起来都要更慢一些，至少要在胃肠道停留3个小时才能吸收，所以维生素B12在饭后服用。

23、在饭后半小时到一小时左右服用，才能保证维生素B12在胃肠道内停留的时间足够长。

24、如果饭前吃，维生素B12在胃肠道内停留时间不够，吸收的比例会降低。

25、人体如果缺乏维生素B12，会出现贫血，一般会导致巨幼细胞性贫血。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。