男人滋补汤食谱 男人滋补汤类菜谱大全

男人适合喝什么滋补汤

现在竞争激烈，男性往往承受了更多的压力，时间长了就容易出现健康问题。所以男性朋友们应该多注意养生，平时还要多吃些滋补的食物，或者是经常喝一些具有滋补、强身作用的汤。那么，男人适合喝什么滋补汤呢？

男人滋补汤食谱 男人滋补汤类菜谱大全

男人滋补汤食谱 男人滋补汤类菜谱大全

1、胡萝卜羊肉汤

男性在平时喝些胡萝卜羊肉汤，就能够起到滋补的功效。胡萝卜羊肉汤可以提升人体的抗寒能力，而且还能够补中益气、壮阳补血。做胡萝卜羊肉汤要准备150克羊肉，100克胡萝卜。将食材处理干净后，放在汤锅里面，加入料酒、陈皮、食盐煮成汤即可。

2、猪腰枸杞汤

猪腰枸杞汤也有很好的滋补效果，它可以补益肝肾、明目润肺，而且还具有强壮腰膝的作用。男性平时有腰膝酸软的情况时，喝猪腰枸杞汤是适合的。制作猪腰枸杞汤时，要先把新鲜猪腰洗干净切片，然后和淮山、枸杞子、大枣一起放进锅里煮，等到猪腰煮熟即可。

2、泥鳅汤

泥鳅汤不仅能够补肾壮阳，还有暖中益气的作用。制作时要准备200克泥鳅，韭菜籽以及枸杞各20克，将处理好的泥鳅和韭菜籽、枸杞子同时放进锅里，煮一小时左右，加入盐、鸡精即可出锅。

多款适合男人喝的保健汤食谱

男人喝什么汤？ 甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又名甲鱼、团鱼，具有滋阴补肾、清热虚热的功效。枸杞补肾填精效果显著，性平和。被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良。 百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神的功效。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

灵芝大枣老鸭汤 灵芝对肝肾非常滋补，阴虚体弱的人可以多喝。红枣含有丰富的糖分和维生素E，对补肾，对身体很有帮助。消化不良的人可以多喝。

它可以帮助你排便。此汤能滋补肝肾，滋阴定喘，适用于阴虚体弱者。 肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉，名贵中材，自古有“沙漠人参”之称。历代医家都把肉苁蓉视为补肾益寿的良。新鲜的肉苁蓉可以生吃，也可以和膳一起烹饪，还可以开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的。肉苁蓉寄生羊肉汤有很好的补肾壮阳作用，但不宜在吃羊肉后喝茶，否则容易便秘。 核桃杜仲炖猪腰

杜仲。具有滋补肝肾、强壮筋骨、安胎降压的功效。猪腰能补肾精，治腰痛。中年男性食用有利于骨骼健康和维护能力。 此汤具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力、两眼发黑者。

男人工作劳累 应该喝什么汤进行滋补呢？

很多男性朋友们为了事业和家庭，都会在工作上花费很多的精力与时间，很多时候会对自己的身体造成负荷。男人的身体劳累很多时候都是自己不注意引起的，只要不进行过分不好的作息，其实很多时候都是可以通过饮食调养来恢复的，那么男人工作累的时候应该喝什么汤来进行滋补呢？

生地炖鸭蛋

生地炖鸭蛋是一种非常适合男人工作劳累之余滋补身体的汤，我们只需要准备20克的生地和一到两个鸭蛋，其实我们把它放入锅中加入适量的水炖好，然后把蛋煮熟之后去壳，再放入汤汁中炖半个小时。加入一些冰糖调味。每天吃一次或两次，一周后身体的劳累程度会得到明显改善。

猪腰炖杜仲

我们选用杜仲25克和一个猪腰子，料理好之后放入水炖一个小时，然后加入一些冰糖或者是胡椒。每天服用二到三次，它可以滋补我们的肝与肾，强健筋骨。很多时候我们工作熬夜之后很容易产生腰酸背痛，四肢乏力等不舒适的症状，这个时候来一碗这样的汤，对身体是有莫大的好处的。

莲子百合炖瘦肉

准备去心的莲子少许和百合少许，100到200克瘦肉，将这些与水一起煲一个小时，等到肉熟了之后再加入盐和冰糖。每日服用一次，可以清心润肺，益气安神，很多时候朋友们工作之后熬夜会有干咳，失眠等症状，甚至会产生心烦与心悸。这个时候来一碗莲子百合炖瘦肉，是再适合不过的了。

粉葛生鱼汤

我们将克的粉葛洗干净，切成小块。然后将生鱼一条去腮去内，加适量水一起煲一个小时。等到榆树之后放入姜丝，盐，老抽等调味，然后食鱼饮汤。每周服用两到三次，可以舒经活络，益气和血，甚至能缓解我们肌肉酸痛等症状。男性朋友们生活和工作中感到非常劳累，可以试一试哦。多喝汤对身体的滋补是有着毋庸置疑的功效的。

男人补肾炖汤食谱大全

补肾助阳的汤一般有猪腰枸杞桂圆汤，红枣狗肉当归汤，巴戟黑豆汤，红枣桂圆牛鞭汤，参生鱼汤，熟地羊肉汤归汤，黄精海参炖乳鸽，虫草炖雄鸭汤，板栗排骨汤。平时可以多吃羊肉，牛肉，狗肉，韭菜，枸杞，桂圆，当归，阿胶，红枣等补气助阳的食物。物可以口服金匮肾气丸，右归丸等，物建议在医生的指导下应用。

男人补肾长喝的汤有以下几种：1、壮阳狗肉汤，它适合于脾肾阳气虚衰所致的精神不振，饮食减少，腰膝酸软。2、黑豆香菇黄精汤，它可以补肾，多喝可以排出体内的毒素，增强肾功能。3、乌鸡黄芪枸杞汤，它能增强机体的免疫力，抵抗衰老，滋补肝肾。4、杜仲参乳鸽汤，它可以补肾壮阳，强健筋骨。5、乌鸡玉兰汤，可以滋养肝肾以及补血

补肾去湿健脾汤有：1、淮山薏仁瘦肉汤，它可以利水消肿、健脾去湿，适合湿气较重的人使用。2、苡仁冬瓜鸭肉汤，可以利水消肿、健脾去湿。3、甲鱼补肾汤，可以滋阴补肾、益精明目。4、海参炖瘦猪肉汤，可以滋润肠燥、补血健脾。5、薏米红莲排骨汤，可以镇静安神、健脾养胃。6、薏仁猪脚汤，它可以健脾益胃、利湿、壮腰膝。

男人补肾汤：黄芪猪肝补血汤

材料 猪肝300克，黄芪15克，盐适量。

做法 猪肝洗净切片；黄芪切片，装入纱布袋。将猪肝和黄芪放入锅内，加适量水，小火煨汤，熟后去黄芪，加盐调味即成。

功效 家中有头晕目眩、气虚血少者可经常食用。此汤具有益气补脾、养血养肾的功效。

肾虚一般分肾阴虚和肾阳虚，根据不同的表现和不同的致病原因选择。肾阳虚一般是素体阳虚或年高体弱或久病及肾导致的症状，可见腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，精神萎靡，面色黧黑，舌淡，脉跳无力，可以吃核桃，杜仲汤。肾阴虚是由久病伤肾，或房劳过度或久服辛辣温热之品伤阴导致，临床可见腰膝酸软，头晕耳鸣，五心烦热可以喝枸杞或黑芝麻汤。

适合男性冬季滋补的三款食谱

冬季寒冷，要注意一些保健养生的小常识，很多人越来越在意健康问题，但是不懂得应该如何下手，其实想要健康有很多的方式和方法，重要的是大家要去了解，男性冬季是需要滋补的，吃什么是关键的问题哦，下面的这些冬季滋补的食物是不错的选择，来看看这些食谱的具体做法以及功效吧。

清牛肉汤

材料：牛肉、酒、姜汁

做法：先将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内，在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水炖2小时，一盅价值营养高的清牛肉汤就可以饮用了。

功效：适合低温环境作业人群食进行贫血调理和冬季养生调理。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许。

做法：首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。韭菜对于男性来说是不错的补肾壮阳的好选择哦，可以有缓解肾虚啊或者是体质虚弱等情况，也可以补气血的呢，是不错的保健食材。

鸡蓉豆花羹

材料：鸡脯肉、料酒、盐、味精、湿淀粉、笋片、香菇片，虾仁、鱼片

做法：先将鸡脯肉洗净、剔去粗筋，剁成极细的蓉泥，再将鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀。接着，将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀。将笋、香菇、鱼肉分别切片。然后，炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后，撇去浮沫。在原锅，改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出。，将汤水先出锅盛装在汤碗中，放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。

功效：适合孕妇和学龄前儿童进行营养不良调理和冬季养生。

上面介绍了男性冬季滋补的一些食谱，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，对于各类人群来说有补血益气的作用，适合多种的人群食用哦。赶紧试试这些冬季食谱吧。