运动减肥视频(运动减肥视频教程)

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1、减肥最绝最有效的三招保瘦身成功相关阅读：吃什么能瘦腰吃西红柿利于腹部减肥西红柿含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

2、而且独特的酸味可以胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

3、吃葡萄柚有助于腰腹减肥吃菠萝有助于腹部减肥菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，有氧减肥健身体的好处但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

4、香蕉也能瘦腰腹香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

5、对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

6、而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。

7、猕猴桃利于腰腹减肥维他命C超多的猕猴桃，能美白皮肤，而且有防止便秘、帮助消化的奇异效果!吃柠檬利于瘦腰腹。

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