鸡蛋究竟能不能多吃(鸡蛋究竟能不能吃？)

大家好，今日欣欣来为大家解答以上的问题。鸡蛋究竟能不能多吃，鸡蛋究竟能不能吃?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

鸡蛋究竟能不能多吃(鸡蛋究竟能不能吃？)

鸡蛋究竟能不能多吃(鸡蛋究竟能不能吃？)

1、现代医学研究表明：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对人体神经系统和身体发育有很大的作用。

2、卵磷脂被人体消化后，能释放出胆碱，胆碱通过血液到达脑内，从而避免老年人的智力衰退，并可改善各种年龄人的记忆力。

3、胆固醇也是人体必需的，人们吸收钙要靠维生素D，维生素D是人体合成的。

4、鸡蛋中的蛋白质吸收率、利用率极高，它对人体肝组织损伤具有修复作用；此外，鸡蛋非但不会造成动脉硬化，还有降低胆固醇作用。

5、科学家曾从鸡蛋中提炼出卵磷脂，每天给患心血管病的病人服用，3个月后，患者的血清胆固醇明显下降。

6、鸡蛋还有一定的防癌作用，因为鸡蛋中含有较多的维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质。

7、当然，人们在鸡蛋的吃法上也应注意科学，一次吃七八个鸡蛋的作法显然是不可取的。

8、世界卫生组织，每人每天应摄取300毫克胆固醇，所以每天吃2个左右的鸡蛋，对健康是完全有益的。

9、吃太多鸡蛋会引起蛋白质摄取过多，青少年还好，幼儿和中老年会引起消化不良，更会增加内的负担，蛋白质分解的氨类过多会使肾负担大，并且小肠吸收达到饱和后，多余的就浪费排出体外了。

10、另外蛋黄内胆固醇太多会引起胆固醇升高。

11、一般来说，正常人一周吃14个鸡蛋完全可以了，但是每天不要超过2个，因为人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋就完全可以满足需要的。

12、要详细的话，5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

13、一般来说，鸡蛋4、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

14、多吃是没害的。

15、但是有些人是不易多吃鸡蛋的。

16、（分人群，凡事都没有）。

17、一个鸡蛋黄中有258毫克胆固醇。

18、但是！人的胆固醇有60%是自己合成的，虽然一个人一天只需要300毫克的蛋白质，胆固醇的吸收吃的多少成反比。

19、因此我们只提倡有心血管的病人。

20、少吃鸡蛋也问题不大，关键只要各种营养均衡，身体就会好。

21、吃太多鸡蛋会引起蛋白质摄取过多，青少年还好，幼儿和中老年会引起消化不良，更会增加内的负担，蛋白质分解的氨类过多会使肾负担大，并且小肠吸收达到饱和后，多余的就浪费排出体外了。

22、另外蛋黄内胆固醇太多会引起胆固醇升高。

23、一般来说，正常人一周吃14个鸡蛋完全可以了，但是每天不要超过2个，因为人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋就完全可以满足需要的。

24、要详细的话，5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

25、一般来说，鸡蛋多吃是没害的。

26、但是有些人是不易多吃鸡蛋的。

27、（分人群，凡事都没有）。

28、一个鸡蛋黄中有258毫克胆固醇。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。