春季中医养生保健(中医养生知识大全100条)

关于春季中医养生保健，中医养生知识大全100条这个很多人还不知道，今天小周来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

春季中医养生保健(中医养生知识大全100条)

春季中医养生保健(中医养生知识大全100条)

春季中医养生保健(中医养生知识大全100条)

1、俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。

2、每年的个季节就是春季，也是我们进行身体保养好时机，在这个时节进行 养生 ，可以为一年的 健康 打下良好的基础，所以在春季进行 养生 很有必要哦！春季 养生 ，我们要顺应“春天阳气生发，万物始生”特点，需要注意保护阳气，着眼一个“生”字。

3、按自然界属性，春属木，与肝相应。

4、肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。

5、春季精神 养生 不仅要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。

6、要充分利用以及珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能正常运行。

7、No.1 穿衣不可骤减衣物，衣着建议下厚上薄春季时节，天气忽冷忽热，气温短暂性地升高，很容易给人造成夏天来了的错觉。

8、但需要知道，春季气候变化较大，人体腠理开始变得疏松，对寒邪抵抗能力会有所减弱，所以，初春时节不宜一下子脱掉棉服，年老体弱者换装更应慎重，千万不能骤减。

9、小保温馨提醒：春季时节，大家还是要注意添减衣被时“不应太寒、也不应太热”。

10、减衣不应过早过多，有冷空气影响时还应及时加衣，避免患上感冒等疾病。

11、No.2 饮食增辛甘宜少酸春季 养生 时，在饮食方面应多食用辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。

12、《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。

13、在五与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，饮食调养也要投其腑所好。

14、春季 养生 ，我们要有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草和食品，可以选择枸杞、郁金、丹参、元胡、辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。

15、重点养肝护肝进入春季，天气乍暖还寒，气候变化无常。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。