保罗篮球控球能力训练技巧_保罗篮球控球能力训练技巧视频

求保罗进攻运球，投篮技巧

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的！！ 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

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BS一楼，乔丹是SG，保罗是PG，这两人的后仰会是一样？！ 也不用脑子想想！！！

楼主有问题追问吧

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的！！ 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

保罗是当代实力比较均匀的控球后卫，与纳什基德相比，保罗有更好的突破和中投能力，当然也与他年轻有关。与韦斯布鲁克、罗斯相比，保罗有更好的团队意识和组织。与隆多相比，保罗的关键杀伤力更为明显。当然。保罗的缺陷也有很多，比如身高不足，而且也有伤病困扰。所以他改变了在黄蜂时期的快攻来突分，在快船，保罗主要策应内线，空位出手或突分球，让人头痛不已，而且保罗的打法比较诡异，你完全不知道他想干什么，全身都是动作，令人防不胜防。我个人比较欣赏保罗，我认为他是称职的控卫。

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的!! 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

球的变相：先是做了一胯下右手换到左手，然后接一左变右的变相，他变相这一下很快，这一下变相先是左手运球向左，同时左脚前移，身体重心也左移，然后迅速球交到右手，左脚迅速拉回向右迈出，迈左脚这步要把防守者挡在身后，球交到右手后左手也可抬起挡防守者，然后就把防守者过了。

不包球投篮动作：一般情况下先做一后撤步再接这招，后撤步后，球运起来的双手带球向 中间靠拢，动作要慢，同时上身稍挺，抬头看篮筐，对面防守者要封盖时就可接一个变相过人。

LZ可以去百度一下保罗过人表演，有很多视频可以看的，我记得在优酷也有保罗的运球教学视频，LZ可以结合一下，然后多实践，主要还是看自己的球性还有训练量。望采纳

保罗现在主要盘活球队，进攻集中在节第四节。保罗运球虽然没有欧文威少那样，其实他是精通各种过人的。包括各种侧翼拉回等等 投篮一般是空位或者是挡拆后出手，现在突破比例大大减少了

运球，用手腕将球往前旋，让人以为是传球，球会因为旋转回到手上，但是手腕力量要很大的

保罗厉害的是交叉步过人

交叉步，变相后的急停跳投。

篮球控球训练方法

有好多朋友都比较喜欢打篮球，不过有些朋友在打篮球的时候可能投篮还比较好，但是在进行篮球控球的时候就不太稳了，想要打好篮球的话，除了投篮要准之外，还要有比较不错的控球能力，那么篮球控球训练方法是什么呢？篮球控球训练方法，以以下几个动作为例，1、持球，5个手指要向内缩紧，球落下时用手掌接稳。2、单脚盘球，两个脚自然开立，重心向下，拿着球在一个脚的一侧做盘球，熟练之后交替在左右脚进行逆时针和顺时针的练习。3、胯下盘球，拿着球在胯下以八字形做逆时针和顺时针的的盘球，眼睛不能一直盯着球。

篮球怎么练控球能力和球感？

篮球怎么才能练好控球 篮球怎么才能练好控球，想要把篮球提升得到很大的提升，首先这样的事情就是学会控球，并是不每个人都能把把球控好，本文内容教大家怎么才能练好控球呢？一起来看看下面的文章介绍吧！ 篮球怎么才能练好控球1 1、平时多练习左右手拍球 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。 2、打球时注意变化运球姿势 比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。 3、打球时掌握好拍球的手型 在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。 4、平时多练习胯下运球 练习胯下运球的方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。 5、打球时运球降低重心 运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。 篮球怎么才能练好控球2 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看 30 秒内能完成几次。 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 跨下 8 字形盘球 这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

在基础动作熟练地情况下，加强高难度动作的训练

还有关键的是自己意识的培养

首先在运球上

要尽量放低自己的重心和球的重心

这样不至于失误

减少被抄球的概率

第二

自己要有意识地保护球

NBA的球星很多控卫都是在身体接触上占得优势的

所以要加强自身的对抗能力

第三

不要强来

遇到包夹或很难突破时

应该时刻留意自己身边的队友

这样就不至于后失误了

第四

千言万语

多练多总结是关键

平时有针对性的提高控球技术和身体素质

锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。

一个人在篮球场上，怎样才能快速的练习运球呢？

需要刻苦训练，一开始会觉得枯燥，一定要有耐心，练习的时候要不断给自己加油打气

一般都会选择和团队之间有一个默契的合作，然后进行传球，这样的话也是可以快速的练习运球，都是可以锻炼到自己的。

对于篮球，想要快速练习好运球的话呢，应该先熟悉球感，可以先从一些简单的动作，上次换手运球，逐渐熟练之后，再加快节奏，在一步步挑战更难的动作，强调的还是反复练习，熟能生巧

一个人训练可以试试，多炼运球，投篮俯卧撑。还有身体核心，提升身体的运动能力和空中滞空能力，从而达到快速提升运球。

打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力？

首先要提高自己的抓握力，手指力气足够大的时候是可以弥补手小的缺陷的，第二要培养球感，就是可以靠感觉来带球，第三要学会勾球，勾球在某种程度上也是控球的一种

做为人，手掌偏小是很正常的，如果身高普通的人，手掌本身也大不了多少，普遍是抓不住球的。虽然手掌大，控球失误的概率会比较小，但是控球主要还是靠球性和球感，你肯定有看过一些小学生甚至孩子熟练的各种运球技巧，这明显和手小没关系了。熟能生巧，多练习才是王道。

可以多进行训练，多培养自己的控球能力，多针对控球进行专业的训练，这样就可以提高自己的控球力。

平时一定要多训练，要增强自己的肌肉力量，要锻炼自己的握力，也要将这些技术运用到实战当中。

篮球如何锻炼能提高控球技术？

1、大幅度体前双手交叉运球，可以提高手腕手指对球的控制力。并且提高长时间控球能力2、“蜘蛛控球”也是一个方法，我们在训练这个动作的时候要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后左右快速的移动双手，以提升对球的掌握能力。

锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。

是练习胯下运球，第二是练习双手交换运球，第三是练习背后运球。

篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！

要寻找自己的位置，第二非实战技术培养，第三要多练。

篮球控球能力比较弱，如何提升？

可以模仿别人的控球能力，一定要先模仿，然后再创新，要分析他们的行为，一定要学会跨步运球，背部运球，要打断对方的防守能力，一定要有组织和快攻的能力。

可以去看詹姆斯和库里的控球视频，要发现他们控球的共同点，去学习他们控球的速度和控球的点，平时也要多去打比赛，多去练习。

可以对自己的手掌能力进行训练，也可以对自己的臂力进行训练，可以提高自己的活跃能力，这样就可以提升自己的空调能力。

篮球怎么才能练好控球

篮球怎么才能练好控球

篮球怎么才能练好控球，想要把篮球提升得到很大的提升，首先这样的事情就是学会控球，并是不每个人都能把把球控好，本文内容教大家怎么才能练好控球呢？一起来看看下面的文章介绍吧！

篮球怎么才能练好控球1

1、平时多练习左右手拍球

在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。

2、打球时注意变化运球姿势

比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。

3、打球时掌握好拍球的手型

在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。

4、平时多练习胯下运球

练习胯下运球的方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。

5、打球时运球降低重心

运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。

篮球怎么才能练好控球2

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。

躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看 30 秒内能完成几次。

膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

跨下 8 字形盘球

这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。