打篮球手腕扭伤怎么办 手打篮球杵肿了能自愈吗

手腕扭伤怎么办？

平时生活中，或者运动健身的时候，很容易因为运动器械使用不当，或者运动强度不当、用力过度等等原因导致手腕扭伤，尤其是打篮球，是容易扭伤的运动，那么手腕扭伤之后应该如何进行应急处理，并且帮助快速恢复呢？我们一起来看看。

打篮球手腕扭伤怎么办 手打篮球杵肿了能自愈吗

打篮球手腕扭伤怎么办 手打篮球杵肿了能自愈吗

1、检查伤势

手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。

2、停止手腕运动

手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。

3、及时冷敷

手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。在24小时内，每隔2-3小时对手腕冷敷20-30分钟，可使毛细血管收缩，减少出血量，从而使手腕停止继续肿胀并消肿。

4、热敷手腕

手腕扭伤24小时之内，不能热敷患处，否则会促进血液循环，增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止，此时热敷才能起到消肿止痛的作用。

5、受伤部位

手腕扭伤后的24小时之内也不能受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔患处。

6、口服止痛

手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中或止痛缓解疼痛。

7、指压穴位

指压太渊、大陵、阳池、阳_、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。

8、手腕扭伤多久能好

手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用物、、针灸的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累着凉的，不要剧烈活动。往往需要三个月以上的时间的。

打篮球崴到了手，有什么好的紧急处理方法?

打篮球的时候崴到了手，时间要冰敷，如果没有冰块，可以去超市买冰镇饮料，也可以达到短时间同样的效果，然后紧急去医院进行医务处理，看看是需要打封闭还是打石膏等其它处理！

在打球的过程中如果歪到了手就赶紧活动一下手腕，然后用凉水冲一冲，回去后那冻得冰块敷一敷等消肿以后送热水泡一下然后涂上跌打扭伤的物，保护好手腕别让他再次受伤别提重的东西。

打篮球是非常危险的，如果不慎小心崴到了手，这时候你要立刻停止运动。然后转动手腕，看看能否正常运动，如果不能就立马去医务室，采取冰敷的手段。绑上石膏或者纱布，避免他第二次受伤。

我觉得如果打篮球崴到了手，的紧急处理办法就是你要用冰敷一下，这样手就不会边种而且你要及时去医务室找老师处理。尽量不要活动自己的手，以免更加。如果特别的话可以去医院检查检查。

打篮球是非常有危险的，如果在打篮球的时候崴到了手，应该立马停止运动，并对受伤的手腕进行检查，然后用冰袋进行冰敷，减少危害，及时的到医院去打石膏，并且拿一些进行治疗

打篮球崴到手，这是非常的一个事，我们要立马休息，然后转动手腕，看看是否能正常运动，如果不能的话要及时就医，然后绑上纱布或者是石膏啊等等，保证他不被受到伤害，也不会因运动再再受到二次伤害

我觉得这种情况下，应该及时去就医，虽然有人说用冰敷的方法，但是一般情况下，身边也没有带冰块。及时的方法就是，赶紧去附近的医院就医。毕竟医院可以做检查，医生会帮你治疗，这个办法比较稳妥。

本人觉得首先前几天冷敷，然后几天热敷。

崴脚不一定是损伤骨头了，一般都只是软组织挫伤，所以不一定要正骨所以去医院拍个片子还是比较保险的，也希望大家注意安全，每天都有好心情

我的手腕打篮球不小心受伤了，去医院应该看哪个科室？

可以去骨科进行查看，如果检查没有显示任何问题的话，尽量减少活动就行了。

应该选择骨科的，手腕受伤了，很可能是骨头受伤或者关节受到了一些伤害，这个都属于骨科。

一般来说这种伤要去骨科诊断，也可以去手术外科进行治疗。

打篮球手腕扭伤什么方法快好？

其实手腕扭伤，如果骨头没有裂、错位的话，除了休息、敷外，还可以做电击理疗。

康复时间因人而异。主要是如何保养，不再受伤。康复前，不能做推拿。

如果篮球是你的业余爱好，待手腕不疼了，一定要忍住不能马上又去打球，因为不疼不代表康复。你还需要：

1、继续休息，敷。

2、平时做简单的转手腕的动作，如果有疼痛感，还是要停止。

3、转手腕，没有疼痛感了，就可以做恢复力量的训练了，举举哑铃、投投篮（带有弹力的护具）。这样做，一开始手腕容易酸胀，就休息一段时间再做；待做同样的运动强度，手腕酸胀感不强烈了之后，才尝试比赛对抗。

4、比赛前充分活动手腕等关节，带好有弹力的护具。

5、赛后不要用冷水长时间冲击手腕，用热水洗手。可以做来放松手腕了。

总之，一定要待完全康复，才上场。

教你简单的方法

如果刚扭伤

可以马上到水管下用冷水淋10分钟左右

这样可以让里面破损的细胞冷却

对手腕的恢复可以加快`

如果扭伤时间过长

就用热水泡

这样可以加快血液循环

我打篮球也经常扭伤

买麻烦

不是很一般都这样解决

当然

有跌打损伤的尽量用跌打损伤的``

祝你早点康复

手腕扭伤怎么办，打篮球摔倒了，手撑的地，现在手腕肿了，没有办法活动了，而且手背手腕都疼，是怎么情况

病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。

意见建议：现在疼痛可以用点双氯酚酸钠胶囊、局部应在24内小时做冷敷，以减少出血和肿胀，减轻疼痛，口服三七伤片,外用云南白气雾剂。

打篮球手腕扭伤怎么办

5 打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔伤处。如果自己不会按的话，是找专业的医生来进行，不要盲目的进行，避免加重手腕肿痛的情况。

6 贴膏

手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏的，容易加重肿痛的情况。

7 静养休息

手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

8 怎么避免打篮球扭伤手腕

1、做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。

2、增强手腕力量，平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。

3、量力而为。打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。

4、佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。

打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?

你可以选择用冰块敷住你的手腕处，而且可以把你的手腕动一动，是放在比较软的地方。

当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息

我们可以等自己好了以后再去打，怕造成的后果会越来越厉害；我们可以进行热敷处理，可以进行，多去注意休息。