刚开始运动消耗的是什么 运动一开始就在消耗脂肪？
2024-11-10 09:52 - 立有生活网
关于刚开始运动消耗的是什么，运动一开始就在消耗脂肪?这个很多人还不知道，今天小蚪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动25到30分钟才会消耗掉糖分，之后才是脂肪，1小时以后蛋白质也会加入到消耗，所以有氧运动不要超过1小时，前半小时消耗的是糖原，主要靠碳水化合物提供，所以人当面临绝境的时候，一定要补充碳水化合物和蛋白质，人体内是不可能没葡萄糖的。
2、就算你比吃饭，身体会消耗掉脂肪和蛋白质来供能。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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