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素食者性情温和、头脑清醒？

▼ 航空餐的常见素食种类及代码 ▼

好像是

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游牧的流动性强，四海为家，而且吃荤，当然能打，勇猛！

吃生4、加速身体衰老肉更勇猛，你看血管与胆固醇那老虎和狮子

乔布斯是素食者吗？

三、怎样健康地吃素

准确的说，乔布斯并不是素食主义者，而是果食主义者。

▼蛋奶素食（VLML）

在乔布斯年轻的时候，他会经常绝食。他认为那样有种别样的。让身体没有外来物的干扰，有时候会吃一两个星期的胡萝卜或者苹果。并且他很不喜欢洗澡。因为他认为。他只吃水果，身体表面上不会分泌物。

不过也有放松严格果食主义的时候，他中老年的时候去日本。喜欢吃一些寿司和三文鱼片。

是信仰的原夏威夷航空公司：（1-800-367号5320）-提供特别餐。因，乔布斯信，所以茹素是很自然的。

第二是个性，乔布斯是一个比较另类的人，也可以说他是与个众不同的人。比较反传统，个人风格鲜明。在那个年代的美国（甚至今天），徒和素食者，都是少数人的行为。他的理念，他的行为，他的路径，都是在追求、后无来者的气势。。。是一个开创者、敢为人先的性格。

第三是理念，乔布斯追求简单的东西，但这可不是说他是一个简单的人。他觉得简单就是快乐，产品不追求复杂，苹果的设计师乔纳坦·伊维斯（Jonathan Ives）也对此战略证实称：苹果是努力研发简单的应用方案，因为简单明瞭的东西才能得到普罗大众的喜欢和接受。把复杂的电脑变人能用的家庭电脑、iphone、ipad 都是把复杂的软件变成弹指便能完成的应用。

吃素食的是什么

长期吃素对身体有哪有影响？

素食，一般讲是不食荤腥，以豆腐、蘑菇、木耳、竹笋、面筋即其他蔬果为主要食材，也不用荤油。现在的素食者是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。

素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物，包括动物油、动物胶。世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，有些则否。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保健康生活方式。

素食生活的非凡意义

素食主义不仅仅是一种饮食文化，自愿选择成为素食主义者的人们看到的是实践这种饮食文化背后所蕴含的重大意义。

健康的身体

对于个人来说，没有什么比健康的身体更重要的了。“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，什么理想梦想，什么享受生活，真的是一切都很难谈及。在饮食方面来说，不论你选择素食还是肉食生活方式，合理的膳食搭配是重要的前提。但素食生活确实是能为你的健康保驾护航的。

但许多人在考虑吃素的时候，总会担心营养的问题。首先要打破人们的一个成见：肉类比素食蛋白质高。其实许多素食品的蛋白质比肉类含量高：比如，各种坚果、瓜籽中的蛋白质30%，谷物约含10%，豆类中的蛋白质含量更高，近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，且大豆中的蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收。

人们开玩笑，广东人煲肉汤，还不如一个北方汉子吃馍（馒头）壮。人们常常用肉类进补，其实，肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是各种食物中最缺乏维生素和矿物质的。

豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，几乎每样植物中的铁质都比肉类高；肉类的钙质来源：toutiao.也不如素食多：每百克食物中所含的钙质，鸡肉为5(毫克)，牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……人普遍缺钙，或因爱吃肉而致钙磷比例失调。

即使是肉类最擅长的脂肪，也总被素食盖过。如核桃含油高达66.9%；花生达48.7%，芝麻达48.23%，黄豆达20.20%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却含全部，且动物性脂肪为饱和脂肪。

素食不缺营养，长寿的素食者本身就是的证明。

当人们得知一个人是素食主义者时，通常都会脸上带着一些惊讶的表情问：“你不吃肉啊？是有什么宗教信仰吗？”不知道相同的前提下，你所看到的是人们什么样的反应，反正我所经常遇到的情况是不同的人，重复着同样的反应。我是一名奶蛋素素食主义者，吃素已有七年的光景。其实，素食主义者早已不是“少数人”，只不过平时人们不太关注这方面的信息，所以遇到素食主义者时，多少有些新奇。像我们所熟知的名人美国、沙希德·卡泼尔、方大同、蓝正龙、Maggie Q、曾黎、高圆圆、大S等等等等，都是素食主义者。如今素食主义者已遍及全球，而且数量不断增加。并且，抛开因宗教缘由成为素食主义者的人不说，在那些自愿成为素食主义者的人们心中，实践素食主义这种饮食文化的背后有着重大的意义。

素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物，包括动物油、动物胶。世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，有些则否。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保健康生活方式。

一、意义上的吃素，是指不但不吃鱼、肉、蛋、奶等动物身上的一切东西，还指不吃包括大蒜、葱、洋葱、韭菜、兴渠等“五荤”。 二、严格吃素者吃油只能吃植物油，而不能吃动物油。 三、补充说明：说的吃素，是指不吃“荤腥”。其中“荤”是指大...

是食草动物和食种飞禽，以及所有食草昆虫。人类中的吃素者，是信佛人。吃素的含义是不杀生。佛家认为，生命是同等的。把自然生物分为两类：一切能动的生物，不分大小、善恶都叫有智慧的生命；把一切不动的植物，不分粮草都叫生命的基础物质。佛家，把人类归于智慧生物的一类，认为食用肉食等于杀生、不善、食同根源。所以，道理和观念对，不等于天性对。------《知道》审查者，如同正在离12海里外巡视该岛。

一、意义上的吃素，是指不但不吃鱼、肉、蛋、奶等动物身上的一切东西，还指不吃包括大蒜、葱、洋葱、韭菜、兴渠等“五荤”。

二、严格吃素者吃油只能吃植物油，而不能吃动物油。

三、补充说明：说的吃素，是指不吃“荤腥”。其中“荤”是指大蒜等五种含有辛辣味道的食品。佛在楞严经中说，生食生嗔，熟食生，故不应吃。“腥”是指动物的血肉内等，其本是腥臭浑浊之物，食之乃助长杀业，断掉慈悲心，故不应吃。鸡蛋等蛋类食物，印光曾在文钞中明确指出佛不应该吃。

素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，选择素食只是一种饮食方式，是否会对健康带来不利影响，这其实要看是否能够合理选择素食，以及如何进食素食的问题。不只是吃素的人会有营养不均衡，身体不健康的担忧，肉食者也有同样的担忧。关键是如何吃素食的问题，以及日常生活习惯是否健康等问题。

所以，素食是一种生活方式，但是也要合理，不知道这样的回答楼主满意否？

吃素食的是动物或人，和尚也吃，素食也是现在很多人的爱好，

素食者，有的是有信仰而吃素，有的是体质需要吃素

宗教阿拉斯加航空公司：（1-800-252-7522）-野餐包/素食，也有一些的购餐会出现奶蛋。人士，如

意义上的吃素,是指不但不吃鱼、肉、蛋、奶等动物身上的一切东西,还指不吃包括大蒜、葱、洋葱、韭菜、兴渠等“五荤”。 二、严格吃素者吃油

常旅行各国的素食者必看！各国飞机素食餐指南！

德国汉莎航空公司：（1-800-645-3880）-素食（素食主义者，素食西）（乳蛋素食餐），（印度乳）餐，水果餐

十一长就要到了，攒了一年的出游念想，

当然要出去嗨，出去玩没有攻略怎么行！

许多人不知道在飞机上，只要提前24小时预订，就能吃到素食！

下面我赠给大家一份「空中饕餮素食」指南！

当你乘飞机旅行时，一定要向旅行社或航空公司在预订机票时，可以请求一个特别餐，但是必须在登机前至少72小时，到机场拿到登机牌后，可以再次确认，特殊饮食的编码会直接印在登机牌上。

飞机上，大多数预定了素食的乘客都会得到优先送餐服务哦。如果你不小心忘记提前预定，还可以碰一下运气问问乘务员是否备有素食，但选择是有限的。

建议你带一些喜好的水果、坚果、干果或小的素食点心乘坐飞机，以防万一。

大多数航空公司如美国航空、维珍航空、英国航空公司、美国大陆航空公司，提供各种各样的长途航班的机票价格中包含的特殊要求餐（见下表）。当然，由于预算的削减，也有一些航空公司已经停止了他们特殊餐食服务。

▼素食（VGML）

也被称为素食主义者，这顿饭是完全没有任何动物产品或如蛋或奶制品的副产品。

可能含有鸡蛋和乳制品。

包含一个或多个这些成分：蔬菜、水果、鸡蛋、奶制品、豆类。不包含任何类型的鱼或肉。

▼东方素食餐（VOML）

不含各种肉类、海鲜及蛋奶制品，采用或东方烹调方式。

▼素食餐（AVML）

包含一个或多个这些成分：各类蔬菜，新鲜水果和奶制品。不包含任何类型的肉、鱼或蛋。

但听说爱吃肉的女生比较不容易老这个说法▼耆那素食（VJML JAIN）

这顿饭是耆那适用，是纯素食主义者的成员。印度烹调且口味通常为辛辣。

▼生食餐（RVML）

这顿饭由专门的生蔬菜和沙拉。

水果拼盘的形式，也可能是由于某些群体成员在禁食，只吃水果。

包含一个或多个这些成分：新鲜水果。

▼水果餐（FPML）

只有新鲜的水果，从图上可以看到，水果量比较少，吃完一会儿就会饿的，所以除非大家在节食，谨慎点水果餐哦。

▼印度餐（INVG）

这顿饭为印度不严格的素食主义者，可以吃肉，鱼，蛋和奶制品的人。

包含一个或更多的这些食材：羊肉，鸡肉，鱼，蛋，奶及乳制品。不包含牛肉。

（以上这些由于各航空公司不同，所以请提前确认或自己携带一些以防万一）

一定要做好笔记记好哦！各国美女空姐会为你奉上饕餮素食

各大航空公司一览表：

爱尔兰航空公司：（1-800-474-7424）-（长途提供）素食餐、无乳糖奶蛋素食/素食主义者，素食主义者，印度非乳制品，素食（可能包含乳制品）

加拿大航空：（1-888-247-2262）-素食餐，水果拼盘餐，素食餐（非乳制品）、素食（蛋奶）

法国航空公司：（1-800-237-2747）-（航班）素食非乳制品，奶素餐，素食

纽西兰航空：（1-800-262-1234）-（长途提供）素食主义者，素食（素食印度风格可能含有鸡蛋和乳制品）、素食、水果拼盘、生食餐

全日空航空公司：（1-800-235-9262）-（航班）素食餐

美国航空公司：（1-800-433-7300）-（航班）素食/素食（非乳制品）

奥地利航空公司：（1-800-843-0002）-原素食rvml（新鲜的，生的蔬菜），非乳制品的素食餐vgml（纯素食菜单，没有牛奶和蛋制品）、奶蛋素食餐（素食菜单vlml牛奶和蛋制品）、素食餐–AVML（没有鱼，家禽或肉；主要的奶制品是芝士，印度软奶酪），Jain（非常严格的素食主义者的餐；产品下生长的土壤都是严格禁止的），水果拼盘- FPMO（新鲜水果的选择）

阿维安卡：（1-890-100-577）-提供了一个广泛蔬菜的菜单选项，包括原料，耆那教，，等。

英国航空公司：（1-800-247-9297）- 素食（可不是素食主义者），素食主义者，素食

国泰航空：（1-800-233-2742）-西方的素食（蛋奶素食者），严格素食（素食主义者），西方东方素食（可能是素食主义者但是可能含有蜂蜜），印度素食（有限的奶制品），严格素食（素食主义者但是印度也许可能含有蜂蜜）

航空公司：（1-800-227-5118）-西方的素食和乳制品，西式素食无奶、水果盘、印度教（可能包含乳制品）、（可能包含乳制品）

大陆航空公司（1 800～525（280）一些航线印度教素食主义者，素食

达美航空：（1-800-221-12120）-（部分航线）素食（纯）

酋长国：（1-800-777-3999）-提供素食、奶蛋素食，「素食」（素食主义者）、耆那素食餐。

芬兰：（1-800-950-5000）-（AVML）印度风格，强烈香素食（可能包含乳制品）、（FPML）水果盘（只在商务舱提供），（rvml）原料的素食餐，（vgml）（乳）蔬菜餐，（vlml）奶蛋素食餐

伊比利亚航空：（1-800-772-4642）- 乳 /蛋奶素食，素食非乳制品，素食（也许包含奶制品）、水果盘

日本航空公司（JAL）：（1-800-525-3663）-素食无乳、乳蛋素食者，素食（可能包含乳制品）

捷蓝航空公司：（1-800-538-2583）-不吃饭。

大韩航空：（1-800-438-5000）-西方的素食（蛋奶），严格素食（素食主义者），素食餐（奶），严格素食（素食主义者），（汉城）东方素食餐

马来西亚航空公司：（1-800-552-9264）-水果拼盘，原料的素食餐，素食餐（vgml -素食主义者），西方的素食主义者（vlml -奶蛋），的印度素食（AVML）

阿曼航空公司：（968—24519284）-多选项：素食主义者（vgml），素食者（ml，vlml，voml，vjml），原料（鲜），水果。

菲律宾航空公司：（1-800-435-9725）-西方的素食餐，素食餐，水果拼盘。

澳洲航空公司：（1-800-227-4500）-素食（印度风格含有鸡蛋和乳制品）、西式蛋奶素食主义者，素食。注：供应商可能没有关于素食的特别处理，所以要小心。

卡达航空公司：（1-877-777-2827）-提供了许多素食选项包括素食餐（vjml Jain），水果拼盘大餐（协议），素食餐（非乳vgml），东方素食餐（VOML），素食原料（rvml）。

新加坡航空公司：（1-800-742-3333）-生素食餐，素食–东方（包括乳制品），素食印度（包括乳制品），印度素食：（严格；适合Jain，没有任何肉；没有洋葱/大蒜/姜/所有根类蔬菜），西方（非严格的素食主义者；蛋奶），西式素食（严格；无乳制品）

瑞士：（1-877-359-7947）-（经济舱素食主义者的选择标准）。素食餐（非乳制品，风格、椰奶或牛奶可以用），素食不含肉或鱼，用乳制品和鸡蛋是允许的），西方的素食餐（同为素食者，但牛奶和鸡蛋是不允许的）

土耳其航空公司：（1-800-874 8875）-提供严格的素食（vgml），耆那素食（vjml），和水果拼盘大餐（FPML），但只有在航班上。

美国联合航空公司：（1-800-241-6522）-素食餐，素食餐，印度荷兰皇家航空公司：（1-800-225-2525）-（不同的目的地）的素食主义者（也许包括奶蛋），水果（可能包含奶酪）、素食（可能包含乳制品），严格的素食（素食主义者）（素食），水果盘。

美国航空公司：（1-800-428-4322）-（长途提供）的印度教，素食主义者，奶蛋素食，素食

维珍大西洋航空公司：（1-800-862-8621）- 奶素者，素食餐，耆那教（严格素食无根菜）， 素食餐（辣）

以上信息收集全部来源于各个航空公司网站，个别航空公司电话信息或其他会有变动，仅作为参考。

一场从味蕾开始的净化之旅。

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vegan和素食者有什么区别吗？

包含一个或多个这些成分：新鲜水果和生长在地面上的蔬菜。不含动物产品和副产品，所有根类蔬菜，如洋葱、蘑菇、生姜、大蒜、土豆、胡萝卜、甜菜、萝卜等。

vegan 与vegetarian的区别如下：

增加的胆结石的风险

①词性含义不同

vegetarian作为名词的意思是素食者，吃素的人；作为形容词的意思是素食者的，素菜的。

vegan是名词，意思是严格素食主义者(不吃肉、奶、蛋等，有的不用动物产品)。

②用法侧重点不同

vegan是指纯素主义者(既不吃也不用任何动物产品, 如蛋、丝绸、皮革)，而vegetarian只是指素食者，没有vegan那么要求严格。

The menu changes weekly and usually includes eganoption.

菜单每周都有变化，通常包含可供严格的素食者选择的菜肴。

Yain sticks to a strict vegetarian diet.

亚斯明坚持不沾一点儿荤腥。

扩展资料

后缀词根-rain，常见单词如下：

①historian 历史学家

My f美洲航空公司：（1-800-fly-copa）-素食（严格、奶蛋），水果盘ather was a historian of re. His speciality was the history of Germany

②librarian 图书馆馆长，图书

The librarian entered a new book in the catalogue.

图书把一本新书编入目录。

③pedestrian 行人

In Los Angeles a pedestrian is a rare spectacle

在洛杉矶很少见到步行者。

Sanitarian function dietary fiber and dlopment prospect foreground of its new products

膳食纤维的保健作用及其新产品开发前景 。

美国悬案：素食主义是不是宗教信仰？

例义大利：（1-800-223-5730）-（航班）素食，素食餐句：

我个人认为，素食主义属于个人或某一群体的生活习惯，不能上升到宗教信仰的角度。

蛋白质是所有动物都必需的营养物质，而人体自身缺乏9种合成蛋白的氨基酸，必须通过食物摄取获得，而植物性食物大多蛋白质含量较低。蛋白质不足会出现体力和抵抗力下降，以及骨质疏松、甚至不能生育等多种问题。

当然，素食主义在深层次上可能是由宗教信仰催生的，、等宗教因戒律要求不杀生、不吃荤，与素食主义者在饮食习惯上有一致性，但不能认为素食主义本身就是一种新的宗教信仰。

宗教信仰是一个十分复杂的现象，它不仅表现在饮食上，有着自成一体的思想、教义体系，最重要的是相信神灵的存在，宗教信仰还具备较强的组织性，有完备的治理结构，这些都是素食主义所不具备的。

这个应该不是宗教信仰啊，宗教信仰是有明确的定义 的，主要是指对于神灵的崇拜和信仰。希望采纳啊

长期吃素对身体有哪些影响？

包含一个或多个这些成分：各类蔬菜和新鲜水果。不包含任何类型的肉，鱼或动物产品或副产品。

影响有很多：

，没有摄入发酵食品也是一个需要注意的问题。严格的素食主义者，容易缺乏维生素B12，它并不能从纯植物的饮食中获取，必须从一些真菌的发酵食物中补充。缺乏维生素B12可能导致恶性贫血。此外，严格的素食主义者也可能会缺锌，缺铁，因此，增加发酵豆制品和矿物质的摄入，有利于预防微量营养素缺乏。

可能会变胖

由于事物的选择减少，素食者们容易过多摄入主食，热量无形中就增加了。还有些人会选择吃蔬菜沙拉当主食，但沙拉的热量极高。而且蔬菜水果含膳食纤维，消化快，往往会不知不觉吃了很多。

长期“清汤寡水”，会导致脂肪和矿物质等营养元素不足。仅为肉类的10%，如果完全吃素，这些营养素就很难补足。长此以往，就会对人体造成营养不良和免疫力下降。

增加胆结石的风险

长期吃素，意味着摄入的脂肪减少，甚至没有脂肪摄入，便不会胆囊收缩，排除胆汁，造成胆囊中储积的胆汁不断浓缩、淤积，久而久之，便形成了结石。

抵抗力下降

出现缺铁性贫血

植物性食物普遍含铁量较低，即使是含铁量较高的，每天吃仍无法满足人体的需求。另外植物中的铁很难吸收，有实验发现，吃几十斤的，其实还比不上50克的猪肝。

加速衰老

长期吃素，胶原蛋白摄入减少，会加速皮肤的老化，此外女性卵巢功能也会有所下降，会提前进入衰老期，出现月经紊乱、内分泌失调、闭经等症状。

便秘

会导致肠胃的运动功能慢慢减弱，此时肠道内没有润滑的油水，可能会导致干结，产生便秘。

想吃素不影响健康 看以下几点

优质蛋白不能缺

动物蛋白绝大部分都是优质蛋白质，含有人体必需氨基酸，是维持身体健康的营养素。营养学会建议，每日要摄入30克大豆或相当量的大豆制品。可以每天进食大豆或豆制品如豆腐豆浆等。

铁也是素食主义者比较容易缺乏的，这么做可以有效补充铁：在烹调蔬菜之前，将蔬菜焯一下，可除去一部分草酸和植酸，有助于促进铁的吸收；常吃富含维生素c的水果，选择强化铁酱油、谷类或其他铁补充剂，是完全素食者补充铁比较好的途径。

合理搭配

有意识地增加不同种类的植物性食物，特别要保证大豆类食品、粗粮和不同种类蔬菜的摄入，常吃干果类和菇类食物。必要时，完全素食者还可经常进食添加了某些维生素和矿物质的植物性食品，或直接服用营养补充剂。

以上就是全部回答啦~

现在许多人因为各种理由，开始了素食主义的生活。甚至吃素这件事也成为了当下的流行趋势，越来越多的人成为了吃素大军中的一员。但是，吃素究竟会对身体造成什么影响呢？现在我就来谈谈：

一、不利影响

免疫力下降

脂肪肝

人体优质蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，脂肪就囤积在肝内。如果加上运动减少，就会促成脂肪肝的发生。

胆结石

素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积形成结石。

缺乏微量元素

大多数人体所必需的微量元素都来源于肉类。吃肉比吃素更有利于补血，对于补血来说，动物蛋白比植物蛋白更具有优异性。

二、有利影响

血压降低

素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。

患疾病的风险降低

少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心病相关的一组风险因素。

谷物为主，豆类适量

大豆及其豆制品不仅是优质蛋白质的主要来源，还含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素，因此大豆制品一定是素食者的。

注意油脂摄入

需要注意油脂的摄入，特别是不饱和脂肪酸。坚果、菌菇、海藻类食物，富含不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素。

每日摄入水果、蔬菜

蔬菜、水果中含有维生素、膳食纤维以及多种抗氧化物质，建议素食者每天要摄入足量的蔬菜和水果。其中深色蔬菜摄入量要占每日蔬菜摄入的一半。

总结：素食是一种非常伟大的选择，不过吃素食的同时一定要注意身体健康，营养平衡啊！

随着经济的发展，人们对饮食方面的考量越来越严格。以前只追求温饱，现在是追求高品质的吃好。

正确的饮食，合理的饮食以及良好的饮食习惯会对我们的身体和心理产生积极的影响。但是在当今有些人误解了饮食的含义，在追求“完美”的路上一去不复返。

近几年美食博主比较火热，通过他们我们了解到更多好吃的当地美食，但是过度的饮食就曲解了饮食的含义，反而把饮食当作一个工具，那就是得其反了。

饮食上我们讲究荤素搭配，荤素搭配不但色彩漂亮，青菜中的膳食纤维还能胃肠蠕动帮助消化、可以把肉类中过多的胆固醇在胃肠中转变为粪固醇排出体外，从而减轻肉类食物增高血液胆固醇浓度的危害。如果说青菜可以转换肉类中过多的胆固醇，是不是有很多人会这样想，那为什么还吃肉，直接吃青菜不就好了，减小了发胖的概率和一些高血脂等问题。所以有很多素食主义者秉承着这个信念来影响身边的人。

想健康长寿就必须做个“素食主义者”肯定是错误的观念。营养学家认为：人体每天都需要补充大量的优质蛋白质和必需的氨基酸。而素食中除豆类含有较丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量都较少，因此营养价值也较低，难以对营养的吸收利用。而肉类中含有大量的优质蛋白质，营养价值也高。为什么健身的人吃得最多的是牛排和鸡蛋，鸡肉和鱼肉。这些都是高蛋白，营养价值也很高，对于健身的人来说是的蛋白质补充物和能量来源。

肉类中的蛋白质和蔬菜中的蛋白质也是不一样的，植物性蛋白质中的氨基酸与动物性蛋白质中的各种氨基酸种类不同，但都是人体必需的，所以搭配食用不但营养均衡，而且能较完全地利用。

那么如果长期吃素，会对我们的身体带来哪些影响呢？

1、降低抵抗力

对于老年人来说，自身的抵抗力是随着年龄的增长呈现一个急速下降的趋势，如果一味地追求名义上的健康长期吃素，更容易让抵抗力变得薄弱。所以要适量的摄入优质蛋白和营养来让免疫系统功能正常发挥，有足够的抵抗力对抗病原体入侵。

2、加速肌肉流失

对于减肥或者健身的人来说，如果在大运动量的消耗之后不及时的补充能量和蛋白，容易让肌肉的流失速度加快。而肌肉是保护骨骼的一个保护伞，如果肌肉流失，那么我们的骨骼就会受到伤害。很多老年人长期吃素肌肉流失速度快这种情况，无法更好保护骨骼，还可能会引发肌肉减少症。

3、造成贫血

长期吃素可能会造成贫血，或者让贫血更。

长时间吃素会让身体的老化速度加快。随着年龄的增长身体逐渐衰老是必然的结果，但可以通过多方面调节来保持年轻，积极对抗衰老。但是，很多人长时间只吃素，没有均衡饮食来满足营养需求，可能会营养缺乏，皮肤失去弹性，主要的特点就是皮肤老化速度加快。我们会发现胖一点的人总是容光焕发，面容非常好。这些人往往也比较不显年龄，很难从面容上判断准确的年龄。

我们追求完美的同时也要追求健康，健康的身体才是一切的基础！

吃素是指不吃动物性食物，包括禽类、蛋类、水产品、奶制品。长期只吃素其实是不健康的，有一定的·好处但同时也会有一定的坏处。

吃素本身是有许多好处的。

降低心血管疾病发生风险、减少肾负担、避免动物感染：由于减少摄入动物性食物，从而大大减少了肉类中胆固醇的摄入。众做周知，血液中的胆固醇含量过高容易造成心血管阻塞以及冠心病的发病。不仅如此减少对动物性食物的摄入，能相应减少肾的负担，以及降低被动物性食物寄生虫感染的风险。

减少癌症发病风险：有相关研究，吃素可能降低癌症的发病概率，尤其是直肠癌和结肠癌的发生。并且吃素可以减少体内毒素堆积，起到净化血液，预防高血压、血脂高的风险

3.预防便秘：素食中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。同时吃素可以减少体内毒素堆积，起到净化血液，预防高血压、血脂高的风险，并有一定的美颜效果。

但是长期吃素是有很大的坏处的，

抵抗力：长期只吃素食会导致优质蛋白和脂肪摄入不足，包括一些素食中不存在的钙、铁、维生素B族等微量元素，会导致营养失调，气血不足，久而久之易导致抵抗力下降。

缺乏维生素、骨质疏松：不仅如此，由于缺乏这些元素，还容易应发一些并发症。比如钙离子摄入不足，容易发生骨质疏松、骨折。包括缺乏维生素，容易患上佝偻病等等。

因此均衡饮食才是王道。如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入量，蛋类和奶类应该正常食用。均衡饮食才能吃出健康。

答:长期吃素对身体有很多负面消极的影响。

身体健康方面:（1）由于肉类是优质蛋白的主要来源，长期吃素且不注意补充植物蛋白的话，会导致身体缺乏蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素，矿物质，进而引起贫血，骨质疏松，免疫力下降等情况。因为蛋白质是人体的重要组成部分，如酶，血红蛋白等等，缺乏蛋白质会引起肌肉无力和贫血。

（2）长期吃素会导致身体营养比例失调，缺乏多种维生素，造成身体热量过低，做重体力劳动时，会头晕眼花，身体虚弱。女性长期这样，会引起内分泌失调，容易患上夜盲症，佝偻病等等。

（3）对于女性来说，长期吃素由于脂肪缺乏会影响皮肤活性，加速老化；其次，会影响身体生育功能，女性体内的激素分泌失调，造成不孕不育，危害巨大。

精神方面:（1）长期吃素会导致体内胃酸和消化酶的分泌减少，同时味觉能力也会下降，造成食欲不振的情况。

（2）因为植物中完全不含有维生素B12,长期吃素会导致维生素B12缺乏而引起神经系统障碍。

（3）据有些研究表明，长期吃素得抑郁症的概率会增大。

所以，女性如果想要通过这种方式减肥的话，一定要注意蛋白质补充，以自己的健康为主。

当今的人们越来越关注身体健康问题，那么，长期吃素对身体的影响有哪些呢？是：有利也有弊。

首先，我们先来了解一下什么是素食？

那么，长期出素食有素食与健康，关于素食主义的辩论 东方的素食，通常认为起源于印度。由于宗教原因，印度是一个崇尚素食的国度，严格的印度已经有两千年的素食历史。直到现在，印度人的饮食结构也是以素食为主。哪些有利之处呢？

2. 经常吃素食的人，摄入的纤维含量会比较高，能够有效的肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，能够很好的排除肠道内的毒素，减少了人体患肠道癌的几率；

3. 经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿；

4. 素食中含有许多肉类中没有的维生素，氨基酸和矿质元素。常吃素食能够获得更多的身体运作所需要的元素；

5. 相对于同等数量的食物，吃素食会摄入的能量较低，而且几乎没有脂肪。对于减肥人群来说吃素食是很有效的方式；

6. 减少毒素的摄入，肉类比植物有更多的毒素，毒素摄入的少了，那么皮肤变得干净，有光泽。

那么，长期出素食有哪些有害之处呢？

1. 从健康角度来讲，吃素容易造成一些营养物质的缺乏，导致体内储存的能力不足，从而导致体力不支，引发一系列身体问题；

2. 可能会导致营养不良；

3. 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食;

4. 蛋白质摄入不足 长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡;

5. 直接导致肌肉分解，对肾、心产生性的损伤；

7. 素食含糖、纤维较多，摄入过多反而对血管、肠胃不利；

8. 也有可能会使女性月经失调，可能还会影响女性的生育能力。

但喜欢吃素的朋友们也不用担心，我们可以通过合理的搭配来摄取其他必需的营养！

1、营养不良:肉类中不光含有脂肪，还有大量的蛋白质，人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。如果长期吃素，蛋白质摄入量较少，长期下去身体会缺乏营养物质，使抵抗力和免疫力都会有所下降，导致营养不良；

2、加速衰老:长期吃素，胶原蛋白摄入减少，会加速皮肤的老化，此外女性卵巢功能也会有所下降，会提前进入衰老期，出现月经紊乱、内分泌失调、闭经等症状；

3、便秘:会导致肠胃的运动功能慢慢减弱，此时肠道内没有润滑的油水，可能会导致干结，产生便秘；

4、增加胆结石风险。如果长期大量吃、西红柿、豆腐等食物，有可能会得草酸钙结石，因为这些食物当中草酸的含量特别高，长期吃，得草酸钙结石的几率是非常大的。

,建议饮食要营养均衡，，每天可以吃一次瘦肉，如虾、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，不超过100克；鸡蛋可以每天吃一只；牛奶每天喝一杯。

越来越多的人们选择素食生活，有些是种族或者宗教原因，有些出于保护动物或环境考虑，还有就是单纯不喜欢吃肉，但是长期饮食不均衡的话，也是会出现很多弊端的。下面我来给大家解释一下。

可能会发胖

抵抗力下降.

出现缺铁性贫血

如果必须吃素又不想影响健康的话，就要注意补充优质蛋白，动物蛋白绝大部分是优质蛋白，含有人体必需氨基酸，含铁食物也要多吃，常吃富含维生素C的水果，合理搭配才能保证身体的健康。

随着现代人饮食水平的提高，高血压、高血脂等疾病的高发，很多人为了避免身体健康受到威胁，纷纷开始选择素食，但是长期吃素，不注重营养的搭配，并不见得是一件好事。

长期素食对身体的危害

1、营养结构失调 全素食主义者往往一点儿肉食都不吃，但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维，这样就会让身体的营养结构失去平衡，需要补充的微量元素得不到补充，进而让身体受伤。

2、脂肪肝 肉类中含有大量的蛋白质，这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质，人体就会不得不动用储存在脂肪中的蛋白质，这样一来，大量的脂肪酸就会进入肝之中，从而形成脂肪肝。

3、影响生育 对于女性来说，长期吃素会让体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，从而造成记忆力下降、内分泌失调等症状，甚至影响到女性正常的生育。

4、免疫力下降 人体通过摄入不同的营养元素来保证基本的功能运行，只有营养均衡才能提高身体的免疫力，而在缺少了肉食的能量补充后，人体的免疫力就会产生不同幅度的下降。

5、食欲不振 经常吃素的人会让肠胃发生一定的改变，因为素食对于消化能力的要求并不高，所以长期如此，身体分泌出的胃酸和消化酶就会不断减少，味觉也会降低，从而导致食欲不振的现象。

6、易患胆结石 人体内的胆汁主要由肝产生，而胆囊就是储存胆汁的器官，当食物进入消化道之后，胆汁就会自然分泌出来，帮助身体促进食物的消化。但若是长期食素，那么胆汁就得不到分泌，从而形成胆结石。 想要素食的朋友，只是找到合理搭配的方法，养成正确的素食习惯，是保证身体健康。

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营养不良

在，古代的很多先哲们相信素食可以修身养性，益寿延年。到了魏晋南北朝时期，从印度传入，虽然在印度只要求戒杀生，并不要求素食，但梁武帝颁布了法令，禁止食肉，在才成为素食的宗教。使得素食在民间广泛传播。经历几个朝代后，的素食烹饪技巧达到了很高的水平。

这顿饭可供素食乘客。它通常是香、辣，并将从印度大陆风味。

现代，以大量肉食为代表的饮食方式所带来的各种问题，正在逐渐威胁人类的生存。“富贵病”人群日益增多，动物种族的数量日渐萎缩，自然环境被不断破坏，疯牛病、口蹄疫、非典、禽流感接踵而至……随着时代的进步，人们逐渐开始了对“吃”的反省。如何吃不仅仅是个人的选择，更是一个现象，涉及到人与自然的和谐共处，甚至关系国计民生。素食是一种更健康更回归自然的饮食方式，既可为身体提供足够的营养，又色香味俱佳，还可以爱护动物，节约资源，保护环境，让人与自然更加和谐。素食向世人展现了一种更环保、更节能、更有人文关怀的一种生活方式。

各地的素食主义或多或少都跟宗教有一定的关系，大多数宗教的创始人都有素食的倾向，或者是的素食主义者，在教义中也往往有非，宽容，避免杀生的内容。基本上各宗教都能做到尊重生命、爱惜生命进而保护生命，素食主义跟这些理念不无渊源。

据史料记载，古代的以谷类、豆类、蔬菜和少量的鱼类和贝壳类作为食物，几乎不食用禽肉和兽肉。传入日本后，狩猎和捕鱼也成为。还颁布过一项法令禁止食用鱼类和贝类，虽然几十年后，食用鱼类和贝类又被得到认可，但真正开始吃肉是在大约130年以前。

西方的素食起源于地中海地区。古希腊的许多智者都提倡素食，其中毕达哥拉斯可能是最早的素食者，所以，在1847年英文“Vegetarian”一词出现以前，不吃肉的人通常被称为毕达哥拉斯信徒或追随者。几个世纪以前，西方的一些宗教派别和修行团体也开始倡导素食，而真正具有里程碑意义的，是1847年诞生于英国曼彻斯特的个素食协会，此后，素食主义运动也在其他西方流行开来。一直以来，西方对健康、1. 常吃素食，能够有效降低胆固醇含量，减少引发心肌梗塞，冠心病，高血压的可能性。和环境问题的关注，对素食主义的发展起到了很重要的推动作用。对现实里动物受到的种种悲惨待遇，激发人们从学的角度对动物权利以及动物与人类关系的思考，很多人受此影响而选择了素食。

什麼是蛋奶素食者

目前英国的素食者已经达到了400万，占总人口的7．5%；美国有2．5%左右的人口是素食者；荷兰、德国、意大利和西班牙等国，也有较高的素食者比例。然而，正当越来越多的西方人转向素食的时候，自古以农耕和素食为主的，却逐渐放弃了自己的饮食方式，反而开始追逐西方的肉食传统。这是很多素食者所担忧的一个问题。

因为鸡蛋牛奶不算肉，但是确实例句：动物的“产品”，所以有这么一群

实际上我认为吃鸡蛋根本不可以算吃素，你吃的可是母鸡未出世的宝宝们啊 就是蔬菜豆制品之外还食用鸡蛋和牛奶及牛奶制品的的素食主义者.

就是蔬菜豆制品之外还食用鸡蛋和牛奶及牛奶制品的的素食主义者.

因为鸡蛋牛奶不算肉，但是确实动物的“产品”，所以有这么一群

实际上我认为吃最重要的来了！鸡蛋根本不可以算吃素，你吃的可是母鸡未出世的宝宝们啊

素食减肥的误区素食减肥三款食谱

长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。

在生活中，有很多人自称为素食主义者，大家都非常注重自己的身材，尤其是女性，平时都努力保养，希望能保持青春美丽。素食减肥是一种常见的减肥方法，但这种方法并不可取，大家一定要注意其中的误区，下面一起来看看吧。

其实，只要长期吃素会导致营养不良、加速衰老、引发胆结石、便秘等危害。“吃得科学”，长期素食不仅不会对健康有什么危害，还会使身体更健康。

首先，没有摄入化合营养素是一个需要注意的问题。在一些发达，专门为素食者配置了多种营养丰富的食物，素食减肥者患微量营养素缺乏的风险较小。然而，在我国，食品行业很少为素食减肥者考虑，导致营养强化不普遍。要适量的补充化合营养素来帮助健康减肥，尤其是要铁、锌、维生素B12和维生素D的补充，防止营养不足，而使素食减肥影响了健康。

其次，素食生吃也需要注意。有些素食减肥者相信生吃蔬菜的保健价值更高，因而很少吃熟食，他们热衷于沙拉。事实上，许多营养蔬菜需要添加油才能更好吸收，加热会破坏细胞壁的完整性，使吸收率显着增加。还要注意，沙拉酱的脂肪含量很高，而且由于它冷，更不容易被人体吸收。

此外，无限制食用加工食品也是一个需要注意的问题。许多素食主义者认为，只要没有动物性食物成分，该食物的营养价值就高，就更适合减肥。事实上，许多加工食品都是由白米和精白面粉来生产，减少了很重要的膳食纤维，并添加了很多油、糖或盐，它不是新鲜的和天然保健食品的替代品。

另外，多吃水果的同时没有减少主食的摄入也是一个需要注意的问题。水果适当吃好，多吃也会转成脂肪，对健康没有好处。水果中含有超过8%的糖分，它的热量不容忽视，如果每天吃很多水果却没有减少主食的量，很容易就会导致热量摄入过多而肥胖。

，没有在烹调时控制油、糖和盐的量也是一个需要注意的问题。植物油和精制糖源开始公开出现在素食减肥食谱中。过多摄入食物油，也会引起血脂升高，促进肥胖，并诱发脂肪肝。

素食减肥食谱包括杂烩沙拉、玉米饼配红椒素食和木耳炒白菜。

刘德华素食主义的原因曝光华仔六年素食主义的背后是温暖的

我的父亲是一名颇有名气的历史学家，他专门研究德国历史。

刘德华参加了综艺节目《鲁豫有约》主持的访谈。他从出道就一直红，是娱乐圈的榜样和奇迹。刘德华参加这个节目后，观众会更加了解他。通过节目，观众发现刘德华只在吃饭时吃素食，去一些素食的地方。经过鲁豫的仔细询问，他们知道了他吃素的原因。 当天，刘德华带着鲁豫去了他常去的素食餐厅，并说自己吃素6年多了，一直坚持到现在都是素食者。此前，刘德华公开表示自己是素食主义者，但具体原因并未详细说明。外界想知道他为什么吃素？是因为个人信仰还是其他原因？在这个综艺节目中，刘德华做出了回应。当被问及为什么坚持吃素食时，他明确表示是因为妻子和孩子平时都吃以前人们很少吃肉，是因为那个时候肉很稀少导致它的价格很贵，大多数人家是素食为主，但是并不是一点都不吃，所以现在很多人会受到周围对素食的误解从而导致自己也曲解了健康的意思。素食。我从十几年前开始吃素，所以早就习惯了。

他还说，由于他的妻子和孩子是素食者，如果他们只吃肉，那将是非常不协调的。刘德华吃素的原因实在令人惊讶。一般来说，名人吃素是为了减肥或者个人信仰，而刘德华之所以成为素食天王，其实是因为他们的家庭。刘德华虽然不吃肉，但也是素食美食家。他向一些熟悉的餐厅了各种美食。他说这食物热量高，但他还是把它放进了嘴里。它看起来也很可爱。 真的很难抵挡美食的。当你吃完一盘刘德华的菜，你好像吃不饱，就站起来再拿一盘。刘德华在她统一提案的时候和她聊天。当他谈到他的家庭时，他的眼里充满了幸福。说起来我以前的梦想，就是想当个好演员。现在我有了家庭，我希望有更多的时间呆在家里，做一个好父亲。从刘德华的种种行为可以看出，他是含铁食物要多吃一个家庭观念和感很强的男人。每个人都值得成为他们眼中的好人。