马步对性功能提升巨大(马步和性功能有关系吗)

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1、五步拳口诀是：1.起势要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

2、2、弓步冲拳，要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。

3、3、弹踢冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。

4、4、马步架打要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。

5、同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

6、5、插步盖掌要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。

7、6、歇步冲拳要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。

8、7、提膝穿掌要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。

9、8、仆步穿掌要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。

10、9、虚步挑掌10、收势要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。

11、五步拳口诀是；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

12、五步拳在技术上有八点要求：①姿势。

13、头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。

14、在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。

15、要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。