杨式太极拳85式 杨式太极拳85式拳谱谱

杨氏105式与85式区别

81弯弓射虎

组合不同：

杨式太极拳85式 杨式太极拳85式拳谱谱

杨式太极拳85式 杨式太极拳85式拳谱谱

88式太极拳中下势转步根据李德印的讲解，仆步转接步，要注意两只脚的辗转，仆步转弓步的时候，随着重心的前移，前脚的脚尖外撇，后脚的脚尖内扣，然后再提(后)腿。他强调后脚在提起时要先内扣再提起，这样可以轻松一些。

1、105式有3个部分，共105个动作，将传统杨氏太极拳的108个动作进行了一些创新和删减。85式拳套共85个动作，是杨氏太极拳传统拳套之一。

2、侧重点不同：这套拳法更加注重身体的“三块转动”和“四平八稳”的动作感觉，动作精细，98 云手强化练习者的内功，形式更加优美大气。85式侧重于慢腰、慢掌大小圈手势和太极拳技击。85式具有连贯性，旋转感强烈，整个拳套动作流畅自然。

杨氏85式太极拳如何呼吸?

67 单鞭掌

呼吸训练方法。

一、运动中训练呼吸。太极拳就是运动中训练呼吸，训练目标：让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。方法是心息相依。我把注意力集中在呼吸上，让呼吸听我的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。呼吸进进出出、长长短短，你自己清清楚楚，明明白白，记住哦！呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳9左右搂膝拗步（三个）朵“知道”。鼻吸鼻呼，注意呼气。吸气让它更自由些、轻松些。呼吸之间的停留是呼吸训练的目标，刚开始不习惯，要慢慢来，练太极拳的时候，在这个不呼不吸阶段完成动作转换，转换的技巧是利用惯性，像开汽车挂空挡溜弧形坡一样的感觉。在不呼不吸这个过程中转换动作，就是转换阴阳，转换虚实，像在“想”，又像在“听”，不慌不忙。这个时候是放松，过程中的放松。不呼不吸这个空档就是“息”。也就是“松”，也就是“空”，有人叫“松空”，所以是目标。但是，是慢慢的练出来的，像玉米一样长出来的，你不要揠苗助长哦！什么丹田不丹田一概不管它，那些都是废话！水到渠成的东西！你把意识集中在呼吸上、转换动作上，妄念就休息了，这就心静了，一天一天，一年一年，养成习惯了，意识和呼吸也习惯配合了，只要意识与呼吸配合在一起，妄念就起不来了，慢慢的，呼吸变得越来越细长了，身心在这个过程中改变了，就这样不知不觉的改变了。身体变了，温柔了，温暖柔和了。你不要理解为女人那种温柔，女人的温柔说的是性格，我说的这个温柔，是身体，身体暖融融的，全身柔软得很，舒服得很，快乐得很，无忧无愁，看什么都舒服，看谁都舒服，成顽童了，成老顽童了，心变了，变心了，变成童心了。走路、上下楼梯，说话、做事，等等一切事情，你记住控制呼吸，不要忘记了控制呼吸，功夫就是这样培养出来的，熏出来的，习惯成自然。我们为什么选择太极拳？太极拳动中求静，我们练太极拳炼呼吸，是动静双修，性命双修。其实，每一天动的时候很多。打太极拳训练意识、呼吸、动作的高度协调能力，也是培养习惯，你在训练中始终是“我控制呼吸”，我“把手吸回来”，“我把手呼出去”，这就是练内功，就是以心行气，以气运身。把太极拳训练得到的经验用在柴米油盐一切日常生活中，才是真功夫。但是，你注意，在公众场所，你不要弄得怪怪的。太极拳的功夫是同步长出来的，但仅仅是功夫，不是武术。武术还要另外训练，武术必须要师傅教，专门训练。没有师傅教，武功不会用。原理原则搞明白了，你自己就会了。

这样就可以选择太极拳的套路了。杨式太极拳85式很好，人人都说好，其中有一个“好”没有人说，我补上，“好在容易打错”，稍不小心就错了，越往后，越容易错。这也是杨式85式的功夫啊！劳其筋骨。

二、静态中训练呼吸。这个指站立、打坐、睡觉状态训练呼吸。选择打坐，腿从自由盘、单盘、双盘看情况，慢慢的到双盘，这是必须的！身子打直，脊柱向上顶，虚领顶劲，双手合掌，含胸拔背、沉肩坠肘、虚腋、坐腕、空掌心，身心放松，什么都不管了。这个姿势摆好！开始！规矩来了！ 不准动！不准变！身子不准动！姿势不准变！咒：“动了不是人！变了不是人！” “妈呀！”不准动！“外婆呀！”收功。呼吸和前边是一样的“知道”。到下半场知道叫“妈呀！”“外婆呀！”这就是基本功。苦其心志。不站桩。

睡，就可以自由一点了，你想象你的胸中有一个太阳，你看太阳，观想，观想太阳把自己全身照得通明透亮——通明透亮。睡着了就睡着了。如果想了睡不着了，起来盘腿！

修行是自找苦吃，劳其筋骨，苦其心志。与天斗，与斗，岂除了85式和103式，杨式太极拳还有24式、37式、40式、48式、56式、72式、108式和188式等不同版本。这些版本的区别主要在于动作数量和编排顺序不同，但基本上都是在杨澄甫宗师1931年所著《太极拳使用法》和1934年所著《太极拳体用全书》中的拳照和动作顺序上演变而来。是常人！练功就是炼意志！每天四点起来练功——练精化气。风雨无阻，寒暑不易，雷打不动，三年下来，您是师傅！我们都叫您师傅！

杨式传统太极拳85式打一套多长时间为宜？

65 掤手上31左右分脚势

分钟左右。你在网上看到的时我练的时候，大约也就是20-30分钟。间应该不是准确的。这些都是杨式太极爱好者把视频传到网上，在上传时因为不同网站不同网速，都有可能造成不同的速度异。太极拳是慢的，但千万不能太慢，太慢会影响气息和血脉的流畅，影响动作的连绵不断，造成拳法迟钝呆滞，从而走向另一个极端，切记：物极必反。

学习杨式85式太极拳有什么方法能记住这么多套路

他还说，有的拳友在从下势上来接金鸡的时候，左(前)脚不外摆，不外摆这个腰胯就松不了，就没有一个惯性把动作带出去。有的拳友当左脚外摆时，右(后)脚就内扣了，如果右脚一内扣，这个胯就正了，接下来提腿时就没有了腰的作用了，等于就是手和腿的动作。这个动作需要用到腰，用腰胯把后面的腿带起来。

三个阶段：学练单式动作；在习练中找感觉、领悟要点；找拳友指点不断提高。

82 右倒撵猴

习拳不悟拳，事倍功半；习拳又悟拳，终有所成。须知记忆，习练和领悟三者间是2，吸气时，两手臂向前上方伸出，掌心向上。相辅相成的。

1、采用行功歌诀，拳势名称和拳势连续动作照片三联对照法进行记忆。吟诵歌诀背拳谱，对照拳照识套路可兴趣盎然。

2、分段落分小节进行习练。整个套路分为八段，每段含1至5个不等的小节，共计23小节。以行功歌诀的每两句话划分为一个小节，每个小节含2至7个不等的拳势，成为一个相对的练单元。平日习练时，除了习练整套拳架外，也可以分段，分小节，分单势进行。

3、对照85式传统套路行拳路径示意图，默识揣摩套路的整体结构特征，每个段落的拳势组合特点和拳势之间的连接规律以及每个拳势的技术要领、劲法、机势与拳理拳法之间的关系。

杨氏太极拳85式和115式有什么区别

无招无式，基本的规范做到了，你举手投足的动作都可以自己起个名字

杨氏太极拳115式传统套路

01 预备式

02 起势

04 揽雀尾

05 单鞭掌

06 提手上势

07 白鹤亮翅

08 右搂膝拗步掌

09 手挥琵琶势

10 右搂膝拗步掌

11 左搂膝拗步掌

12 右搂膝拗步掌

13 手挥琵琶势

14 右搂膝拗步掌

15 进步搬拦捶

16 如封似闭

17 十字手

18 豹虎归山

19 斜揽雀尾

20 斜单鞭掌

21 肘底着捶

22 右倒撵猴

23 左倒撵猴

24 右倒撵猴

25 斜飞势

26 提手上势

27 白鹤亮翅

28 右搂膝拗步掌

29 海底针

31 1，接上势，身体直立，两手平举至胸前，左手在外，右手在内。翻身撇身捶

32 卸步搬拦捶

33 上势

34 揽雀尾

35 单鞭

36 云手

37 云手

39 单鞭掌

40 高探马

41 右分脚

42 左分脚

43 转身左蹬脚

45 左搂膝拗步掌

46 搂膝栽捶

47 翻身撇身捶

48 卸步搬拦捶

49 右蹬脚

50 左打虎势

51 右打虎势

52 回身右蹬脚

53 双峰贯耳

54 披身左踢脚

55 转身右蹬脚

56 落步搬拦捶

57 如封似闭

59 豹虎归山

60 斜揽雀尾

62 右野马分鬃

63 左野马分鬃

64 右野马分鬃

66 揽雀尾

68 右玉女穿梭

69 左玉女穿梭

71 左玉女穿梭

72 掤手上势

73 揽雀尾

74 单鞭掌

71单鞭75 云手

76 云手

77 云手

78 单鞭掌

79 抽身下势

80 左金鸡

81 右金鸡

83 左倒撵猴

84 右倒撵猴

85 斜飞势

86 提手上势

87 白鹤亮翊

88 右搂膝拗步掌

89 海底针

90 扇通背

翻身撇身掌

92 卸步搬拦捶

93 上势

94 揽雀尾

95 单鞭

96 云手

99 单鞭掌

100 高探马

102 翻身右蹬脚

103 左右搂膝指裆捶

104 上势

105 揽雀尾

106 单鞭掌

107 抽身下势

108 上步七星

109 退步跨虎

110 转身摆莲腿

111 弯弓射虎

112 卸步搬拦捶

113 如封似闭

114 十字手

115 收势

杨氏太极拳85式

1预备式

2起式

3揽雀尾（棚捋挤按）

4单鞭

6白鹤晾翅

7左搂膝拗步

10手挥琵琶

11左搂膝拗步

12进步搬拦捶

14十字手

15抱虎归山

16肘底看捶

17倒撵猴（五个）

19提手上式

20白鹤晾翅

21左搂膝拗步

22海底针

26上步揽雀尾（棚捋挤按）

27单鞭

28云手（五个）

29单鞭

30高探马

32转身左蹬脚

33左右搂膝拗步（二个）

34进步栽捶

36进步搬拦捶

37右蹬脚

38左打虎式

39右打虎式

40回身右蹬脚

41双峰贯耳

42左蹬脚

43转身右蹬脚

44进步搬拦捶

45如封似闭

46十字手

47抱虎归山

48斜单鞭

49野马分鬃（五个）

50揽雀尾（棚捋挤按）

51单鞭

52玉女穿梭（四个）

55云手（五个）

58金鸡（二个）

59倒撵猴（五个）

60斜飞式

61提手上式

62白鹤晾翅

63左搂膝拗步

64海底针

65扇通背

68上步拦雀尾（棚捋挤按）

70云手（五个）

73十字腿

74进步指裆捶

75上步揽雀尾（棚捋挤按）

76单鞭

77下式

78上步七星

79退步跨虎

82进步搬拦捶

83如封似闭

84十字手

85收式

拳谱一样，换了个名称而已

传统杨式太极拳85式详解(12)李占英老师

38 云手

传统杨式太极拳85式详解(12)李占英老师如下：

4，反复进行几次左右分腿平举动作。

太极拳是传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。杨式太极拳是太极拳中的一个重要流派，以其动作优美、强调内功修为而。下面是传统杨式太极拳85式的详解，由李占英老师指导。

一、起69单鞭势

2，双手慢慢向左右分开，掌心向下，与肩同宽。

3，屈膝松腰，重心下沉，两腿慢慢下蹲，同时配合呼吸，吸气时沉下，呼气时慢慢起立。

4，反复进行几次下蹲起立动作，调整呼吸。

二、左右分腿平举

1，接上势，身体直立，两手掌心相对，平举至胸前。

2，吸气时，两腿慢慢向左右分开，脚尖向前，两手掌心向外推出。

3，呼气时，两手掌心向下收至胸前，两腿慢慢合拢。

三、怀抱玉瓶

1，接上势，身体直立，两手掌心相对，平举至胸前，左手在外，右手在内，形成怀抱玉瓶之势。

2，吸气时，右手向上托起，左手向下压至腹前。

3，呼气时，右手向下压至腹前，左手向上托起。

4，反复进行几次怀抱玉瓶动作。

四、单鞭下势

2，吸气时，右手向上托起，左手向右前方推出。

3，呼气时，右手向右前方推出，左手向左后方拉回。

4，反复进行几次单鞭下势动作。

五、倒卷肱

1，接上势，身体直立，两手掌心相对，平举至胸前。

3，呼气时，两手臂向后下方伸出，掌心向下。

4，反复进行几次倒卷肱动作。

以上详解了传统杨式太极拳85式的部分动作，这些动作不仅锻炼身体，更强调呼吸与动作的配合，以及内功的修为。通过反复练习，可以增强身体的协调性和稳定性，提高呼吸系统和心血管系统的功能，同时还可以帮助调节心理，缓解压力，提高内在的修养和素质。

杨式85式太极拳云手是几个?

23扇24转身撇身捶通背

85式太极拳的101 白蛇吐信云手正常云五个

南京江心洲打杨氏85式太极拳有哪些人

25进步搬拦捶30 扇通背

南京江心洲打杨氏85式太极拳有杨碌一次三个一共有三个云手禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－17)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人，在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

请教杨振铎103式与傅钟文85式有区别吗

03 掤手上势

这两个教学资料不一样，我认为杨振铎老师教的是虚步架，傅钟文老师教的是是腿架，杨老师教的练起来轻松；傅老师教的练起来要费劲，长功夫。寓桩于步中。

5提手上式

动作的细微之处有别，但是基本上是一致的。另外，杨103的也有书，傅的套路也有视频。

自己感觉哪个满意就学哪一个，学哪个都61 斜单鞭掌一样。