交谊舞快速入门 交谊舞快速入门教学

交谊舞快速旋转法

交际舞在跳舞的过程中可以有适当的交谈，但交际舞毕竟是用舞蹈交流的，不要一边跳舞一边说个不停，更不要在对方不需要的情况下没完没了地指导对方怎么跳舞。

不管在 芭蕾舞 、古典舞、民间舞、 现代舞 还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。下面是我整理的一些关于 交谊舞 快速旋转法的资料，供你参考。

交谊舞快速入门 交谊舞快速入门教学

交谊舞快速入门 交谊舞快速入门教学

1、跳交谊舞的过程中,优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松,优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足,更能起到锻炼身体,放松精神的作用。

交谊舞快速旋转法一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点

只有把脚尖立到限度!这样脚与地面的接触面才会减小。只有接触面小了摩擦力才会变小，摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多，如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难，从舞蹈上讲用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在结束动作之前和之中不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一挥而就的整体感和舒服感，再说如把一切气力都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢?怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢?

交谊舞快速旋转法二、膝盖腰背脊如不竖立

胸是扣着的那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，

如主力腿不直腰背脊和胸不挺，那么气力就会被分解.也是不可能转好转多的，

如膝盖不绷直，尤其在芭蕾舞中，那就断送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

交谊舞快速旋转法三、在起法儿时“蹲”也是非常重要的

我们常说“没有好的蹲就没有好的跳”实在我们也可以说“没有好的蹲也就不会有好的转”只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”

交谊舞快速旋转法四、练习“旋转”的技巧

还要解决头部“晕”的题目.只有把“晕”解决掉才能在转的过程中把握方向这其中有个小窍门就是“盯着看一点”这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时肯定用眼睛盯住正前方的某一个点不放，即使整个身体先转也要把头部.尤其是双眼要留在后面以便继续“盯着看一点”直到整个头部与身体的分离程度达到极限时也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一刹时，才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度遇上身体转完圈之前还要找到刚才那个“点”盯住不放，这就是我们通常所说的“留头甩头”可以说它是幸免舞者头晕的 方法 。

交谊舞快速旋转法五、“开”也是“转”的一个重要因素

这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，“转”时无论是起法儿还是旋转过程中，都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度，如都是“关”的，使能转舞姿也不会好看。

交谊舞快速旋转法六、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要格外留意保持“空点转”的完美。

即身体各部位的动态平衡。无论哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑，所以身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上结束几圈甚至几十圈的转，这就要求主力腿的稳定性了，结束这个动作的理念化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样一动不动。

交谊舞快速旋转法七、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用

旋转时手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能即美化旋转本身又不至于使它失去平衡。

A、每个动作结束之后都要有个结尾，“旋转”也不能例外。旋转完肯定要能平稳的停住。

B、身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在练习中往往被忽视的，这就要求我们不管是练习还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。

蹦四交谊舞基本动作视频

交谊舞又称舞厅舞、舞会舞、社交舞，是一种抒发感情，陶冶人们的心灵和情，培养人们的能力和修养，极其文雅的舞蹈。下面是我为您整理的蹦四交谊舞基本动作视频，希望对您有所帮助!

蹦四交谊舞基本动作视频

快速学习交谊舞的方法

1、找个舞伴

在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以四：舞伴的结合，随缘而来、随缘而去;随志趣而集，随风云而散;男女以舞为伴，不可过份强求。珍惜好在一起跳舞的时间，谁人都会分离。学习了，这是比较快的方法。

2、做好理论工作：记住基本要领

拍男进左，女退右。

第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。

第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。一瞬间落下脚跟。

（以上是入门阶段）3、腿和脚姿势的正确性

男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。

想学交际舞 可是会的人教我我怎么都学不会怎么办 有什么技巧吗

舞厅不是舞台，任何人都没有妨碍他人跳舞的权利，更没有表演、炫耀的义务。动作很大、速度很快、举止夸张，都是不足取的，会被认为不礼貌。

左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让：这样使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。

升降动作

各种舞步腰是上身与下身的连接点，是整个身体的“轴心”。在舞蹈中各种富有艺术魅力的线条、造型及曲线，其支点往往是经由腰部去实现的。舞蹈中腰部不协同配合整个身体完成舞姿技巧的作用，还有它特殊的功能。腰部必须具有相当的柔韧度和力量，它是舞蹈动律的核心部位。，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。一般地说，起步身体必稍降，并步身体必稍升。起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。

摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡：起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉；移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。

倾斜动作

倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。舞者进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。但要注意，舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。

切勿同手同脚..肯下时间去学就已经是成功了..

学舞蹈不是一天两天的事..要努力哦

有空就多练练楼

怎样跳交谊舞舞姿优美

六，运步自如，懂得正确的摆荡、反身和倾斜技巧，能熟练过渡为各种造型。

标准 交谊舞 的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。除了这些外，你还了解哪些交谊舞的知识呢?以下是我给大家整理的怎样跳交谊舞舞姿优美，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

怎样跳交谊舞舞姿优美

1、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人优美的舞姿，必须要深深的感受摩登舞技巧的魅力，才能有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞蹈无难事，只要会放松，充满力与美的标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。必须配合音乐，才富有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上，。一切的技巧取决于动力。如何使身体放松，呼吸是节奏与动力的命脉。上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤。

2、练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。练舞很重要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙， 练舞练舞，就是练形体的移动，练气的循环。用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。

3、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出摩登舞的松、飘、高的。舞蹈以神运气骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少，气循环只要几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。守着旧师资、沿用老 方法 教舞，编舞、练舞与摩登舞不断创新艺术、一个个高难度的、新异优美的动作是格格不入的，是误人子弟的。没有执着的追求，不懂方法的苦练，舞技的理论水平难以提高。练习摩登舞讲究轻快灵巧，而轻则是感悟的核心，全身28个部位，包括各部位的肌肉，统统都要松弛，不能有半点僵硬。不求新难高，但求轻飘高。这是舞者进入佳境的努力方向。要轻就要放松，要飘就要会弹，要高就要运用身体技巧无限提升。

想把舞跳好，两人要有好的位置、好的感觉、好的舞姿，才有可能舞出美的舞技，良好的平衡感须从脚部往上把身体提起来，而不是用手或胸部。卓越的舞者是不停的、长期的练习基本步和基础原理技巧，身体的中心是所有移动的焦点，由胸与臂作是最糟糕的。正确的脚形，良好的姿势，优美的技巧，要展示出两人身置变化的完满，才会有艺术性音乐舞蹈。女士的臀部远离男士，表示他们不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重头、颈、眼、视、面部的表情，女士跟随男士要做的是：重心从一只脚挪到另一只脚，保持共同的重心。男士是她的方向，男士走到哪儿就跟到哪儿，女士切不可固定双手(臂)，双臂在移动、在呼吸，女士还必须创造自己的力量，不可期望被人拖着、拉着、推着。应该是完全有能力把自己的下半身的动作和身体的重心结合起来。要善用你的手和脚：手是带领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使你的舞跳的很丑陋，要配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻，更完美。

交谊舞学习注意事项

腿部动作：

舞蹈艺术中的一切优美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳跃、旋转等，都离不开下肢的参与配合。它往往构成舞蹈动作语汇的主干，也是大量肢体动作的基础，只有准确、优美、轻盈而富有弹性的腿部动作，才能使整个肢体动作呈现出和谐之美。芭蕾的基础训练主要是培养正确的腿部动作和控制能力，纠正肩、胸、下肢的不良体态，改善人体各部位的协调性，使身体端正、挺拔，富有美感。

腰部动作：

躯干动作：

躯干是人体的支柱，承上启下，连接着头及四肢。躯干动作的多变性可加大身体运动的幅度，提高身体动作的表现力。颈椎支撑头部的重量，脊柱支撑整个躯干的重量，在脊柱的各个部位有大量韧带和坚强有力的肌肉群，它们相互配合形成前腰、胸腰、旁腰及后腰等肢体的表达。躯干在舞蹈中还起着稳固各种姿态、技巧的功能和作用。

跳好交谊舞的要决

1.高雅的风度来自挺拔的体态

2.风格的展现显示出美的追求

3.默契配合的前提是自我平衡

4.领舞的技巧是运用整个身体

5.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路

6.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

7.侧身技巧是通向完美流动的桥梁

8.理想的升降必须消灭阶梯型过渡

9.倾斜是一种多功能的技巧手段

10.重心转移技术是“不露痕迹”

怎样跳交谊舞舞姿优美相关 文章 ：

★ 7、在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性。学跳舞蹈的过程中，这个习惯要慢慢养成。跳交谊舞的正确姿势

★ 怎样跳好规范交谊舞

★ 学习交谊舞的6个小技巧与原则

★ 学习标准交谊舞的技巧方法

★ 交谊舞动作要领

★ 交谊舞入门基本知识

★ 交谊舞舞姿方法术语与学习国标舞应掌握方式方法

★ 学跳舞的技巧

★ 交谊舞基本礼仪

男女之间跳交谊舞基本常识

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。

1.请介绍点关于初学交谊舞的知识

在一个舞池中，如果不按规定的行进路线来跳交谊舞，势必互相碰撞，秩序混乱。因此，国标舞严格规定，舞者必须按逆时钟方向前进。这个行进路线就叫舞程线。舞程线中，长的两条称为A线，短的两条称为B线。

国标舞对一个组合或套路中每一舞关于和谐培养舞伴关系，给点小意见步在开始和结束时所站立的方位以及运步的方向和旋转的角度都有严格的规定。

拿旋转来说，在方向上分为左转和右转，在角度上由小到大地分为45度 （1/8周）、90度（1/4周）、135度（3/8周）、180度（1/2周）、225度 （5/8周）270度 （3/4周）、315度（7/8周）、360度 （1周）。

方位的规定，大多定男伴站立舞拖，面向乐队，而以乐队演奏台中心为基准，定为"1点”，然后将男伴每右转45度所向的一点，依次定为“2点”、“3点”、"4点”、“5点”、“6点”、“7点”、“8点”。

2、舞姿、握抱和

舞姿泛指舞者跳舞的姿态，这里特指起舞时由一定的 而形成的脚形、握抱方式和上身姿态。

，是指男女舞伴跳舞时身体所处的相关位置如跳现代舞，男女舞伴在大部分时间内都是交手握抱很少分开，一般只有合对位、侧行位和外侧位三种 。如跳拉丁舞，男女舞伴时分时合， 变化多端。

(l)合对位舞姿

“合对位”的“对”，指男女面对面，“合”指男女交手握抱，没有分开。同为合对位舞姿，现代舞与拉丁舞有所不同。

A.现代舞的合对位舞姿

男女舞伴双脚并拢，两膝松弛，全足着地，相对而立，各以右脚尖对准对方两脚中线稍右处。二人向左错开约二分之一，互以腰胯右部轻微相贴，以利男导女随。头部都向左转。男伴收腹挺胸直背松肩，微收下鄂；女伴胸腰后倾约25度，右腰以上左倾成一弧线。

握抱要领如下：

a.男伴左手与女伴右手相握（触点）‘男伴左手掌心向前，与地面成斜角，轻握女伴右手拇指外的四指，女伴将这四指并拢，放在男伴大拇指和四指之间，二人手掌轻贴。男伴左上臂抬起，肘略低于肩，并稍向后，小臂内弯并稍向前，左上臂与小臂成90度角（也可略大于90度），手腕上伸，使相握的手高齐女伴右耳峰；女伴右臂则自然弯曲成弧形。

b.男伴右手臂抬起，肘也略低于肩，尽可能使自肩至肘略向下斜的倾斜度与左臂相同。右肘稍前屈折小臂，五指并拢，贴在女伴左肩胛骨下半部、用掌部轻托女伴（第二接触点）。

c、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在其内侧，其他四指放在外侧（第三接触点）。

d.男伴的右小臂与女伴左上臂相接触，整个右臂将女伴左臂松弛而自然地架起（第四接触点）。

上述四个接触点加上男伴与女伴腰胯右部轻微相贴，共有五个接触点.。

B、拉丁舞的合对位舞姿 ；q:/&4&[

男女舞伴相对而立，头部正直，身体自然挺立，男伴左手握女伴右手（女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口内），上臂略向内靠，小臂与上臂约成90度角，男伴右手放在女伴左肩骨上，肘部平抬，整个手臂成长弧形，以此确定男女之间的距离；女伴左臂轻放男伴右臂上，左手轻放男伴右肩胛骨上。

上述男女相距将近一臂之长的合对位舞姿，便于舞者转体变位，为跳拉丁舞的各种舞步所常用。另有少数舞步，如伦巴和恰恰恰中的左、右陀螺转，需要男女靠近，轻微接触，跳时就要将右手从女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部，女伴左手也要相应地前移。

(2)分对位舞姿

交谊舞基本礼仪大概有这些：

进入舞场，必须注意着装、仪容，体现良好教养和对别人的尊重。

男士一旦邀请，一般情况下女士应该接受邀请。

一旦接受邀请，如没有极其特殊的情况，或对方表现出令人无法忍受的动作，就一定要把一曲跳完。如果仅仅因为自己累了或对对方舞技不满意就把对方撂在舞池里，自己走人，这是非常不礼貌的。

按照“舞程线”跳舞，不要违背众人的舞程，干扰别人跳舞。“舞程线”是指舞蹈进程的路线，大部分流动性的舞蹈，例如华尔兹、快步，舞程线都是绕整个舞场逆时针绕圈。

舞池里人比较多时，要注意避让他人，尤其是男士要保护女士不被撞到；当男士后退时，女士也要注意男士不要被撞到。行进和旋转速度也不要太快，容易出危险。

舞池中男士要“温柔引带”，力度切不可过大过猛；双方都要自己保持驾驭重心，不能出现倚赖对方维持重心的情况。男士给予的架型一定要轻柔舒适，女士也要时刻注意保持重心，双方身体贴合的程度与水平相应。

开始跳舞时，相对水平不高的谦虚地和对方说“我跳得不好，请多包涵”或“我是个初学者，请多指教”。相对水平较高的就不要玩弄高难的花步，让对方很受挫败。如果对方不会花步，就走基本步，可以小声地提醒新人怎么跳。

即使跳舞双方都不是新人，男士也不要上来就摆弄高难度的花步，而是先从简单的舞步跳起，发现对方功力不错，可以渐渐增加难度，循序渐进。

遇到情况，需要停下来的时候，可以停在舞池边上，不要停留在舞池中，阻碍其他人的舞程。

一曲跳完，双方谢礼：男士带女士自旋向上旋转一圈，弯腰致谢，女士也要略下身致谢。新人尤其要感谢老人。然后男士把女士引回她原来坐的地方，如果她有陪同者，还要向陪同者致谢。

舞厅是公共场合，即便是一对恋人，也不要在舞厅里卿卿我我。

3.求：交际舞的基础知识

交谊舞主要是从西方传进来的，在的传播过程中，不断发展和演变着，这是个大众化

和民族化的过程。所以，交谊舞哪怕在，各地的种类和同一种舞的跳法都不一样，存

在着明显的地域别。比如说，北方的交谊舞，相对比较大气，大刀阔斧；而南方的交谊

舞，相对就比较小巧，花样繁多，充满灵秀之气。

小拉舞（并四，大致是吉特巴类型的），天津的拉并（也是吉特巴类型的）等等，已经形

成了鲜明的自己的风格，并为大众所接受和熟悉。

在长春，特色是长春的吉特巴和慢四（布鲁斯），不但有自己的风格和特点，而且在全国

都是领先的。

交谊舞虽然各地跳法不一样，但，交谊舞的基本知识和要领是相同的，舞嘛，当然有舞的

共同的内在规律和技巧了，更何况同是交谊舞了？

这几天，我们就把这些基本知识和要领告诉大家，这样，大家通过这几天的学习，不但可

以跳舞了，而且可以到全国各地甚至世界各地跳去。

交谊舞，又称交际舞，顾名思义，是有交际功能的。舞蹈本身就是一种语言，通过男女舞

伴的默契配合，舞姿如云似月，或刚劲，或舒缓，或含蓄，或奔放，或稳重，或柔情，会

给彼此以及观众美的享受，令人心旷神怡，是交友的有效方式。而且，这种交际能力会伴

你一生。

而且，交谊舞有很强的健身和健美功能。可以说，绝大多数人跑不动一万米，但一个舞者

一场舞会下来，不多做了万米的有氧运动了；而且，在跳舞的过程中，你的脚、腿、

腰、腹、胸、上肢、头都会被调动起来，健身非常全面，是一般的体育项目无法比拟的。

健美效果也明显，由于要求提臀收腹挺头，跳舞好的人，身姿是很挺拔的，有“范儿”，

气质与常人是有明显不同的。

跳好交谊舞，一般大约需要几个阶段：

一，会跳了：能随着音乐走，能带着MM一起随着音乐走，或跟着GG一起随着音乐走。

看来，这舞有一些象舞了。

三，观察高手的舞，向高手学习，学习花样，学习基本功，已不满足于简单地走走步，跳

出来的舞更好看。

四，注意姿势和架型了：尽可能有一些美感，尽可能正确地运步和注意平衡，尽可能更顺

利地领舞和随舞，以及注意两个人的配合。

（以上是初级阶段）

五，练基本功，学习和保持正确的架型和身线，能固定住架型，以及掌握各种舞的运步方

式和技巧，并能领悟到一些交谊舞内在的规律。

（以上是中级阶段）

七，无论是领舞者，还是随舞者，都能十分熟练地和配合同伴的舞，并在舞中有“范

儿”，舞姿优美，配合默契，能给对方及观众美的享受。

（以上是高级阶段）

七，在掌握很多知识和技术、技巧的基础上，能根据各种舞的特点和风格、节奏和规律，

借鉴其他舞种和其他高手的花样，编出和创造出一系列适合自己及固定舞伴之间的花样。

4.跳交谊舞时女步要注意什么

1，注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。在交谊舞中并不是各跳各的，女士要服从男士的引带，很多男士在跳舞的时候，引带和暗示明显不足，让女士理解的一头雾水，完全是跳舞靠猜，哈哈。这个舞转的花样很多，引带和暗示不好，很容易撞到一块。

2，男士引带女士旋转时，男士手腕要高过女士头顶，让女士非常容易的转过来，女士旋转时个要使用轴转，就是上脚以后，两脚同时旋转，这样跳的比较利落漂亮，不拖泥带水。第二个旋转一定要转的圆，不要瞎转，一转就不知道转到哪里去了，搞的男士到处找人。旋转的时候要围着男士转，转到的地方不要离男士太远，因为花样太多，你可能转过去还要转回来，在舞蹈中，你转过去离男士太远，再转回来就没那么容易了。男士转的时候要转的直，转的平稳要想让女孩转的舒服，的办法就是把自己当做个架杆，不要给女士力，但要女士方向，给她可以依靠的支撑。相对女士来讲，你就是舞蹈中的那个轴，简单的说，你就当你是根柱子就行了。

3，跳花样要一个一个来，不要一口吃个胖子。单手花从基本单手花到换手花、交错花，一个基础花一个基础花步的来，学舞更是一种思维和逻辑系统，从易到难，从简到繁，你就会慢慢的掌握，然后烂熟于心，熟能生巧，从形似跳到神似，将平四舞蹈的意味完全发挥出来。平四并没有一个规定的套路，从哪里开始都可以，从哪里结束也行，要求舞者根据不同风格的舞曲选择适当的花样，在瞬间依其基本规律即兴发挥，随意组合。

4，风格的问题，同样的舞曲，同样的舞步花样，不同的人却跳的不一样，是动作不标准吗？更多的是每个人的风格和感觉不一样。所以大家，在学习中要培养自己独特的风格和气质，每个人的先天性格，后天教育不同，所以对舞蹈的感受和诠释也会不一样。杨老师跳的很好，但我个人认为，杨老师的有些动作太柔了，面部表情有些有点女性化，不够阳刚，男人味不太足。那么在我的舞蹈风格中，比较讲究风格阳刚、帅气，具有拉丁风格，在平四中融合了很多拉丁的东西和桑巴舞的基本步。希望大家在学习中，先从杨艺老师那里学习起，等到学习的不多了，可以经过自己的感受来体会融合这种舞蹈，站在巨人的肩膀，你也会独创出属于你自己的舞蹈风格，成为舞林一代宗师。

5.交谊舞最基本注意事项

学习交谊舞的基本要求 对于初学的朋友们需要从开始学习就注意动作的规范，否则，养成习惯以后不是太好改了，介绍一下我的愚见，供参考： 1、男士和女士在站立的时候，要挺胸收腹；头向上顶、双肩下垂。

2、男士和女士的基本动作，都是用腰的力量来带动身体移动，并且是用后边的腿使劲，带动以腰为中心的身体，来带动前边的腿进行移动。通俗地讲就是：跳舞是后面的腿用力把身体蹬出去，而走路是前边的腿先迈出去的。

3、基本动作的主要特点：嘴（或者说是下巴）的位置总是与前脚掌垂直，只有在跳到一定水平的时候，做一些比较复杂动作的时候，这时候的重心移动会出现各种变化。 4、带女士的时候，向上托举女士的手要举得高一些，女士比较容易旋转，属于男士双手做动作的时候，则另一只手向下略低于女士的腰部，这样的话女士旋转时候比较舒服。

5、先走好基本步，逐渐增加一些常见的花步，动作熟练之后，再增加一些典型的造型动作，意思是不要着急要循序渐进。 交谊舞跳的是否比较美，主要还是动作规范、踩点准确，并不一定是动作有多少、多少的花步，男女双方自我感觉良好，旁观者也感觉不错也就可以了，在美妙的乐曲中，既可以锻炼身体，又可以陶冶情，这也是一种享受。

初学者学什么社交舞比较好

2、可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。

初学者学5、可机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。社交舞可以从慢三、慢四开始，还可以学学伦巴、恰恰和吉特巴等等。这些都比较好学，参加舞会也能用上。

社交拉丁SALSA超级有用的舞蹈哦！可以去悦舞看看啊！

一个人怎么练交谊舞

2、忌急于求

一个人练交谊舞的方法如下：

3、忌只学其“形”

1、在网上搜索交谊舞视频，我们可以在网上搜索交谊舞视频，如果是自己想要的视频，就把视频收藏下来，方便下次观看。

2、边看视频边学习，我们可以边看视频边学习，循序渐进，要有耐心，慢慢来，不要急于求成。

3、可以想象着有舞伴，我们跳舞的时候，可以想象着有舞伴，如果是男生就学习男生的部分，如果是女生就学习女生的部分。

4、跳舞的时候，可以对照着镜子，我们在学习跳舞的时候，可以对照着镜子，这样方便看到自己的动作到不到位。

5、对于跳得不对的地方及时纠正，我们在学习跳舞的时候，对于跳得不对的地方及时纠正，这样我们才会更快地学会这个交谊舞。

6、新手或者基础较的人可以选择简单的入门舞蹈动作多加练习，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动。

如何学好跳交谊舞？

学舞的过程不只是舞技的进步，也是心境的享受与个人修养的提高，下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。

学好跳交谊舞的方法1：苦练基本步法

谈到交谊舞，不可避免一定会谈到舞伴。按照我个人的理解，如果你是刚入门的交谊舞爱好者，那么此时对你来说，最重要的不是寻找舞伴，而是交谊舞中各个舞种的基本步法，你现在需要的是苦练基本步法，不要怕烦伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。，也不要怕丑。特别是男士，一个人跳舞并不可笑也并不愚蠢，如果你只是欣赏，那你一辈子可能也还是在欣赏。所以对于刚入门的爱好者，不要轻视基本步的简单，每一种高阶的步法它可以说都建立在基本步之上，所以，练好基本步你就做好了步。下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。

那么，接下来就是如果你已经摆脱了初级阶段，可以绕着舞池顺利的走下来，节拍又踩的很准。这个时候，找个合适的舞伴可以说是你舞技飞速猛进的一个方法。那么如何舞伴如何才合适呢?首先身高距不能太大，跳舞的风格相似，对舞蹈又有着同样的热情与兴趣，这就不多了，然后要做的，就是跟舞伴的磨合过程，要有耐心，度过了磨合期就要开始真正的练舞了。这时候就要学习新动作了，可以通过视讯或者跳舞的时候坐下来观赏下别人是怎么跳的，有哪些不一样，有哪些自己不会可以学习借鉴的。学到动作然后跟舞伴去练，这样的话提高就很快了……到了这个阶段，你应该已经对交谊舞有自己的认识和了解，就不用我多说了，接下来可以跟着自己的理解去学习提高了……

学好跳交谊舞的方法2：培养舞伴关系

一：★ 简单三分钟学习的交谊舞图文教程男、女舞伴的结合，因素是多方面的，为舞而合，在习舞的过程中，相互之间产生的好感与友谊，没有对错。

二：对舞蹈的认识，对舞蹈技术风格的认识。男、女舞伴看法各有异，既令人擦出“争议”火花，又可能引发言语大战。所以，要注意不要总是以自己的方式去要求对方。通过不断学习，提高对舞蹈、舞蹈技术风格的认识，以达共识。

三：男士是喜欢用来崇拜的，女士是喜欢用来疼爱的。男伴和女伴的需求是不一样的，男伴需要信任、赞美、鼓励。女伴需要关心、理解、尊重。所以学会用语言和行动给对方以鼓励和关心。

五：正确处理好“好集好散”与“第三者插足”的关系。舞伴情缘由天定，何必逆天而行之，各种因素导之分开。有人为的，“这山望到那山高”;有男、女舞技水平出现反太大，常言道：“人往高处走，水往低处流”;要跟舞伴同样努力的练习，特别是男士，如果双方水平渐渐距增大，那就……

交谊舞快速转怎么跳

跳国标舞时，舞者按舞程线行进或旋转，其角度和方位的变化与舞程线发生联系。因此，国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线：（1）男伴面向的是舞程线；（2）男伴右肩所向即右转90度所向为四壁（指站立在舞程线上任何一点而言），称为壁线；（3）男伴左肩所向即左转90度所向为舞池，称为线；（4）男伴右前方即右转45度后的方向朝壁线倾斜，称为壁斜线；（5）男伴左前方即左转45度后的方向朝线倾斜，称为斜线；（6）男伴背向的是逆舞程线；（7）男伴右后方即右转135度后的方向朝壁线逆向倾斜，称为逆壁斜线；（8）男伴左后方即左转135度后的方向朝逆向倾斜，称为逆斜线。只要舞者沿着舞程线行进，则无论行进到哪一点都可按上述八条线来区分方位和角度。

经过广场的时候，我们会看到很多人在跳交谊舞，很多人都想知道交谊舞快速转怎么跳?那么现在我就来告诉大家吧。 交谊舞快速转怎么跳

1、交谊舞快速转怎么跳

男伴给女伴手势的同时,女伴不要急于转很多圈,可先从两圈,三圈,四圈,一点一点加数,当女伴两圈转的很稳的时候,再加第三圈,以此类推。初学者可能无法做到双脚并拢转,可以倒脚,但尽量两只脚离的近些,练的时间久了自然而然就双交并拢速转了。

2、交谊舞的常见姿态与技巧

方块,是指一个五结束之后我就应该站的位置,一般通常情况下是以舞者自身为中心,然后每向右转,45度为一个方位,分为了前后左右左前、右前、左后、右后等共分为八个方位。

移动,在移动时,我们应该使全身的重量落在双脚的脚跟,想要前进时,应该将自己的整个身体往前移,如果想要后退时,应该将自己的整个身体向后移,这样姿态才会更加的好看。

3、交谊舞鞋选购指南

在选择交谊舞鞋的时候一定要注意,因为鞋的大小跟我们的矫健的舞步是起到一定的积极作用的,如果你的鞋子穿得不合脚了,那么你跳一曲舞下来会觉得身体特别的劳力的。

在选择鞋子的方面,我们尽量的选一些频点的浏览性很强的鞋子,那样我不跳起来很轻松,又不累人如果说,穿着高跟鞋硬点的鞋子那样跳下来,会感觉到身体特别疲惫不堪的。

跳交谊舞有哪些好处

3、提高社交能力当今时代,样样都要懂,聚会和朋友的PARTY是经常会遇到的,公司经常也会有活动、联欢会,如果你不会跳舞是很难和众人沟通的,更显得不合时宜。

总之交谊舞是二，有一定舞感了：跳舞由走步阶段上升到注意韵律了，有一些跃动感了。在自己和别人一项颐养身心的活动,年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐,中老年者可从中得到适当的活动和充分的愉悦;是一项既能使身体得到锻炼,又能使精神得到放松,心理得到正确调整的“轻体育”.

4、可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。

跳交谊舞需要注意的

1、忌一味求“花”

学员在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,一味追求花步数量,认为“花步越多越好”.这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。

学员若能打下坚实的基本功,然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路,才能扬长避短做到“锦上添花”.

成初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度,而不注重动作质量及规范,容易在短时间内学完很多动作及套路,这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”,久而久知习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应循序渐进、反复精雕细刻。

学员在学习舞蹈时,如果只满足于花步,组合套路,而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用,这样学来的体育舞蹈必然毫无生气,缺乏表现,很难感动别人。

4、忌忽视姿态

交谊舞舞步有多少种？怎样才可以跳好交谊舞？

还有，从交谊舞里演变出的具有地域特色的变种也不少，比如说的平四，南京的

正规说的话，交谊舞算是化的国标舞，也即体育舞蹈。分为摩登舞（细分为华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步），和拉丁舞（细分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛）。摩登较优雅，像晚礼服。拉丁奔放，像比基尼（可能比喻有点过）。不知你跳哪种，不过多练习注意姿态很重要。加油！

练好基本步，其次音乐必须大部分男、女舞伴。要相互尊重、相互理解、相互宽容、相互豁达、体现了：学跳舞的人都想把舞学好，有缘结为舞伴 必有相互吸引之处，因此，要放大舞伴的优点去学习，缩小舞伴的缺点慢慢的改进，以赞赏、感谢的目光来看待舞伴，心平气和时面带微笑;心中急切时先学会平静，学舞的过程不只是舞技的进步，也是心境的享受与个人修养的提高，何乐而不为呢?要踩点

国标舞入门基本步法

男女相对耐立，分离较远，或单手相拉，或双手相拉，或不拉手，总之不交手握抱，这就是分对位舞姿。在拉丁舞中，合对

国标舞入门基本步法如下：

1，练习本基本步要求掌握三步节奏、进退步法以及升降和摆荡的要领；前进或后退要用直步，即一脚几乎轻擦另一脚的鞋边直进或直退，不能走八字路。

2，男进女退前，男伴身体稍前倾，使重心大部移至两脚前掌，但脚跟不能离地；女伴身体稍后倾，使部分重心移至两脚后跟。改为男退女进时，因为男伴是主导的一方，仍应保持男伴身体稍前倾、女伴身体稍后顾的姿态。

标准舞（International Style of Ballroom Dancing），简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。

交谊舞的要求相对低一些。交谊舞与国标舞不同，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，国标舞依然有自己的要求，这样才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞舞种。

十一、二世纪，欧洲一些将一些民间舞蹈加以提炼和规范，形成了流行在宫廷中的 摆荡动作“宫廷舞”，简洁高雅，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。