网球初学者如何训练 带绳网球初学者如何训练

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1、一旦你形成了良好的发球姿势，那么要做到每一次都将球抛到相同的位置，这一点非常关键。

2、每次发球的时候，你都可以把眼睛闭上，因为每次球都应该落在相同的位置。

3、网球新手步：闭眼放松练发球1、闭上你的眼2、击球、击球要发出有力的球关键在于在击球前尽量把手臂轮成圆圈，抛起球后，把球拍举到头的后方。

4、这样会增大挥拍的幅度，幅度越大，击球的力量也就越大。

5、发球的时候应该用身体的大肌肉群。

6、问一问桑普拉斯、贝克尔或伊万尼塞维奇他们的力量是从何而来？他们会说是从他们的腿部、臀部和肩部而来。

7、一如既往当你练球的时候，每次都应该做在相同的预备发球动作，就象每次比赛之前所做的那样。

8、拍击几次球，双手同时举起到预备姿式。

9、无论你的手举得是高是低、拍了多少次球都没有关系，只要象你每次比赛之前所做的那样，每次都这样做。

10、这是为了通过动作的重复来培养一种良好习惯。

11、如果你不重复练习相同的动作，那么在比赛中你就无法运用这些动作。

12、42、徒手模仿动作挥空拍。

13、用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

14、、你是否也期望能发出更有力的球？那么你必须遵循以下两点：1）放松。

15、在大力击球前，多数球手都会把肌肉绷得很紧。

16、你应该尽量让你的胳膊和手放松。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。