跳篮球腿无力怎么回事视频 跳篮球腿无力怎么回事视频大全

打篮球遇到瓶颈？

在打篮球的上升期如果持续练的话，一定会遇到很多瓶颈期。我尝试突破了多次所谓的瓶颈期，现在回过头来看，无非就是两个办法就能突破：提高身体素质和提高基本功。r 我25岁以前打篮球一直觉得篮球特别像金庸里面的武功：你招式可以很，但是所有的招式都是在内功基础之上的。如果招式特别强，内功是0，其实是花架子，里也只有令狐冲一个这样的，但是后还是加上易筋经了。不过这样的在球场上碰到很多，玩的是真花，身体是真瘦弱。可以参考吴悠挑衅保罗，被保罗背身坐打虐暴的视频。同时，如果你招式一般般，大巧不工，就是内功超级深厚，你是有机会成为张无忌的。在篮球中，身体素质和基本功就是内功。提高这两项，基本上可以解决99%的瓶颈期问题。同样的篮下背转身，身高不变，你提高10公斤肌肉后，同样的人防你，效果明显不一样。同样，你力量不变，身高高10公分，或者100米快了1秒，或者摸高提高了10公分，进攻效率也会明显不一样，即使技术动作跟以往一模一样。r 另一个就是基本功。微博、上有很多篮球教学的短视频，教过很多动作。看似非常实用，但是对不起，你基本功如果不到位的话，其实很多动作你做不出来的，或者说你做出来也是东施效颦，实战没用的。你觉得普通人和职业篮球运动员在什么地方？那些篮球解说，那些野球场的老大爷，说不定篮球意识甚至场上意识比某些职业篮球运动员还好。那我们跟职业的距在哪里？无非就是两点：身体素质和基本功。r 所以当一个人想真正持续提高自己篮球水平，我指场上实战水平的时候。去练身体和基本功吧。只有这两项练到无法再提高的时候，你才看见了自己的天花板r

为什么打篮球视频拍出来软绵绵的？

本质还是力量不够。

因为力量不够，运球就比较拖沓，然后动作幅度也不够，连贯性不强，再加上，视频回放是有帧率的，在观看视频的时候，人眼实际上的收到的速率，要比视频速度慢一点，这就导致了拍视频的回放的时候，看自己的动作都是软绵无力的。

如果想改善，一是多练习力量，练习炸球。二是一定要熟练动作，让每个动作都能完美体现出来，这样就更加连贯。