水煮豌豆减肥还是增肥 水煮豌豆好消化吗

豌豆的热量有多少?

9、糙米。糙米比起大米来说，减肥效果很好。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都比米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

每100克含313大卡。

水煮豌豆减肥还是增肥 水煮豌豆好消化吗

水煮豌豆减肥还是增肥 水煮豌豆好消化吗

适量食用有利于减肥。

豌豆的热量还是比较高的，干豌豆不用说，100克含有313大卡的热量，这个数值和很多的高热量食物可以一比高下了。而鲜豌豆的热量也不低，只比我们吃100克的米饭低一点点，和其他的蔬菜水果相比较的话，还是略微有点高的。

同时如果是买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻，在一个月内吃完比较好，如果出现变质的情况，这样不利于我们健康，是大家吃要小心的，而且豌豆吃多会发生腹胀，所以说不宜长期大量食用，这是大家吃要注意的。

减脂期间吃什么主食 适合减肥的主食

豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜，其中含有大量的维生素、蛋白质以及胡萝卜素，适量食用可以为人体补充充足的营养，每100克的水煮豆角中，大约含有34打开左右的热量，相对于生活中很多蔬菜来说，水煮豆角的热量算是很低的了。

1、减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很强。

2、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问豌豆注意事项题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

4、薏米。薏米是去除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。

5、燕麦。燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

6、通心粉。通心粉是很好的食物，比起面条来说，更加的健康，选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准(100克)热量在350卡路里左右。

7、红薯。红薯淀粉的含量高，减肥的时候吃一点就好了，可以帮助消化，红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

8、土豆。土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

豌豆荚的热量高吗 豌豆荚减肥吗

毛豆增肥还是减肥2

豌豆荚中含有的热量比较少，因为100g豌豆荚的热量是32大卡，热量是十分低的，所以食用起来不会导致身体产生热量的剩余，而且豌豆荚中含有丰富的植物蛋白，虽然热量比较低，但是能给人体提供一定的营养，同时豌豆荚中还含有丰富的维生素，同时豌豆荚还具有清热利尿的作用，对于人体具有很多的好处。

2 2 豆角减肥还是增肥 豌豆荚减肥吗

有一定的辅助作用。

豌豆荚中含有丰富的纤维素，如果还是用过多很有可能会导致消化不良的问题，而且纤维素在肠道容易吸水膨胀，食用过多很有可能会导致纤维素吸水过多，而使代谢物在肠道难以排除，导致便秘的发生，除此之外，还需要注意，有些过敏体质的人食用过多的豌豆荚还可能会出现过敏反应，此时需要立即停止食用，观察情况后看是否需要就医。

减肥期间吃什么主食好 可以减肥期间吃的主食

4 豌豆荚吃多了会怎么样

1、玉米，玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

3、薏米，薏米是去除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。

4、燕麦，燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感豆角和普通的蔬菜不一样，豆角质地是比较坚硬的，水煮豆角需要一定时间才能熟，但实际需要看活力以及豆角量决定。也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

6、红薯，红薯淀粉的含量高，减肥的时候吃一点就好了，可以帮助消化，红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

减肥期间可以多吃豆子吗

扩展资料：

不要吃,因为豆子是高热量食品,吃多了会增肥。

2、豌豆，豌豆是豆类食物，可以选择吃一点豌豆补充蛋白质，水煮的豌豆更加的营养，饱腹感很好，豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

2. 健康减肥有7个指标：每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤。在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了。保证摄入的热量能提供每天身体的能量需求。保证饮食营养均衡，及运动的营养需求。适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。

减肥期间可以多吃豆子。减肥期间是可以吃豆制品的，可以补充优质蛋白质，提高免疫力，补充矿物质钙。减肥要配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，每天保持30分钟的有氧运动，效果更好。

不要吃，因为豆子是高热量食品，吃多了会增肥，拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉。每餐按时定量吃些米饭+一些清淡蔬菜或水果。

吃豆类的三大好处

豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走，间接减慢新陈代谢，而豆类便有的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量，有助消耗部分脂肪。

3、低热量

豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，只要烹调时不加过多糖，热量不高。每天摄取热量少于人体消耗热量时身体便会消耗体内脂肪。

不过肥胖者绝不能只进食豆类食物，应该要配合其他食物，才能发挥效果。

豆子呢是有营养，不知道能不能减肥。建议晚上一餐少吃。多吃水果。

豆子配肉，少吃米饭这些碳水化合物。是可以减肥的。

水煮豆角的热量高吗 豆角减肥还是增肥

2、利尿排汗

1 水煮豆角的热量高吗 不高。

一盘干豌豆大约为400克，其所含有的热量为1252大卡，需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉。接下来我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。

适量食用可以减肥。

豆角味甘咸性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的代谢，有利于人体减肥。

加上豆角热量比较低，适量吃根本不需要担心发胖，所以生活中适量吃豆角是可以起到减肥作用的，适宜减肥中的人群吃。

3 水煮豆角要煮多久能熟

需要煮15-20分钟左右。

正常来说要是使用大火煮豆角，那么10-15分钟左右就可以熟；但要是豆角量比较多，并且活力不大，那么煮的时间就长一些，需要15-20分钟左右。

不可以吃。

豌豆的热量有多少?

豌豆荚一天吃多少一般没有明确的要求，只是不要食用太多即可，豌豆荚非常嫩，吃起来有一些甜味，所以吃的时候可能会食用过多，但是副作用比较小，因为豌豆荚的幼苗很嫩，所以比较容易消化，但是对于一些消化不良的人，食用过多的豌豆荚可能会加重消化不良的情况，所以稍微注意。

每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡。

从上面的数值我4 水煮豆角没熟可以吃吗们可以看出，豌豆的热量还是比较高的，干豌豆不用说，100克含有313大卡的热量，这个数值和很多的高热量食物可以一比高下了。而鲜豌豆的热量也不低，只比我们吃100克的米饭低一点点，和其他的蔬菜水果相比较的话，还是略微有点高的。

减肥期间是否可以吃豌豆

对于减肥的人群来说，还是应该少吃一些豌豆的。因为豌豆虽然是属于豆类蔬菜，但是它的热量还是比较高的，它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质，这些物质为我们提供营养的同时，也会导致我们摄入的热量过高。

豌豆尖减肥可以吃吗

3 豆角怎么吃不长胖

豌豆尖是非常美味的菜，对减肥是没有任何影响的，可以放心大胆的吃。

4 食用豆角的注意事项

豌豆尖是非常好的绿叶蔬菜，含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，保护肝。是可以吃的

不吃，减肥期间不吃豆类食物，以及寒凉的食物

水煮花生和毛豆有营养吗？会发胖吗？

5、通心粉，通心粉是很好的食物，比起面条来说，更加的健康，选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成各种各样口感良好、风味独特的面类食品。标准(100克)热量在350卡路里左右。

呵呵，水煮的花生很好吃因此对于减肥人士，是少吃一些豌豆为好。建议大家，平时在烹饪的时候，如果选择的是干豌豆的话，是要将豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的，是用一小把就可以了。，毛豆煮了也不错，没有把营养带走，很不错，发胖是另一个问题了，因为花生含有淀粉，吃多了就会胖的哦。我建议你吃水煮的豌豆，有口感，含淀粉少，不容易发胖哦！~！`